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lunes, 31 de agosto de 2015

31 de Agosto , 2015 .

 - 24 HORAS DE VIGO -

El último fin de semana de Agosto es una fecha especial . Los días 29 y 30 se celebró la segunda edición de 24 horas corriendo por el parque de Castrelos .


Cómo si no hubiese pasado el tiempo , allí estábamos un año más dando vueltas al circuito de 1 kilómetro en el parque de Castrelos .


Con el paso del tiempo las familias van aumentando . Es el caso del equipo Vigorunners , que este año contaba con dos equipos más ( Vigorunners 2.0 y Vigorunners 3.0 ) .


En nuestro equipo había cuatro bajas con respecto al año pasado, que se echaron de menos : David Gil , - que este año se pasó por allí para saludar y vio los toros desde la barrera - , Francisco David ,- con él las risas están aseguradas - , David Tmax que corría con otro equipo y el gran Diego que no pudo venir porque su abuela cumplía 90 años . ¡ Felicidades ! 

Nuestro equipo estaba formado por 12 valientes dispuesto a darlo todo :

Ferre : El crack del equipo . De vez de zapatillas parece que lleva ruedas . Kilómetros a un ritmo bestial .
José : El míster del equipo . Controlando todo y tomando decisiones . Pura responsabilidad .
Tania : Nueva adquisición del equipo este año . Una gran persona que dejó el pabellón muy alto , doblando kilómetros cuando el cuerpo no podía más .
Ramiro : Hablar de Miro es decir potencia . Kilómetros a 3' 25'' . Impresionante !!! .
Sara : Una persona muy risueña , dándolo todo en todo momento . La incombustible Sara .
Ramón : Si el año pasado las lesiones se cebaron con él , este año en cada vuelta intentaba superarse y lo consiguió aunque el lumbago le diese algo la lata .
Leo : Este año Leo también se tuvo que retirar unas horas , pero yo tenía fe de que volvería . A primera hora de la mañana estaba a tope para dar vueltas . ¡ Grande Leo !
Iago : Sin un Iago en la vida , nada sería igual . El relaciones públicas del grupo , habla con todo el mundo . Un crack como persona y en la pista se dejó la piel . El Red Bull que se bebió le dio alas .
Jaime : Muchas horas trabajando con cámara en mano junto a su pareja Carla que estaban cubriendo el evento , pero cumplió en cada vuelta que dio . Un maestro .
Alberto : Cachondeo  total !!! Salió de trabajar y se puso a correr como un miura que sale a una plaza de toros .
Jorge : Cabeza fría , calculador .  En cada momento sabe dónde está su límite y no lo sobrepasa . En otra vida me gustaría parecerme a él . Yo soy más impulsivo y muchas veces eso es malo .

El tiempo había amanecido nublado pero con una sensación de bochorno . Con el pasó de las horas el sol salía dejando una buena tarde . 
La competición empezaba a las 12 del mediodía del sábado . Nuestra estrategia era como la del año pasado , dar una serie de un kilómetro a tope . El alma de los Vigorunners es estar allí durante las 24 horas todos juntos . Hay momentos que se hacen realmente muy duros pero con el ánimo de cada uno se supera .



Mención especial para mi pareja Vero que durante todo el día estuvo animando a todos los atletas . Al principio se colocó en una curva y ese sitio tuvo éxito . Allí íbamos todos después de cada vuelta .
Cuando pasabas por aquella curva , esos gritos de ánimos te daban la vida .


Esos ánimos también procedían de las gargantas de Tati , Carla , Cruz , Monica , Beli , Lucia y Lali . Así es que la pobre Vero se quedó afónica de tanto gritar .


Iban pasando las vueltas y el sol iba desapareciendo poco a poco dejando paso a la luna llena . A las 22 horas la organización daban unos bocadillos para cenar y bien que se agradecíeron esos bocadillos .


A las 12 de la noche cambiamos de estrategia . Hicimos grupos de 4 haciendo series de 4 vueltas cada uno . Así teníamos más tiempo para descansar .
La noche se hace muy dura . Personalmente esta edición me costó más que la anterior . Sentía las piernas atrofiadas pero mi mentalidad es la de no abandonar . Las vueltas cada vez me salían a un ritmo más despacio pero intentaba no rendirme .


A las 7 : 30 horas empezaba a amanecer .  Cuando vimos salir los primeros rayos de sol , todos nos empezamos a espabilar .
Ya quedaba menos y volvimos a series de 1 kilómetro . A las 9 : 00 horas veo asomarse a Leo , que se tuvo que retirar por molestias , y volvía con más ganas que nunca . " Vengo a correr " ¡ Que grande Leo ! .


