30 de Septiembre , 2013 .

Septiembre llega  a su  fin , en un articulo leído hace poco del escritor catalán Quim Monzó decía que Septiembre es un mes tramposo . Ya de entrada lleva un nombre que en pura lógica no le correspondería . Siendo como es el noveno mes del año , se llama septiembre  porque en latín septimus significa séptimo .

Un día decidieron que todo iría mejor con doce meses y le añadieron dos : Enero y Febrero .

El resultado fue que los que tenían nombres que nacían de su situación ordinal  - siete ( septiembre ) . ocho ( octubre ) , nueve ( noviembre )  y diez ( diciembre ) - tuvieron que situarse dos posiciones más atrás . 

Lo dicho adiós Septiembre . 

DESAFÍO EXTREMO DE JESÚS CALLEJA .

El viernes por la noche vi el programa de " Desafío Extremo " donde el reto era  televisar la bajada a la cueva más profunda del planeta . 

Descender la sima Krúbera -Voronya en Abjasia ( es un territorio ubicado en la vertiente suroccidental de la cordillera del Cácauso , con costas en el Mar Negro y su capital es la ciudad de Sujumi ) de 2.800 metros de profundidad . 

La expedición se frustró por una gota fría que descargo 50 litros por metro cuadrado , multiplicando por cuatro el caudal de agua filtrado al interior de la cueva , estuvieron atrapados 6 días a menos 1.600 metros .

Tocaba salir de allí , la ascensión no sería nada fácil ya que tenían que esperar a que las condiciones meteorológicas fueran las mas optimas para iniciar la escalada , lo que más se escuchaba en el reportaje era la palabra angustia  y decía que si salía vivo de allí valoraría más los pequeños momentos de la vida y que iba a vivir , vivir y vivir .

Cuando vez la muerte tan de cerca  como lo ha visto Jesús y todo su equipo ( incluido el hermano de Jesús ) ves las cosas de otra manera .

Os dejo el vídeo de Jesús calleja presentando su reportaje del programa " Desafío extremo " y sus experiencias en primera persona . 

Entrenamiento en el parque de Castrelos , siempre que voy a Castrelos tengo la sensación que es como una competición diaria  ya que hoy cuando empece a correr se me pego un señor de unos 50 años , iba a mi ritmo y el señor intentaba aguantar mi ritmo , 1 kilómetro , 2 kilómetros hasta que en el 4º kilómetro ya vi que iba mal ,  tosiendo y escupiendo compulsivamente  y lo deje pasar . 

Allí a unos metros se para ya no podía más y cuando paso por delante de el me mira y se ríe como en plan te he ganado . No lo entiendo  ni lo entenderé .

Al final 10 Kilómetros en un tiempo de 39 minutos y 36 segundos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales . 

LA VIDA ES UN RETO , VÍVELA , SIENTE , AMA  , RÍE , LLORA , JUEGA , GANA , PIERDE , TROPIEZA PERO SIEMPRE LEVÁNTATE Y SIGUE  .

29 de Septiembre , 2013 .

CRÓNICA DE LA CARRERA 10 KM VIGO PLAYA DE SAMIL .

Hoy a las 11:00 horas daba comienzo la segunda edición de los 10 kilómetros  en la playa de Samil , una carrera que consta de 3 vueltas a un circuito llano .
La mañana empezaba lloviendo pero con buena temperatura , ayer para mi fue un día sin parar  ya que me hice un entrenamiento a lo bestia completando 1 hora 48 minutos de running y después durante todo el día sin parar ya que tenia compromisos que hacer .
Cuando me  levante de la cama me dolía el cuello quizás de  dormir en una mala postura  pero baje hasta la playa de Samil corriendo ( 31 minutos ) .
Allí me esperaba mi pareja Vero y mi colega Antony  que no corría al estar constipado ¡ Mejórate pronto colega ! .

Me cambie al llegar allí mientras mi colega Antony me contaba sus experiencias vividas en su viaje a New York City . Sus 3 momentos que más le han impresionado -Rockefeller Center , sus vistas impresionantes -Central Park , que me contó que vio a una mujer corriendo descalza por un terreno de arenillas  , se va expandiendo el método Iván -Museo Metropolitano , que pagas lo que puedas . ¡ Me alegra que lo pasarais  bien ! .

Comenzaba la carrera , los atletas profesionales estaban al inicio de la salida como favoritos estaban el atleta olímpico Carlos Adán ( AthleticsSmooy Team ) que al final fue el ganador de la carrera con un tiempo de 31 minutos 47 segundos y el segundo clasificado fue el atleta de New Balance Elías Domíngez   con un tiempo de 32 minutos 14 segundos .
Vero saco una foto de un mano a mano entre ellos y un cartel publicitario que viene de perlas .

Por lo que respecta a mi , salí con un ritmo conservador desde  el principio hasta el final  haciendo el kilómetro en 4 minutos 14 segundos ya que iba bastante rígido por el cuello no lo podía girar mucho , al final hice un tiempo de 42 minutos 15 segundos , el año pasado en esta carrera hice 1 minuto menos , con buenas sensaciones y esperando al final a mis colegas Salva y Fernando  que hicieron un tiempo de 53 minutos .

