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martes, 31 de diciembre de 2013

31 de Diciembre , 2013 .

Último entrenamiento del año , acompañado con mi colega Antony y una lluvia fina que nos acompañó todo el recorrido . Hicimos 10 kilómetros 81 metros en un tiempo de 47 minutos 51 segundos , estiramientos . 
No me dio tiempo ir a la carrera San Silvestre que despide el año para los runners porque el trabajo no me lo ha permitido en una jornada laboral loca y surrealista a la vez . 

Ya faltan pocas horas para entrar en el 2014 , se va el año 2013 un año muy duro y que han pasado muchas cosas , ojala que este año que entra sea mejor o un poco mejor que este año . Personalmente seguiré entrenando y proponiéndome desafíos y retos . 

 

Foto con mi madre en el último día del año . 


OS DESEO UN FELIZ AÑO !!!!!! . 

lunes, 30 de diciembre de 2013

30 de Diciembre , 2013 .

Penúltimo día del año , nos vamos acercando al final de este año 2013 . Seguimos corriendo y sumando kilómetros en las piernas .Entrené en el Puerto , hoy me sentía cansado y fui a un ritmo conservador en una mañana fría y de lluvias en Vigo . Corrí 13 kilómetros 07 metros en un tiempo de 1 hora , consumiendo 959 calorías , estiramientos y 40 flexiones .



Mañana en todas las ciudades se celebra la carrera San Silvestre que despide el año para los runners . Van los padres acompañados de sus hijos , personas mayores caminando , atletas profesionales y populares en una fiesta no competitiva donde lo importante es pasarlo bien y desear que el 2014  sea un año de buenas noticias . En Vigo este año se ha cambiado el lugar donde se hacía todos los años , antes era en el parque de Castrelos y ahora se hace en la Plaza de Compostela donde mañana a las 17 horas empieza una carrera que es también solidaria ya que para participar hay que llevar un kilo de comida ( arroz , pasta , legumbres .... ) para los más desfavorecidos .

La más famosa a nivel mundial es la que se celebra en la ciudad de Madrid - La San Silvestre Vallecana - que este año celebra su 50 aniversario y 40.000 atletas participan en la carrera ( el dato de este año es que un 40% son mujeres ) .



Hace unos meses os contaba en mi blog que el atleta Chema Martínez se retiraba del atletismo profesional y mañana sera su última carrera como profesional , después disfrutará como un atleta popular más . Una trayectoria de 20 años dándolo todo en el atletismo donde destacan las platas en el maratón Europeo de Barcelona 2010 y en los 10.000 metros en Goteborg  2006 y el oro en 10.000 metros del Europeo de Múnich en el año 2002 . Me leí su libro " No Pienses , Corre " donde nos da consejo a los runners como correr , sobre alimentación e hidratación . Una cosa curiosa es que después de un entrenamiento se metía en un cubo lleno de hielo para relajar la musculación .  ¡ Grande Chema ! .


La carrera madrileña cuenta entre sus inscritos con un curioso atleta , el japonés Yuki kawauchi , conserje de profesión , que rompe todas las leyes del maratón al correr una docena por año , y aún así obtuvo hace 4 meses un estimable decimoctavo puestos en los Mundiales de Moscú .



A POR EL ÚLTIMO DÍA DEL AÑO . VAMOS !!!!! . 






domingo, 29 de diciembre de 2013

29 de Diciembre , 2013 .

Entrenamiento corriendo por las calles de Vigo llegando hasta el barrio vigués de Bouzas en una mañana que amaneció nublada y fría , el termómetro marcaba 7 º al salir de casa .
Corrí 15 kilómetros 5 metros en un tiempo de 1 hora 06 minutos consumiendo 1.120 calorías , estiramientos . Acabando en el Puerto de Vigo y subiendo andando para mi casa a darme una buena ducha caliente .




Hoy tocaba jornada reducida de trabajo ya que habíamos quedado con mi primo Raúl y su pareja Cristina para comer juntos . Celebrar su cumpleaños y despedir el año comiendo unas pizzas argentinas muy ricas . Tarde genial y en buena compañía .

- EL ALUCINANTE DESCENSO EN BICICLETA DE KELLY MCGARRY . - 

Ayer vi un vídeo guapo del especialistas en descenso en bicicleta , el atleta neozelandés Kelly McGarry . Una cámara en el casco , una montaña y un estrecho camino , son condimentos esenciales para subir la dosis de adrenalina en determinados deportistas que bien podrían calificarse de " locos " .