La última hora de la competición es especial . Es una historia paranormal . Durante la noche tienes la sensación de decirte " que hago yo aquí " pero cuando estás en la última hora  piensas en todo lo vivido . Las risas , el dolor , el sacrificio , el compañerismo , las anécdotas ... y dices para el año que viene vuelvo de nuevo .


Última vuelta , todos expectantes . El encargado de dar la última vuelta fue Ramón , que tenía un pique sano con Sara . Ramón quería hacer su última vuelta a menos de 4 minutos , después de 32 vueltas las piernas no son las del principio  , y lo consiguió . Un fenómeno Ramón !!! .
Quedaban pocos segundos para que acabase la competición y cuando pasó Ramón por la zona donde se cambia el chip todo el equipo se unió a él entrando a meta . El speaker , un bocinazo , el marcador que ponía 24 horas y una lluvia de confeti daban por concluida esta segunda edición .  Mientras todos los Vigorunners nos abrazábamos . Mucha alegría y mucha satisfacción .


Quedamos en el puesto 14 con 342 vueltas . Aunque nuestra clasificación real es la séptima plaza . Quedamos decimocuartos por el tema de la compensación de edad pero esa es otra historia que tendrá que tener muy en cuenta la organización para futuras ediciones .

Quedaba la sorpresa final . Angeles ( componente del equipo Vigorunners 2.0 ) fue la encargada de dar a cada atleta de nuestros equipos una medalla bien bonita .


Y un trofeo con dedicación personal para el míster que con él empezó todo este lio . ¡ Grande José Carrera !


Hoy es día de resaca de 24 horas . A todos nos habrá costado levantarnos de la cama pero que bonito sufrimiento .

LARGA VIDA 24 HORAS DE VIGO !!! NOS VEMOS PARA EL AÑO QUE VIENE .




jueves, 27 de agosto de 2015

27 de Agosto , 2015 .

Desde que empezó la semana el protagonista ha sido el mal tiempo . Ayer por la noche empezó a llover y hasta la mañana no pararía de caer agua . A lo que se sumó un molesto viento que hasta los pájaros tenían dificultades para volar .


Salí de casa temprano para realizar mi entrenamiento diario . La lluvia y el viento no cesaban pero la temperatura era buena . El termómetro marcaba 21 grados a las 8 : 50 horas .

Cuando llegué a la playa llegué empapado de sudor , se notaba mucho la humedad . Playa vacía , miento , unos recién casados haciéndose fotos en la playa de Samil . Eligieron el día .... ¡ Vivan los novios ! .

                                     Los novios con los fotógrafos en la playa desierta .
                                                      Te quiero escrito en la arena .

Una vuelta por la playa y diferentes ejercicios . Corrí un tiempo de 1 hora 02 minutos , estiramientos , 30 sentadillas , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .


 Por el centro de la ciudad se veía un ambiente espectacular de turistas debido a un trasatlántico que estaba atracado en el muelle del puerto .


 



- EJEMPLO DE SOLIDARIDAD - 

La Vuelta Ciclista a España comenzaba el pasado Sábado en Andalucía y recorrerá toda la península en 21 etapas que acabará en Madrid .

Uno de los equipos que participa en La Vuelta es el equipo sudafricano MTN - QHUBEKA que desde hace unos años tiene un proyecto solidario . El proyecto se basa en recaudar dinero en las carreras en las que compiten con el fin de comprar bicicletas y dárselas a los niños de África  .


Damian Murphy , miembro del equipo MTN - QHUBEKA , está en cada etapa con  una bicicleta amarilla donde porta una urna para que el que quiera abone dinero y a cambio se da una pulsera .


Damian relata así el ejemplo de solidaridad :

" Reunimos dinero para que los niños tengan una bici . No es darles un juguete , es algo más que eso . Es darles una herramienta muy necesaria para sus vidas " 

Una bici es un método de transporte fácil . Pueden ir a la escuela a tiempo y regresar a sus casas para hacer los deberes antes de la clase del día siguiente . Creemos que esto último también hará que mejore la educación en las escuelas de Sudáfrica y de otros países africanos " . 

En el Tour de Francia es donde recaudan más dinero . Por cada etapa se recaudaba una cifra de 700 euros . Es decir , eso da para hacer unas cinco o seis bicicletas lo que significa que a esas personas le estás dando la opción de mejorar sus vida  .

A VECES UN SIMPLE GESTO PUEDE CAMBIAR MUCHAS COSAS . 




martes, 25 de agosto de 2015

25 de Agosto , 2015 .