Mañana guapa haciendo deporte y en compañía .

Próxima carrera será la Media Maratón en Pontevedra  el 20 de Octubre .

27 de Septiembre , 2013 .

JUZGAR SIN CONOCER A LA PERSONA .

Hace unos días una persona en la playa me dijo te he visto por aquí todo el verano , de entrada me parecías un chulo , un engreído , el típico chico joven prepotente  y que va de sobrado , siempre corriendo y haciendo deporte sin parar  pero hace un par de días me saludaste por primera vez y hablaste conmigo  y pienso todo lo contrario a todo lo que te he dicho anteriormente pienso que eres un buen chico , sociable , que saludas y te preocupas por las personas  que vienen  por la playa todos los días y que eres muy humilde , tanto hablando y como persona.  ¡Vaya ! . La escuchaba atentamente a todo lo que decía y no daba crédito a lo que me estaba diciendo, pura sinceridad , aunque tengo que decir que me deja en buen lugar tras conocerme y que realmente soy así tal y como me muestro , que no llevo ninguna careta .

En el 2010 cuando mi vida estaba en una etapa alocada , un señor en la playa de los míticos que va todo el año me dio el mejor consejo de mi vida :
NUNCA OLVIDES DE DONDE VIENES , QUIEN ERES Y QUE HAS HECHO EN TU VIDA

Esa frase me marco mucho y la llevo a raja tabla . Vengo de una familia humilde que han trabajado toda su vida para que a mi y a mi hermano nunca nos faltara de nada en la vida ,gracias a ellos tenemos una educación buena , nunca nos ha faltado un plato caliente en la mesa  .... ,en respecto a quien soy siempre digo que soy una persona normal que me gustan las cosas normales y disfrutar de los momentos  que te da la vida  y lo que he hecho en mi vida hasta ahora es trabajar diariamente tanto en lo laboral como superarme cada día en ser mejor persona .

Es verdad que juzgamos sin conocer a la persona , a simple vista  las primeras apariencias son las que no dan pie para sacar  conclusiones o especulaciones sobre una persona , por como va vestida ,  por su forma de expresarse o de ser , por sus ideologías ......  .

Este anuncio de la cerveza Carlsberg  resume todo lo que estoy diciendo .

Un cine en Bélgica , la sala con 148 tipos duros ( moteros con sus barbas , sus tatuajes , sus vestimentas y cara de pocos amigos)  y dejan sólo dos sitios libres en el centro , inocentes parejas que van al cine a ver la película  y cuando entran en la sala se encuentra el panorama  .¿ Que harán se sentaran o se irán ? jajaja es bueno  el vídeo .

Me gusta esta frase :

NO JUZGUES A LA PERSONA POR SU APARIENCIA ...... RECUERDA : SI JUZGAS A UN LIBRO POR SU PORTADA , TE PUEDES PERDER UNA GRAN HISTORIA .

Entrenamiento bajando a la playa ( 35 minutos de running  ) con un día de mucha lluvia y viento , en la playa la marea estaba muy alta , di una vuelta ( 23 minutos de running  ) después tenía que subir hasta mi casa ( 37 minutos de running  ) , la compañía era grata con José  (el bombero ) y con Carlos  pero el tiempo no daba para más .
En total 1 hora 35 minutos 24 segundos de running  más estiramientos .

A PASARLO CHUPI CANELA EL FIN DE SEMANA !!!!! .

26 de Septiembre , 2013 .

EL BOXEADOR QUE ROMPIÓ LA MANDÍBULA A MUHAMMAD ALI .

El ex púgil estadounidense Ken Norton falleció hace una semana  a los 70 años de edad en un centro de cuidados especiales para personas mayores .

En sus 14 años de carrera Norton acumuló 50 combates , con 42 triunfos , 33 por la vía rápida , 7 derrotas y un empate .Entre sus victorias sobresale la que logró sobre Muhammad Ali  , el 31 de Marzo de 1973 , cuando lo venció por decisión dividida  en  12 asaltos  y además le rompió la mandíbula  para alzarse con el título de peso completo de la Federación Norteamericana de Boxeo ( NABF ) .

Ali y Norton se enfrentaron en otras dos ocasiones con triunfos para el primero ,. la primera el 10 de Septiembre de 1973 por decisión dividida en 12 asaltos y la segunda el 28 de Septiembre de 1976 por decisión unánime en 15 asaltos .

DESCANSE EN PAZ .

Entrenamiento a tope , al empezar el Otoño siempre bajo hasta la playa y subo corriendo hasta mi casa  son palizas físicas, la distancia del trayecto es de 7 kilómetros .
Bajando lo llevo bien , después en la playa la marea esta alta , las mareas van cambiando cada 6 horas  y esta semana por las mañanas toca alta y con mucho mar de fondo , el coloso es subir .
Lo que caracteriza  a la ciudad de Vigo son sus cuestas y subir la Avda . Europa , Avda. Castelao  y la Avda. Gran Vía  al final cuando llegas a la Plaza de España es un alivio .