La prueba Red Bull Rampage es una competición de deporte extremo que se celebra cada mes de Octubre en Utah ( Estados Unidos ) . Kelly Mcgarry quedo en segundo lugar en la competición .



DISFRUTA DE LAS PEQUEÑAS COSAS , PORQUE TAL VEZ UN DÍA VUELVAS LA VISTA ATRÁS Y TE DES CUENTA DE QUE ERAN LAS COSAS GRANDES . ( ROBERT BRAULT )

sábado, 28 de diciembre de 2013

28 de Diciembre , 2013 .

Entrenamiento matinal bajando hasta el Puerto de Vigo , donde el tiempo anda loco ,  de repente llueve después se despeja y se cubre todo y cae una granizada y más tarde sale el sol . Ha sido la tónica de esta mañana . Donde corrí 22 kilómetros 53 metros en un tiempo de 1 hora 42 minutos y 24 segundos , consumiendo 1.654 calorías , estiramientos .





- LA FURGONETA HIPPIE DICE ADIÓS .-

Tras más de 60 años recorriendo cientos de kilómetros a lo largo del mundo , Kombi  , la mítica furgoneta " hippie " de Volkswagen dejará de producirse a nivel mundial después de que Brasil , único país en mantener el montaje del modelo , haya anunciado el cese de su fabricación a finales de Diciembre .


Considerado como un objeto de culto para muchos de sus fieles , la kombi ha trazado durante décadas el camino de numerosas familias y trabajadores de todo el mundo , especialmente en Brasil , donde durante más de 30 años fue el único vehículo de carga que circuló por sus carreteras .

Protagonista de numerosas películas , elemento inseparable de la estética hippie y compañero de viaje de personajes conocidos . El 31 de Diciembre Volskwagen parará las maquinas .

DISFRUTAR DEL SÁBADO Y CUIDADO CON LAS INOCENTADAS !!!!!




viernes, 27 de diciembre de 2013

27 de Diciembre , 2013 .

Los malos presagios de ayer se convirtieron en realidad . El señor fallecido ayer en la playa de Samil se trataba de Paco , un hombre de 80 años que desde que se jubilo de Lunes a Viernes no faltaba a su cita para caminar descalzo por la playa , juntarse con sus amigos y darse un baño al finalizar la jornada . El de ayer fue su último baño .
Hoy era obligatorio ir hasta la playa , baje corriendo , cuando llegue le pregunte a las personas que estaban por el paseo caminando pero nadie sabía de quien se trataba . Ayer cuando leía la noticia en la web del Faro de Vigo una chica comentaba como había sido y daba datos concretos como que el hombre llevaba un marcapasos y la foto del periódico se ve una bolsa donde los policías estaban metiendo su mítico chubasquero de color verde .  Todo apuntaba a Paco .



El Lunes había estado con él nos habíamos felicitado las fiestas y le dije que ese día iba a entrar un temporal fuerte por Galicia . Me dijo que Martes y Miércoles no iba a venir que vendría el Jueves y de ahí no paso .
Un hombre que me queda muy buenos recuerdos , en una ocasión ya os había contado en mi blog que hace años tuve una época loca de mi vida en la cual en ese momento me dio el gran consejo de mi vida : Nunca olvides de donde vienes , quien eres y que has hecho en tu vida . Esas palabras a día de hoy las llevo a raja tabla y me han quedado marcadas en mi mente .
En el 2011 iba todos los días a entrenar a la playa de Samil donde tanto Paco como Pepe y José , el  bombero , me animaron a competir en pruebas de atletismo . Fue un año de no parar de hacer cosas , Vig - Bay , Media Maratón de Gijón , Media Maratón A Coruña , carreras pequeñas  acabando con la Maratón de San Sebastián . Aun recuerdo su cara cuando regrese a Vigo y fui hasta la playa  me recibió como un héroe .


Al acabar el entrenamiento cuadraba con él en el autobús de regreso a casa donde sacaba un Kit - Kat y me decía toma te lo has ganado .
Se ha ido Paco , su alma se quedara en Samil y será recordado por todos . Se fue sin sufrir y en el sitio donde le gustaba estar cada día . Para mi personalmente se va un referente en la vida donde he tenido la suerte de compartir muchos momentos con él .

Adíós maestro !!!!! .

Entrenamiento en total 1 hora 07 minutos 49 segundos de running , estiramientos .


DISFRUTAR DEL ÚLTIMO FIN DE SEMANA DEL AÑO !!!!!!! . 

jueves, 26 de diciembre de 2013

26 de Diciembre , 2013 .