Hoy el día amaneció con lluvia . Desde primera hora de la mañana la lluvia hizo acto de presencia . Después más tarde pasó a ser una lluvia muy débil lo que se denomina en Galicia , la poalla .


Cuando llegué a la playa no había ni un alma . La marea estaba subiendo así que aproveché para darme dos vueltas corriendo por la orilla .


En total corrí un tiempo de 1 hora 13 minutos , estiramientos , 30 sentadillas ,  4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

Después por la tarde el día abrió , las nubes se disiparon y el sol salió dejando una buena tarde .

Mañana más kilómetros !!!

- UNA HISTORIA SURREALISTA - 

Hay historias que son absurdas o más bien surrealistas . Un deportista o un personaje público siempre tiene que andar con cuidado con lo que hace porque estas personas están en el ojo del huracán y todo sale a la luz .

Es el caso del atleta polaco Pawel Fajdek que el domingo se convertía en el Campeón del Mundo de lanzador de martillo en el Mundial de Atletismo que se está celebrando en Pekín .


Después de ganar la medalla de oro , el domingo fue a celebrar su éxito cosechado en un restaurante . Se pasó de la cuenta con la bebida y se emborrachó .
Cuando salió del restaurante se subió a un taxi que le devolviera a su hotel . Fajdek no se le ocurrió otra cosa que pagarle al taxista pequinés con la medalla de oro que había logrado .


Después en el hotel Fajdek se dió cuenta de lo que había hecho y pidió ayuda a la policía para recuperar su medalla . Aquí viene la confusión , Fajdek le contó a la policía que la había perdido . Más tarde localizaron al taxista pequinés que dice que le pagó con dicha medalla .

Finalmente Fajdek recuperó su preciado metal . Para otra vez pensará dos veces lo que hace .

LOS ERRORES TIENEN TRES PARTES : 

ACEPTARLOS , SUPERARLOS Y NO VOLVER A COMETERLOS . 

lunes, 24 de agosto de 2015

24 de Agosto , 2015 .

Hoy amaneció el día con nubes y claros . Dicen que después de la tormenta viene la calma y así fue en la ciudad de Vigo .


Aunque cuando llegué a la playa el mar estaba enfurecido . Las olas rompían con mucha fuerza y la marea estaba muy alta .


Corrí una distancia de 7 kilómetros en un tiempo de 37 minutos y en la playa me di una vuelta por la arena blanda . En total 1 hora 06 minutos , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .
Hoy no hubo baño en el mar , la cosa no estaba para bromas .

A última hora de la tarde fui al parque de O Castro a hacer una sesión relajada de running . Corrí durante 30 minutos . Cada día me voy sintiendo mejor del talón del pie izquierdo que tanta lata me dio este verano .

- No te puedes poner ningún límite , no hay nada imposible - 

El Sábado en las noticias de la cadena Cuatro se hacían eco de la siguiente noticia con el siguiente titular :

- Un corredor alcanza cinco colinas de los Alpes en siete horas - 

Se trata del joven corredor alemán Andreas Steindl que a principios del mes de Agosto batía un nuevo récord del mundo . Escaló cinco montañas de más de 4.000 metros en menos de un día . Exactamente en 7 horas 45 minutos y 44 segundos .


La pasión por la montaña le viene desde muy pequeño ya que cuando tenía 14 años escaló su primer 4.000 .

 

En un momento de la entrevista , contaba que lo hacía para acercar la montaña a la gente y que vieran que cualquier persona que se lo proponga puede subir una montaña y deleitarse con esos asombrosos paisajes .



" UNA PERFECTA JORNADA LABORAL EN MI OFICINA ALPINA " ( Andreas Steindl ) .





 






domingo, 23 de agosto de 2015

23 de Agosto , 2015 .

Cómo si se tratase de un día otoñal el que hemos tenido por la ciudad de Vigo . La lluvia y el viento han aparecido durante todo el día de hoy  .


Y es que en Galicia , a lo que el tiempo se refiere , lo bueno dura poco . Por la semana hemos tenido 4 días geniales de buena temperatura pero llegó el ansiado fin de semana y vino el mal tiempo .


Sigo entrenando , muchas veces haciendo entrenamientos dobles . Por la mañana en la playa de Samil y por la tarde en el parque de O Castro .


Todavía continuó con molestias en el talón del pie izquierdo . Lo bueno es que ya puedo pisar bien pero al impactar el pie sigo notando molestias . ( Paciencia )

Para el próximo fin de semana todos los Vigorunners estaremos en la prueba de las 24 horas corriendo en el  parque de Castrelos .