Vista aérea de Vigo por donde paso todos los días .

En total 1 hora 47 minutos  de running , estiramientos , 30 sentadillas  y 2 series de 40 flexiones .

NO HAY OBJETIVOS IMPOSIBLES  SÓLO PERSONAS QUE SE CANSAN ANTES DE LOGRARLOS .

25 de Septiembre , 2013 .

" MAMÁ ¿ TE VIENES A HACER CONMIGO EL IRONMAN DE LANZAROTE ? " .

Esta inusual  pregunta fue la que recibió Eddie Brocklesby , de 70 años , de su hijo hace 2 años .
Eddie no lo dudó y se fue a la isla de Lanzarote , compitió , acabó y se ganó la plaza para estar este mes de Octubre en el Ironman de Hawai .

 
El caso de esta británica es de los que sorprenden , ya que no había hecho deporte hasta que a los 52 años decidió comenzar a correr . La muerte de su marido le llevo a ser más activa . El médico le aconsejo hacer deporte para aumentar sus niveles de calcio que se pierde al comienzo de la menopausia .

" Comencé a correr y me vino muy bien a nivel emocional .Había muerto mi marido y correr supuso una ayuda muy superior  a la que te puede dar cualquier psicólogo .Seguí corriendo y conseguí terminar 10 maratones " .
Un día alguien le sugerió que probara a hacer algún duatlón : " Probé y terminé yendo al Mundial de duatlón de Suiza , y lo ganó pero era la única en su categoría ( 60 - 65 años ) .

" Después de esta experiencia mi hijo me convenció para hacer el Ironman de Lanzarote en 2011 . Me encantó la prueba , la natación es fantástica y el viento en la bici y el maratón en el Puerto del Carmen fue divertido y conseguí clasificarme para Kona ( Hawai ) en mi grupo de edad , pero después de eso tuve que parar seis meses por dolores de rodilla " .

Sin embargo , en mayo de 2013 " volvió al Ironman de Lanzarote " . Lo acabó y se convirtió  en la mujer de más edad en acabar un Ironman : " El tiempo era lo de menos sólo quería terminar  la camiseta que te acredita como finisher y la mochila . A veces me preguntan qué es lo que me motiva y digo que quiero animar a otras mujeres a hacer deporte  y que aprendan los beneficios para la salud .No es para vivir más tiempo sino para vivir mejor " .

EL TENER EDAD NO SIGNIFICA ESTAR VIEJOS , SIGNIFICA QUE NO DEJAMOS DE DISFRUTAR DE LA VIDA .

Entrenamiento a tope ,  una mañana lluviosa pero con buena temperatura bajando a la playa de Samil  ( 34 minutos de running  ) y después dando 3 vueltas con la marea alta y escuchando como rompían las olas  en la orilla ( 58 minutos de running ) , baño en el mar , 2 series de 40 flexiones y subiendo hasta mi casa para darme una ducha caliente ( 37 minutos  de running ) . En total 2 horas 09 minutos 23 segundos de running .

  
BUEN MIÉRCOLES  A TODOS !!!!! .

24 de Septiembre , 2013 .

RENDIRSE NO ES UNA OPCIÓN .

Este es el titulo de un documental dirigido por Laura  Matallana donde cuenta la historia  de lucha personal de Dani Nafría un para triatleta catalán que a los 12 años padeció una amputación en la pierna izquierda debido a una malformación congénita . En el documental se muestra como , pese a la difícil situación , pudo continuar en parte gracias a la vinculación que desde pequeño ha tenido con el mundo del deporte .Lejos de renunciar a las actividades físicas y habiendo practicado fútbol , basquét y béisbol se inició en el triatlón consiguiendo resultados muy positivos .

EL filme sigue a Dani Nafría durante los cuatro meses previos al campeonato de España para mostrar al público su afán de superación , su vinculo con el atletismo , el proceso de adaptación   a una nueva prótesis y su universo personal .

El documental lo podéis encontrar en Google  poniendo documental - rendirse no es una opción - ya que esta subido por vimeo  .
Aquí os dejo a Dani Nafría comentando sus vivencias :

¡ QUE GRANDE DANI NAFRÍA ! , EJEMPLO DE SUPERACIÓN .

Entrenamiento en la playa , desde que han empezado las clases en los  institutos estoy bajando más antes por que paso por bastantes colegios cuando bajo dirección hacia a la  playa , hoy salí de casa a las 8 : 30 horas el día amaneció nublado pero con buena temperatura .
En total 1 hora 30 minutos  03 segundos de running , estiramientos , 30 sentadillas , baño en el mar que estaba bravo , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

Para despedir me quedo con la frase de la pagina web  de Dani  :

"LA FUERZA ESTÁ EN LA CABEZA Y EN EL CORAZÓN"  .