Se pasó la Nochebuena , nos reunimos con la familia y lo pasamos genial y de regalo de Papa Noel nos ha traído noticias muy positivas . Me alegro por todo lo bueno que le pase a mi familia . 



Ayer día de Navidad no descanse de hacer deporte , en la tarde - noche fui a correr hasta el parque de O Castro donde hice 54 minutos 41 segundos haciendo una distancia de 12 kilómetros , 07 metros , consumiendo 888 calorías , estiramientos .


Después de la tormenta viene la calma , pero esta vez la calma dura poco ya que mañana entra otro temporal de viento y lluvia . Hoy fui al Puerto de Vigo a entrenar , donde hice 1 hora y una distancia de 13 kilómetros 79 metros , consumiendo 1022 calorías , estiramientos y 2 series de 40 flexiones .


Si os soy sincero , ahora mismo tengo impotencia , rabia y lo peor es que no puedo hacer nada . Cuando llegue a casa hable con mi pareja Vero y me dijo que vio en la web del periódico local que un hombre de 80 años fallecía hoy en la playa de Samil ahogado . En la playa de Samil conozco a todas las personas habituales que van día a día , muchos años juntos . He estado buscando información en internet y hasta le he preguntado a una chica que había puesto un comentario en la noticia que era amigo de su padre y si me podía decir como se llamaba pero no me ha contestado  . Me temo lo peor . No sé la identidad del fallecido pero esta chica ponía datos concretos de la persona y todo coincide , ojala me equivoque pero con esa persona estuve este Lunes y comente sobre él en el blog .  

Fallece ahogado en la playa de Samil un hombre de 80 años

La víctima se encontraba a 50 metros de la orilla. Varios particulares lo sacaron del agua ante la llamada de auxilio

26.12.2013 | 14:40

Un hombre de 80 años ha fallecido ahogado esta mañana en la playa de Cocho das Dornas (Samil) cuando, según relatan fuentes de los servicios de emergencia, el fuerte oleaje lo arrastraba mar adentro. Las mismas fuentes apuntan a que la víctima se encontraría a 50 metros de la orilla y que varios particulares habrían participado en el rescate del hombre.
Alrededor de las 12:15 de esta mañana, los servicios de emergencia recibían la alerta en la que se indicaba la presencia de un hombre en el mar realizando señales de socorro. Tras el aviso, se movilizaron los servicios de Salvamento Marítimo así como efectivos de la Policía Nacional y Local. Hasta el lugar se deplazó una UVI móvil que practicó técnicas de reanimación pero poco pudo hacer para salvar la vida del hombre.

martes, 24 de diciembre de 2013

24 de Diciembre , 2013 .

Menudo temporal de viento y lluvia esta pasando por Galicia , esta mañana cuando salía a correr parecía la película española " Los últimos días " de los hermanos Pastor donde muestra una ciudad de Barcelona con unos paisajes apocalípticos .


 Las últimas informaciones de la ciclógenesis explosiva en Galicia deja un tren descarrilado , vías cerradas y apagones .



Salí a las 9 : 00 horas a correr pese a que el día esta así , fui hasta el Puerto de Vigo donde la imagen del paseo era desolador . Hice 1 hora 12 minutos y 32 segundos de running en una distancia de 15 kilómetros 15 metros , consumiendo 1.111 calorías , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones .



 

Hoy es Nochebuena desearos a todos que paséis una buen noche y que Papa Noel os traiga muchos regalos .

 ¡ FELIZ NAVIDAD !!!!!! . 

lunes, 23 de diciembre de 2013

23 de Diciembre , 2013 .

Entrenamiento matinal bajando hasta la playa de Samil , tenía ganas de bajar antes de que entre en Galicia el temporal de viento y lluvia que esta previsto para esta tarde - noche . Hacía 2 semanas que no bajaba por esa zona y quería felicitar las fiestas a esa gente que siempre esta allí . Llegue a Samil en un tiempo de 35 minutos de running , me descalce y corrí dando una vuelta a la playa . La playa estaba desierta , muy poca gente pero siempre están los míticos como Paco o José , el bombero , metiendo caña al cuerpo .


Tocaba subir , de la tranquilidad que se respiraba en Samil  pase al estrés del trafico de coches en las calles y muchas personas haciendo sus últimas compras navideñas .


En total 1 hora 20 minutos y 8 segundos de running , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones . ¡ Buena mañana y buenas sensaciones ! .

