14 de Julio , 2013 .

Mañana guapa  la de hoy , cuando empece a correr ,hace ya unos cuantos años , con mi colega Jaime  siempre íbamos a la playa del Vao , allí nos tiramos muchos veranos corriendo , jugando al fútbol....... .

Hoy baje corriendo hasta allí en un tiempo de 40 minutos y 44 segundos , hay una distancia de 9 kilómetros 50 metros ,707  calorías consumidas .

Todavía como se  puede ver en la foto , seguimos con  la niebla pero después más tarde abrió , hoy marcaba el termómetro 29 º.

En la playa del Vao ,después de un baño hice 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

Me encontré a varias personas conocidas de aquella época y estaba mi colega Salva que fuimos trotando hasta la playa de Samil después nuestros destinos se separaban ya que tenía que subir corriendo hasta mi casa  en un tiempo de 31 minutos y 47 segundos  y una distancia de 6 kilómetros 84 metros , 507 calorías consumidas.

Buen entreno el de hoy , siempre gusta recordar viejos tiempos .

LO DICHO , BUENA SEMANA A TODOS !!!!!!!!!!-