23 de Septiembre , 2013 .

EL HAKA DE LOS ALL BLACKS .

Los All Black , el nombre dado al equipo nacional de Rugby de Nueva Zelanda , son el mejor equipo de rugby de la historia .

La danza maorí que los All Blacks interpretan antes de cada partido se llama " El Haka "  que es una expresión de la pasión , el vigor y la identidad de la raza Maorí .

El Haka es una danza de guerra , la cual se realiza gritando de manera amenazadora acompañada con movimientos de brazos y de pies . Un Haka era tradicionalmente escenificado antes de una batalla .

Vídeo que personalmente lo veo antes de una competición de larga distancia  para motivarme .

Primer día del Otoño , todavía hace buen tiempo por Galicia , pero a partir de mañana nos amenaza un frente que entra por el  norte de España que va dejar algunas precipitaciones en forma de chubascos .
Entrenamiento en la playa , de los entrenamientos que les llamo completo , ya que fui más temprano, son 2 horas y 15 minutos sin parar , fraccionados en 1 hora 28 minutos y 13 segundos de running , estiramientos , 30 sentadillas , 3 series de 40 flexiones y 6 series de 90 abdominales y baño en el mar .

 Vero me apuntó a la carrera de 10 Kilómetros que se disputa el próximo  Domingo en la playa de Samil  , el año pasado por estas fechas de Septiembre  hubo un temporal de lluvia y viento teniendo que suspender la prueba y aplazar la para el mes de Octubre , aquel día rompían las olas con mucha fuerza en la playa , y el mar estaba bravo  ese día baje a la arena para correr descalzo , soplaba el viento muy fuerte y llovía  pero si me preguntas por que corro te diré por esa adrenalina  que sentí  aquel día, no se me olvidara en la vida .

SIÉNTETE ORGULLOSO , PERO NUNCA SATISFECHO - SIGUE CORRIENDO -

22 de Septiembre , 2013 .

¿ EN QUÉ PIENSAS LAS MUJERES ? .

Ayer por la tarde en la televisión echaron la película ¿ En qué piensas las mujeres ? protagonizada por el actor Mel Gibson y la actriz Helen Hunt .

La película va de un ejecutivo presuntuoso que tiene un accidente , tras el cual adquiere un extraño y " tentador " don : Puede escuchar lo que las mujeres piensan .

¿ Tu chica te dice que siempre estás pensando en lo mismo ? ( o sea , sexo ) . Pues se equivoca  y ahora os voy a decir el porque de la cuestión ya que me informo sobre el tema .
Investigadores de la Universidad de Ohio ( EE.UU. ) revelaron que la media de veces diarias en las que un hombre piensa en el sexo es de 19 frente a las 10 al día de las mujeres .
Sin  embargo, los hombres tendían a pensar en sus otras necesidades biológicas más que las mujeres .
De media , los hombres pensaban en la comida unas 18 veces diarias frente a las 15 de las mujeres y en dormir 11 veces al día en comparación con las 8,5 veces de las mujeres .Los individuos que participaron en el estudio pensaron en el sexo , la comida y en dormir menos veces de las que ellos mismos creían .
Pero el dato realmente inquietante aquí es el resultado final : Hombres 48 ; Mujeres 33, 5 .
Casi 15 pensamientos de ventaja le sacamos .Ese tiempo que se han ahorrado , ¿ en que lo emplean ? Y sobre todo ¿ que hacen con ese decimal ? .

ADIÓS VERANO  .

Hoy a las 22: 44 horas entra la estación de Otoño a nuestras vidas dejando atrás al Verano .Este año ha sido bueno el verano con buen tiempo por Galicia  para mi personalmente ha sido un verano bueno con playa a tope , lleno de entrenamientos y alguna carrera que otra , trabajando  y pasándolo bien y disfrutando con  Vero .
Me quedan muchos recuerdos de este Verano , como lo bien que lo pasamos esos 3 días en O Marisquiño , aquella noche en el pueblo de Vero disfrutando de su familia y una buena churrascada , el día que fuimos a mi aldea con mis primos de Barcelona y vimos a mi abuela , las mañanas en la playa  con su gente y sobre todo con mi colega Antony que compartimos buenos momentos , esos días de calor que te metías un buen baño refrescante  y salias como nuevo , ver a mi compañero Pepe que ya superó el cáncer de riñón paseando por la playa ...... En fin quedan muchos recuerdos en el interior .

Entrenamiento en la playa , en total 1 hora 22 minutos y 47 segundos de running , estiramientos , baño en el mar y 2 series de 40 flexiones con un calor impresionante y la marea baja .

BIENVENIDO OTOÑO !!!!!! .

21 de Septiembre , 2013 .

TU CUERPO ES EL MENSAJE .

 Shirin Neshat ( 1957 , Qazvin , Irán ) nació en el seno de una familia terrateniente y prooccidental , pasó su adolescencia en un internado católico de Teherán hasta que , con 17 años, salió por primera vez de Irán para estudiar arte en Los Ángeles. A su regreso  en 1990  se encontró un país que apenas reconocía .