- NATIONAL GEOGRAPHIC : LAS MEJORES FOTOS DEL 2013 . - 

Se han publicado las mejores fotos de este año de National Geographic . Aquí os dejo algunas de las galardonadas :

La foto ganadora es la de un oso polar que se baña bajo la capa de hielo de la inmensa Bahía de Hudson, en Canadá . Fue la mejor en la Categoría Naturaleza ( Paul Souders )


Una madre trabajadora lleva a su hijo en una cesta por una calle de Laocheng , en China . Fue considerada la mejor en la Categoría Lugares . ( Adam Tan ) .


El agua verde lechoso con aspecto surrealista por un fenómeno natural causado por la actividad electromagnética del rayo en Nueva Gales del Sur, Australia . ( Julie Fletcher ) .


Un rinoceronte de la India en el zoológico de Toronto , Canadá . ( Stephen De Lisle ) .



- CONFÍA -  SIEMPRE HAY UNA SOLUCIÓN PARA CADA PROBLEMA , UNA SONRISA PARA CADA LAGRIMA Y UN ABRAZO PARA CADA TRISTEZA . 

domingo, 22 de diciembre de 2013

22 de Diciembre , 2013 .

Hoy era el día de que se sorteaba la Lotería de Navidad en España . A las 10 : 46 horas los niños cantaban " El Gordo " y salía el número 62. 246 . Premio muy repartido por todo el territorio español . Me gusto un chico de origen africano que le tocó el segundo premio de la lotería  y reside en Canarias . Donde eufórico perdido y muy educado decía : " Amo a España y a todos los españoles " y contaba que en 2006 había llegado a la isla Canaria a través de un cayuco junto con 131 personas más . Me gusta que le haya tocado a gente que lo necesita realmente .


Para mi personalmente es el día de la salud , ya  que toca seguir buscando la suerte pero el estar bien de salud no hay dinero que lo pague .

- CRÓNICA DE LA CARRERA PEDESTRE DE NAVIDAD - 

Hoy a las 11 : 30 horas se celebraba la 52 º Carrera Pedestre de Navidad que consta de una distancia de 8 kilómetros 265 metros que salía de la Plaza de Compostela , un recorrido llano con una  única dificultad , una cuesta pronunciada . Había quedado con mi colega Antony a las 10 : 30 horas para ir a buscar el dorsal que lo daban antes del inició de la carrera . Antes de la carrera corrí 30 minutos por las inmediaciones del Puerto de Vigo .


Día que amaneció lloviendo y con frío pero que después aguantó sin caer ninguna gota de lluvia .
Puesto el dorsal y después de haber calentado empezaba la carrera , puntual a su cita .En la prueba absoluta 667 atletas tomaban la salida que con un pistoletazo comenzaba la prueba . Los primeros kilómetros fueron una marabunta de gente corriendo . Otra vez hice de liebre de mi colega Antony que empezó a un ritmo muy conservador pero paso a paso fuimos completando el objetivo . Sufrió en la cuesta pronunciada que os decía antes pero respirando profundamente y trotando recupero para empezar la última vuelta . Quizás otra persona lo hubiese dejado ahí pero Antony le echo valor y siguió hasta alcanzar la meta . Hicimos un tiempo de 36 minutos y 29 segundos y quedamos respectivamente en los puestos 233 y 234 y el kilómetro a 4 minutos 25 segundos .




La carrera la ganó el atleta Victor Riobo ( Sociedad Gimnastica ) en un tiempo de 25 minutos 52 segundos , seguido del atleta Elías Domínguez ( New Balance )  con una diferencia de 3 segundos y tercero Akka Essadaui ( Val Miñor ) con una diferencia al ganador de 4 segundos .

- TODO ESTÁ EN LA MENTE - BUEN INICIO DE SEMANA !!!!! . 

sábado, 21 de diciembre de 2013

21 de Diciembre , 2013 .

Ya llego el invierno a nuestras vidas !!!! Bienvenido a esta estación del año donde el frío , la nieve y la lluvia son los protagonistas . 
Entrenamiento matinal , bajando al Puerto de Vigo a entrenar donde corrí 1 hora 3 minutos y 8 segundos haciendo una distancia de 14 kilómetros  34 metros , consumiendo 1061 calorías , estiramientos , 30 sentadillas , 2 series de 40 flexiones y 3 series de 90 abdominales . 


Concatedral de Vigo - La colegiata - .



-LA ATRACCIÓN MÁS ALTA DE EUROPA - 

Esto no es para personas con miedo a las alturas : una compañía turística francesa instaló un cubo de cristal con un fondo transparente en lo alto de un pico de los Alpes , el cual ofrece una vista espectacular a un kilómetro del suelo . 