El año pasado fue una bonita experiencia y este año repetimos con toda la banda .

 - ATLETAS DE ORO - 

Se esta disputando el Mundial de Atletismo en Pekín que empezó ayer . Hoy la gran alegría la dio el marchador murciano Miguel Ángel López que se proclama Campeón del Mundo de 20 km marcha .


Una carrera muy reñida donde López tenía de perseguidor al atleta chino Zhen Wang que iba detrás de él en todo momento . Hasta que llegó el kilómetro 18 y pudo obtener un poco de distancia con el atleta chino . Llegaba a meta en un tiempo de 1 hora 19 minutos 14 segundos . 15 segundos más tarde llegaba el atleta chino .


 Felicidades Miguel Ángel López !!! .

La gran expectación mundial llegaba a las 15:15 horas . Se daban citas los 9 atletas más rápido del planeta en la carrera de los 100 metros .
El Campeón del Mundo de los 100 metros es el atleta jamaicano Usain Bolt con un tiempo de 9 segundos y 79 centésimas .


A una centésima quedó el atleta norteamericano Juntin Gatlin ( 9.80 ) . El tercer puesto es compartido por el atleta canadiense Andre de Grasse y el atleta norteamericano Trayvon Bromell con un tiempo de 9 segundos 92 centésimas .




PON EL CORAZÓN Y EL ALMA EN ELLO ; 
APRENDE A TENER UNA ACTITUD POSITIVA Y GANADORA . 
NO ACEPTES LA DERROTA , PERO APRENDE DE ELLA . 

( Magic Johnson ) 


martes, 18 de agosto de 2015

18 de Agosto , 2015 .

Y por fin salió el sol en la ciudad de Vigo . Después de pasar unos días malos donde las nubes grises y la lluvia fueron los protagonistas de un fin de semana lleno de fiestas por toda Galicia .


Ayer empecé a entrenar después de un fin de semana tranquilo sin dar una zancada . El cuerpo me pedía descansar y así lo hice .

Hoy por la mañana bajé temprano para entrenar . Corriendo por las calles de la ciudad llegaba a la playa de Samil en un tiempo de 34 minutos .

Playa espectacular , la marea estaba bajando y soplaba una leve brisa . Dos vueltas corriendo descalzo por la orilla del mar .



Corrí un tiempo de 1 hora 12 minutos , estiramientos , 3 series de 90 abdominales , 40 flexiones y baño en el mar .

- VÍDEO OFICIAL O MARISQUIÑO XV - 

Ayer día festivo en Vigo , aprovechamos la tarde para pasear . Fuimos hasta el puerto y allí mi padre le relataba a mi hermano , la cantidad de gente y el espectáculo que había montado en el puerto hace una semana donde se realizó el festival urbano O Marisquiño XV .


Ya está colgado en youtube el impresionante vídeo oficial de O Marisquiño XV . En casi cuatro minutos se puede ver el resumen de los tres días y las opiniones de los riders y de los ciudadanos vigueses sobre el evento . No tiene desperdicio el vídeo .



 NO EXPLIQUES A LOS DEMÁS TUS SUEÑOS ... MUÉSTRASELOS .
 








miércoles, 12 de agosto de 2015

12 de Agosto , 2015 .

Ayer por la tarde el tiempo comenzó a cambiar . Por la tarde fui a entrenar al parque de O Castro y una densa niebla se iba metiendo poco a poco por la Ría de Vigo .


Hoy el día amanecía nublado , aunque algunos rayos de sol asomaban timidamente entre las nubes . Entrenamiento guapo en la playa , casi desierta y con la marea baja .

Corrí 1 hora 11 minutos 22 segundos , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

El pasado lunes contaba en el blog de la pequeña familia que formamos en la playa . Hoy fue el día en el  que descorchamos la botella de champán y brindamos por el nacimiento de Ander . Muchas risas y muy ambiente . Pequeños momentos para recordar .


Nos vamos acercando al comienzo de La Liga de la temporada 2015 / 16 . El día 22 de Agosto arranca la primera jornada .

Ayer se disputaba la Supercopa Europea entre el F.C. Barcelona ( Campeón Champions League ) y el Sevilla F.C . ( Campeón de la Europa League ) . El escenario era el estadio Borís Paichadze de Tiflis ( Georgia ) .