La exposición de Shirin Neshat nos muestra la condición de la mujer musulmana , una mujer invisible , sin voz , la sexualidad y el individualismo borrados bajo el velo o el chador para evitar tentaciones .

Nos muestra las diferencias entre los espacios masculinos y femeninos en las sociedades islámicas , y las múltiples contradicciones de su cultura , de las que trata de hacer partícipe al observador mediante impresiones caligráficas sobre rostros , manos y pies .El cuerpo de la mujer como símbolo y como campo de batalla .

La exposición despliega parte de su trayectoria desde un grupo de fotografías que la artista realizó en torno a su celebrado vídeo Rapture ( Éxtasis ) a un cortometraje , Zarin , fragmento extraído de su película Women Without Men ( Mujeres sin Hombres  ) , que le valió el premió a la mejor dirección en el Festival de Venecia del año 2009 .

El cuerpo como campo de batalla .

HAY PEQUEÑOS DETALLES QUE TE CAMBIAN EL DÍA .

Hoy cuando iba corriendo hacía la playa , iba pensando en como esta el país , hables con quien hables la cosa esta complicada para todos . Cada vez cierran más negocios , esta semana en la calle donde tengo la cafetería han cerrado dos locales ,  piensas en el futuro que es muy incierto ya que no se están creando puestos de trabajo y que hay mucha gente y familias pasándolo mal .
En fin preocupaciones como tenemos todos , estaba ya bajando la Avenida de Europa cuando a lo lejos vi a un hombre que estaba corriendo  subiendo la Avenida de Europa pero a pequeños pasos y con mucha tranquilidad , me acercaba a el y cuando me cruzo era un señor con sindrome de Down , me dijo :  ¿ Que tal amigo ?  y me dio la mano  en plan  "choca esas cinco".
Después de haberme pasado eso me cambió la cara radicalmente, pensando que mis problemas son económicos y laboral y estas personas tienen que luchar todos los días y a lo que a nosotros nos cuesta un poco a estas personas les cuesta el triple de esfuerzo conseguirlo  , tienen  un merito enorme  . Me dije tranquilo de una forma u otra saliremos de todo esto .
En total  1 hora 25 minutos y 28 segundos  de running , estiramientos , 30 sentadillas y baño en el mar completando por la tarde  con 4 series de 90 abdominales .

BUEN SÁBADO A TODOS !!!!! .

20 de Septiembre , 2013 .

SINGAPUR , UN PAÍS EN UNA CIUDAD .

Este fin de semana  se celebra el Gran premio de Formula 1  en Singapur en el circuito urbano de Marina Bay  , donde el piloto español Fernando Alonso ( Ferrari ) tiene que remontar los 53 puntos que le separa del líder el alemán Sebastian Vettel  ( Red Bull ) .

Espectacular el circuito urbano de Marina Bay , la carrera  es nocturna .

Singapur es un Estado muy pequeño de sólo 710 kilómetros cuadrados . con casi cinco millones y medio de habitantes , tiene una densidad de 7.315 personas por kilómetro cuadrado .
Al no haber ya apenas suelo edificable y habiendo edificado todo lo posible hacia el cielo , no les queda más remedio que cambiar el chip y empezar a agujerear hacia abajo .

Llama la atención en Singapur la escasez de tiendas a pie de calle , prácticamente se encuentran en algunos de sus más de cien centros comerciales . Tampoco es extraño que siempre estén llenos , los ciudadanos tratan de sortear en su interior los más de 30 grados de temperatura , elevados por la humedad , que sufren a lo largo de todo el  año .

Singapur es una potencia económica mundial . Sus beneficios proceden de una de las mayores refinerías del petroleo del mundo , un puerto en el que cada tres minutos entra o sale un buque , un dinámico sistema financiero y el turismo , con 13 millones de visitantes al año .También exhibe un envidiable producto interno bruto ( PIB ) .

Hace un tiempo vi un vídeo en youtube que me quede con la boca abierta :

-Departamentos con estacionamiento de lujo en Singapur - .

Impresionante Singapur .

Entrenamiento en la playa , las buenas temperaturas siguen y este fin de semana dan un aumento de temperaturas el Domingo llega el Otoño a nuestras vidas  pero llegara con buen tiempo . En total 1 hora 22 minutos y 51 segundos de running con la marea baja , estiramientos , 30 sentadillas , baño en el mar , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

Para acabar quiero felicitar a la piragüista Olímpica de mi tierra , Teresa Portela , que hace un paréntesis en su carrera deportiva por que esta embarazada pero tiene claro que quiere estar en los Juegos Olímpicos de Río 2016 . ¡ Felicidades Teresa ! .

DISFRUTAR DEL FIN DE SEMANA !!!!! .

19 de Septiembre , 2013 .

" NO NOS DEJES EN PELOTAS, DANOS LA VIDA  "  UNA BUENA CAUSA .