 
Descrita como la atracción mas alta de Europa , la estructura tardó 3 años en construirse . Incluye 5 lados transparente hechos de 3 capas de vidrio templado unidos con vigas de acero a una gran estructura de soporte . 


Desde la montaña Aiguille du Midi , los turistas tendrán una asombrosa vista panorámica que incluye al Mont Blanc , el pico más alto de Europa . La atracción llamada , " Paso en el vacío " fue inaugurada hoy Sábado .

Cambiando de tema mañana es el sorteo de la Lotería de Navidad . Suerte a todos !!!!! .



viernes, 20 de diciembre de 2013

20 de Diciembre , 2013 .

Me gusta levantarme por las mañanas temprano y empezar el día con energía . Desayunar junto a mi madre y mi pareja Vero mientras escuchamos un programa de radio que te dice las noticias de actualidad en tono humorístico y saber que después del desayuno empiezo a entrenar . Hoy quede con mi colega Antony en el Casco Vello de la ciudad , baje corriendo hasta allí y comenzamos a entrenar donde hicimos 48 minutos 38 segundos y una distancia de 11 kilómetros 25 metros , consumiendo 842 calorías , estiramientos y 40 flexiones . Este Domingo hay la penúltima carrera del año se trata de la Carrera Pedestre de Navidad que antiguamente se llamaba la carrera del pavo y que este año cambia de recorrido , antes eran 4 vueltas y ahora es un circuito de 2 vueltas  completando una distancia de 8 kilómetros .
 

Hoy estrene mis zapatillas Asics Gel - DS Trainer 18 , unas zapatillas cómodas ya que con las que corro habitualmente es el modelo anterior a estas . Son ligera de peso y  la suela esta diseñada para mejorar el agarre incluso en las superficies mojadas . ¡ Me gusta la marca Asics ! .


 
Cada día nos acercamos más al fin de este año 2013 . Empieza el 2014 y tengo que ver que reto deportivo me pondré , ya tengo algunos en mente . Los retos o metas son importantes tanto sea en lo deportivo como en lo laboral o en la vida misma . Proponerte algo que sabes que no va a ser fácil pero a base de esfuerzo y sacrificio y de sacar tiempo de debajo de las piedras para conseguir tu objetivo . 

Lo que tengo claro es que seguiré con ganas de hacer cosas y que nadie me va a quitar la ilusión . Siempre va a haber gente que te critique , esta claro que vida solo hay una y hay que vivirla  a tope y si te gusta lo que haces , hazlo sin tener miedo a que dirán . 

¡ CORRE ! .




jueves, 19 de diciembre de 2013

19 de Diciembre , 2013 .

Día de lluvia en Vigo , cuando me levante estaba lloviendo y cuando baje a entrenar al Puerto de Vigo paró y se veían nubes y claros . Corrí 1 hora haciendo una distancia de 12 kilómetros 88 metros , consumiendo 942 calorías , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones . Cuando estaba haciendo las flexiones empezó a llover mucho , una descarga de agua que duraba unos minutos después volvía a salir el sol entre nubes .


Seguimos entrenando y sumando kilómetros .

Hace un tiempo en la televisión había visto un reportaje de un chico que volaba en un helicóptero por una ciudad y después en un mural la plasmaba con la mente . Esta tarde dialogando con mi pareja sobre el tema lo buscamos en internet y dimos con el artista en cuestión .

Se llama Stephen Wiltshire y nació en Londres  es un artista diagnosticado con autismo . Es conocido por su habilidad para dibujar un paisaje ( especialmente con motivos arquitectónicos o urbanísticos ) después de haberlos visto sólo una vez .
Ha dibujado la ciudad de Nueva York a todo detalle , en un cuadro de 6 metros , después de observarla durante 20 minutos desde el aire .


En Mayo de 2005  realizó de memoria un dibujo panorámico de Tokio sobre un lienzo de 15 metros después de un corto paseo en helicóptero sobre la ciudad . Desde entonces ha elaborado dibujos exactos de Roma , Hong Kong , Frankfurt , Madrid , Dubai , Jerusalén y Londres en telas gigantescas .


Me parece increíble lo que hace este chico y las habilidades que pueden llegar a desarrollar estas personas con autismo . " Auténticos genios " .

SI OYES UNA VOZ DENTRO DE TI DICIÉNDOTE " NO SABES PINTAR "  PINTA , Y LA VOZ SE CALLARÁ . ( VINCENT VAN GOGH ) .

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