Un partido donde empezaría marcando en Sevilla pero que al rato el Barça se ponía con una ventaja de 4 goles . Pero el Sevilla siguió peleando y empató el partido dejando el marcador 4 a 4 y forzando la prórroga .  En la segunda parte de la prórroga el jugador canario Pedro , que no se sabe si se va a quedar en el Barça , marcaba el gol definitivo que le daba el 4 º título de la temporada al F.C. Barcelona de Luís Enrique .


 ¿ QUIÉN DIJO QUE LOS PORTEROS NO MARCAN GOLES ? . 

 A lo largo de la historia del fútbol ha habido porteros que se manejan tan bien con los pies como con las manos .

Cómo el portero brasileño Rogerio Ceni que a lo largo de su carrera futbolista ha marcado 128 goles .


Otros porteros goleadores fueron el paraguayo José Luis Chilavert , el colombiano René Higuita o el mexicano Jorge Campos .

En España también tenemos porteros goleadores como fue el caso de Andrés Palop que jugaba en el Sevilla y marcó un gol de cabeza al Shakhtar Donetsk en una ronda de la Copa de la UEFA .
En La Liga , el portero vasco Dani Aranzubia que jugaba en el Deportivo de A Coruña marcó también un gol de cabeza al Almería en el último suspiro que valía para empatar el encuentro .

Ayer se producía un nuevo caso . El protagonista fue el portero danés Martin Hansen que juega en la liga holandesa .


Se disputaba el partido entre el ADO Deen Haag , donde juega Hansen , y el PSV Eindhoven .
El partido iba acabar con un marcador favorable al PSV Eindhoven ( 1 - 2 ) . El árbitro pita una falta a favor del equipo de Hansen . Con el tiempo de descuento el portero danés se anima a subir a rematar .
Tiran la falta y allí estaba Martin Hansen para rematar de " espuela " y marcar un gol espectacular que daba el empate a su equipo .


HABRÁ OBSTÁCULOS . 
HABRÁ DUDAS . 
HABRÁ ERRORES . 
PERO CON TRABAJO DURO , 
NO HABRÁ LÍMITES .


martes, 11 de agosto de 2015

11 de Agosto , 2015 .

El día amanecía nublado pero poco a poco el sol le fue ganando la batalla a las nubes . Esta anunciado que a partir de mañana el tiempo cambia y de nuevo la lluvia volverá a remitir .

Me levanté temprano y bajé corriendo hasta la playa . Cuando llegué estaba desierta pero con la marea baja y una buena temperatura para practicar deporte .


Corrí un tiempo de 1 hora 13 minutos 02 segundos , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y baño en el mar ( hoy si que el agua daba gusto , no como el fin de semana que el agua estaba congelada y era un entrar y salir del agua ) .

 
Ayer por la tarde también salí a entrenar al  parque O Castro . Durante 30 minutos corrí a buen ritmo . Todavía las molestias en el pie izquierdo continúan ,  pero espero volver poco a poco a mi forma habitual . La competición del 24 horas en el parque de Castrelos está a la vuelta de la esquina .


- ZAPATILLAS 100% ECOLÓGICAS - 

Ayer hablando con mi prima que vive en Barcelona y que cada año ella y su familia se toman unos días de vacaciones en Galicia .

En un lance de la conversación estábamos hablando del tema ecológico . Mi hermano hace unos meses ha empezado a trabajar en una empresa italiana que se ha expandido por toda la Comunidad de Cataluña y se dedica a vender productos ecológicos .

Lo ecológico no es que esté de moda , es que siempre ha existido . Productos puros y que no contaminan al medio ambiente . 

Aquí en Vigo que yo conozca hay un supermercado que vende productos ecológicos . Esta cerca del Centro Comercial Plaza Elíptica .
En en Diario Atlántico curiosamente hoy salen dos chicos jóvenes que durante mucho tiempo habían estado en Barcelona pero querían volver a Vigo y han abierto un negocio dedicado al producto ecológico . El negocio está situado en la calle Venezuela .


También hace un mes leía en el periódico local la siguiente noticia :

Adidas crea unas revolucionarias zapatillas 100 % ecológicas . 

Están hechas con basura del mar , concretamente a partir de hilos y filamentos elaborados con residuos de plástico y redes de pesca ilegal recolectaras de los océanos .  


Para que los desperdicios marinos puedan convertirse en una zapatilla , el material recolectado debe pasar un proceso de reciclaje . Los residuos de plástico son triturados en pedazos muy pequeños que luego son transformados en las fibras que componen el hilo con el cual se manufactura la tela de las zapatillas .  


El proceso de fabricación de este modelo de zapatillas dará comienzo a principios de 2016 . 

CUIDEMOS NUESTRO PLANETA .

 











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