Me uno a la causa del equipo femenino de hockey Igualada ( Cataluña ) , las jugadoras se desnudan en un vídeo para captar un patrocinador que les permita participar en La Liga .

El club , uno de los históricos del hockey nacional , que disputó la última temporada de la Liga Europea y ha aportado jugadoras a la selección española en varias ocasiones .

Con el lema " No nos dejes en pelotas , danos la vida " , varias de las jugadoras exhiben cuerpo y palmarés en el vídeo , donde repasan los éxitos del equipo a lo largo de 25 años de historia .

Las jugadoras piden esta ayuda para seguir disfrutando del deporte que aman , pero sobre todo para que lo sigan haciendo las nuevas generaciones .

Entrenamiento en la playa , nadie se podía imaginar que viniese un Septiembre tan bueno de calor y buena temperatura . En total 1 hora 23 minutos y 56 segundos de running , estiramientos , 30 sentadillas , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales  y el chapuzón en el mar que no falte se agradece después de sudar un baño refrescante .

En lo deportivo ya paso la primera jornada de Champions League .En  Estambul hubo un huracán llamado Real Madrid que le endoso un 1 - 6 al Galatasaray , la Real Sociedad por su parte pago la novatada de la Champions al caer en su estadio 0 - 2 con los Ucranianos del Shakhtar Donetsk .

Ayer se jugo el Barcelona - Ajax de Amsterdam  donde Messi hace barbaridades haciendo un " hat -trick " y gol de Piqué , 4 - 0 , y el Atlético de Madrid le gano al Zenit ( Rusia )  con 3 - 1 .
El balance es bueno para los equipos Españoles .

Mañana en el Eurobasket que se esta celebrando en Eslovenia , España se mide a Francia en las semifinales . ¡ Animo España ! .

Mañana seguiremos corriendo porque :

VAMOS A POR EL VIERNES !!!!! .

18 de Septiembre , 2013 .

LA PRIMERA MUJER IRANÍ QUE COMPITIÓ EN UN TRIATLÓN .

Shirin Gerami es la primera triatleta iraní que participa en una prueba del Mundial de triatlón .La Federación del país asiático permitió tras una larga pelea que la triatleta afincada en el Reino Unido estuviera el pasado fin de semana en la competición de grupos de edad .

Sin embargo ,las condiciones para poder participar y hacer historia en la lucha  por los derechos de la mujer iraní no ha sido fácil .Se le prohibió llevar el mismo equipamiento que el resto de triatletas y tuvo que competir con una vestimenta que la tapara de arriba a abajo .

Lo más singular fue que para poder cambiarse en la transición del agua a la bicicleta , los organizadores de las Series Mundiales de Londres tuvieron que instalar una tienda de campaña que evitara que impidiera que competidores y público pudieran ver su cambio de indumentaria .

" L a mayor lección es que hay que creer en tus sueños , no rendirse nunca " . Aseguró que quería compartir este logro con las mujeres iraníes ya que aún no hay mujeres que participen en triatlones .
"Animo a más gente que haga triatlón y se beneficie de algo por lo que he luchado . Quería demostrar  que lo que las personas rechazan por imposible , en realidad es posible y esta regla universal se aplica a todos los países y a todas las personas " .

Entrenamiento en la playa , hay que aprovechar a tope  estos últimos días de verano. En total 1 hora 23 minutos y 03 segundos de running , estiramientos , 30 ssentadillas , 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales y baño en el mar .

Esta foto esta  dando la vuelta al mundo , el jugador de la selección de rugby de los " British & Irish Lions " poniéndole los cuernos al primer ministro británico  David Cameron  .

LA ÚNICA MANERA DE ALCANZAR LO IMPOSIBLE , ES CREER QUE ES POSIBLE .

17 de Septiembre , 2013 .

EL NUEVO SAN MAMÉS  .

Ayer se jugaba el último partido correspondiente a la cuarta jornada la Liga Española , Athletic de Bilbao - Celta de Vigo .

El atractivo del partido es que el Club Athletic de Bilbao estrenaba nuevo estadio - El Nuevo San Mamés - ya que hace 3 meses se demolió el estadio San Mamés conocido como" La Catedral del Fútbol Español " , un estadio que tenía una historia de 100 años ya que se había inagurado en 1913 .

El partido empezó a las 22:00 horas con el acto de presencia de la lluvia y 36.000 aficionados en la grada animando a su equipo .

CRÓNICA DEL PARTIDO DESDE MI PUNTO DE VISTA :

La primera parte empezó con un ritmo frenético con ocasiones para el Athletic  pero el primero en golpear y el primer gol en el nuevo estadio fue del Celta , fallo defensivo una perdida de balón que aprovecho Rafinha y le dio el pase al brasileño Charles que marcó el tanto en el minuto 14 de partido .
Unos pocos minutos después respondía el Athletic que empataba tras una falta sacada por Beñat y  San José marcaba , minuto 18 , 1 - 1 en el marcador , se pitó un penalti bien pitado ya que el portero del Athletic hizo falta al jugador del Celta  pero Charles desde el punto fatídico fallaba lanzando fuera el balón .

En la segunda parte se bajaba un poco el ritmo frenético , en el minuto 61 en una jugada muy elaborada , Muniain da un taconazo y se la deja al defensa Iraola batiendo a Yoel se adelantaba el Athletic , unos minutos después Beñat marcaba otro gol un mano a mano con el portero Yoel que se cambia el balón de pie y marca , 3- 1 en el marcador ,
Se pensaba que todo ya estaba acabado, cada vez la lluvia caía más fuerte sobre el nuevo estadio , y en el minuto 79 un remate de cabeza de Santi Mina ( cantera del club celeste y futuro del equipo ) tras una mala salida del portero del Athletic . 3- 2 en el marcador que ya no se movería de ahí .

Partido vibrante y loco en Bilbao y la fecha 16 de Septiembre quedada para la historia del fútbol .

Entrenamiento en la playa , en total 1 hora 24 minutos y 51 segundos de running , estiramientos , 30 sentadillas , baño en el agua congelada ya que soplaba viento del norte y había mar de fondo , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

Hoy escribo más temprano ya que hay partido de Champions League ,  Galatasaray - Real Madrid y Real Sociedad - Shaktar Donetsk . ¡ Animo a los dos clubes españoles ! .

BUEN MARTES A TODOS !!!!!! .

16 de Septiembre , 2013 .

JAVIER GÓMEZ NOYA , EJEMPLO DE SUPERACIÓN .

Su vida es la de uno de tantos gallegos a los que la emigración obliga a nacer lejos de la que realmente es su tierra . Lo hizo en Basilea ( Suiza ) pero sólo tenía tres meses cuando sus padres regresaron a Ferrol .
Al principio se asomó al fútbol pero un buen día salto a la piscina de la mano del Club Natación de Ferrol , coleccionó títulos en la natación gallega hasta que alguien le sugirió la posibilidad de unirse a un grupo de triatletas que frecuentaba su piscina .
Aquello fue un flechazo en toda regla , pero también el punto de partida para la batalla de su vida .
En la vida siempre hay obstáculos y a Gómez Noya le vinieron todos juntos .
En el año 1999 le detectan una malformación cardiaca  y en el año 2000 le retiran la licencia para competir ,entonces  inició la búsqueda de especialistas que  puedan acreditar que esta en condiciones de competir sin riesgo para su salud .
La licencia la recuperó en 2003 , consiguió la victoria en el Mundial sub ´23  y confirmar que el suyo era el mayor talento que había encontrado el triatlón español .

 En 2004 comenzó a entrenarse en el Centro de Tecnificación de Pontevedra con la mente puesta en acudir a los Juegos de Atenas pero el técnico de la Federación Española le dejó fuera de un modo incompresible .
Poco después el Consejo Superior de Deportes ( CSD ) señaló que el deportista gallego sufría una valvulopatía aórtica congénita , que le incapacitaba para la alta competición .
Gómez Noya pasó a convertirse en un especialista del corazón y gracias a los médicos presentó numerosos informes y pruebas que estaba en condiciones de competir .
En 2006 el CDS le autoriza a competir "bajo su responsabilidad " y se lavaba las manos ante cualquier eventualidad que le pudiese suceder .
Tenía prisa por  recuperar todo el tiempo perdido y se puso a ello : Gana la Copa del Mundo en 2006 y 2007 , el Europeo en 2007 y su primer Mundial en 2008 , segundo  Mundial en 2010 y ayer lograba por tercera vez ser Campeón del Mundo en una carrera con mucha emoción hasta el final .
Cabe destacar el mayor logro que fue el año pasado medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Londres .

EL chico que siempre creyó en su corazón .

Entrenamiento en la playa de Samil , seguimos con unos días espectaculares y la marea baja en la playa que se agradece para hacer deporte . En total 1 hora 19 minutos y 27 segundos de running  , estiramientos , 30 sentadillas , baño en el mar , 2 series de 40 flexiones y 6 series de 90 abdominales .
Seguimos sumando kilómetros en las piernas .

QUIEN LUCHA , PUEDE PERDER ; QUIEN NO LUCHA , YA PERDIÓ .

15 de Septiembre , 2013 .

TRIATLÓN  DESAFÍO ISLAS CIES  .

Hoy me tocó madrugar alas 6:30 horas ya estaba en pie , desayune y a las 7 :20 horas baje corriendo a la playa de O Vao  donde se disputaba el medio Ironman  y empezaba alas 8:00 horas .

Nunca había salido un Domingo a correr a esa hora tan  temprano , pero la verdad pensaba que iba a ser el único loco pero de eso nada , cuando salí de casa en Plaza de España había un grupo de ciclistas que como yo les tocó madrugar  para ver el evento , había runners a esas hora uno por la avda . Gran Vía y mi compañero Rafa en la avda . Castelao  .

Llegue justo a la playa de O Vao  ( 37 minutos de running ) el reloj marcaba las 8 :00 horas en punto .
Allí ya estaban  los atletas estirando con sus neoprenos , gorros .... sus miedos y sus inquietudes de comenzar ya la prueba , despidiéndose de sus familiares , novias , mujeres ....... .

Comenzaba la prueba de esos 500 valientes por delante tienen que nadar 1 , 9 kilómetros , 90 kilómetros en bicicleta y 21 kilómetros de carrera a pie .

La natación en estas competiciones es puro tramite ya que la primera en salir del agua fue una chica y salía con un tiempo de 30 minutos , me quede hasta animar al último atleta que salía del agua , para mi tiene mucho merito tanto el que gana como el que queda de último .
De ahí a la transición de las bicicletas , quitarse el neopreno y calzarse las zapatillas de ciclismo todo en el menos tiempo posible  esperaban 4 vueltas a un circuito que iba de la playa de O Vao hasta la Ramallosa .

En los 90 kilómetros que tienen que completar aproveche y me fui a la playa de Samil corriendo a completar mi entrenamiento diario . En total 1 hora 6 minutos y 52 segundos de running , estiramientos , 30 sentadillas , baño en el mar y 40 flexiones .
A las 11 :00 horas me fui a ver la media maratón  ya faltaba poco para acabar a esos atletas , me encontré a mi colega Salva y entre los dos animamos el cotarro  .

Hoy la noticia va de triatlón ya que el gallego Javier Gómez Noya se ha proclamado por tercera vez campeón del mundo de triatlón , en una carrera emocionante en Londres , mismo escenario de los Juegos Olímpicos del año pasado , tanto los dos hermanos Brownlee y el gallego tenían opciones de ser campeones del mundo . En la transición de dejar la  bicicleta a correr  el mayor de los hermanos Brownlee se lesiona y no fue capaz de seguir el ritmo de carrera , fue un duelo entre Javier y Jonathan Brownlee en la carrera a pie que se decidió en los últimos metros ganando Javier con un sprint , también destacar que  tercero fue el triatleta mallorquin Mario Mola .
¡ FELICIDADES A JAVIER Y MARIO ! .

CONSIDERO MÁS VALIENTE AL QUE CONQUISTA  SUS DESEOS QUE AL QUE CONQUISTA A SUS ENEMIGOS , YA QUE LA VICTORIA MÁS DURA ES LA VICTORIA SOBRE UNO MISMO . ( ARISTÓTELES ) .


 

14 de Septiembre , 2013 .

COMPARTIMOS ESFUERZO .

Hace tres años a Mamen Ricarte se le vino el mundo encima cuando las pruebas médicas confirmaron que su marido y sus dos hijos padecían la enfermedad de Von Hippel -Lindau .
La enfermedad VHL es una de las patologías calificadas como raras . Los afectados , uno de cada 36.000 personas , sufren continuamente el desarollo de tumores en diferentes órganos , principalmente en el sistema nervioso , la retina , el páncreas y los riñones . Es una malformación genética que se transmite de generación en generación . No existe cura ni tratamiento , sólo se puede intervenir quirúrgicamente.

"Me dijeron que no había nada que hacer , que disfrutara de mi marido , pero no nos conformamos y decidimos luchar" relata Mamen .

Por otro lado Toni Zarcos se enganchó a las carreras populares hace ocho años y su amigo Paco Montes hace dos años . Ambos salían a correr juntos por Paiporta  ( Valencia ) .
Un buen día se les pasó por la cabeza formar su propio club de atletismo , dicho y hecho , sólo les faltaba un nombre se acordaron de Mamen y lo llamaron Club de Atletismo Von Hippel Lindau Paiporta .

A partir de ahí el mundo del atletismo se ha desvivido por esta causa .Allá donde corre , el club coloca mesas para recoger donativos a cambio de una pulsera o una camiseta .

Todos ellos comparten esfuerzo en la carrera más dura . La carrera por la vida .

Se acaba la Vuelta a España 2013 , emocionante hasta el final.  Hoy tocaba el durísimo puerto asturiano de Anglirú .
Impresionante el mano a mano entre el norteamericano Chris Horner y el italiano Vincenzo Nibali  que al empezar la etapa había una diferencia de sólo 3 segundos . En los últimos kilómetros se decidió todo ya que Chris Horner estaba más fuerte que Nibali  , al final ganando Horner con una diferencia de 37 segundos al italiano .
¡ Enhorabuena Chris ! .

Entrenamiento en la playa , la verdad es que este verano no nos podemos quejar se ha portado maravillosamente bien , días de calor y de buena temperatura . En total 1 hora 26 minutos 31 segundos de running con la marea alta , estiramientos , 30 sentadillas , baño en el mar , 5 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

" EL COMPONENTE DE MUCHAS IDEAS POSITIVAS PARA BUSCAR ALGO SE LE LLAMA ESFUERZO " .COMPARTIMOS ESFUERZOS .