31 de Marzo , 2014 .

Último día de este mes de Marzo , se acaba este mes donde hemos entrado en la primavera y que todavía por tierras gallegas no ha llegado el buen tiempo . Tengo que decir que con el cambio de horario ando un poco desorientado , hasta que pase unos días y que el cuerpo se acostumbre al nuevo horario .
Ayer por la mañana salí a correr , amaneció con lluvias intermitentes , parecía un día de invierno . Preparando la Vig - Bay baje corriendo desde mi casa hasta Canido y vuelta de nuevo a casa . Para estar a tope el próximo Domingo para hacer los 21 kilómetros 97 metros .
Ayer hice una distancia de 23 kilómetros 30 metros en un tiempo de 1 hora 45 minutos 02 segundos , consumiendo 1.720 calorías , estiramientos .
Hoy fui hasta el Puerto donde hice un entrenamiento más suave . En una mañana con buena temperatura y con nubes y claros . Corrí una distancia de 10 kilómetros 73 metros en un tiempo de 50 minutos 09 segundos , consumiendo 786 calorías , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

- CARRERAS ATRACTIVAS - 

Hace unas semanas coincidía con mi amigo José corriendo y comentábamos que hoy en día en todo el territorio nacional hay un montón de carreras de atletismo , triatlón , duatlón , medio Ironman .....
Nos podemos recorrer toda España de turismo y encontrarnos cada fin de semana con una carrera de distintas distancias , donde cada vez se apunta más atletas para hacer su reto y disfrutar del running , bicicleta o de la natación .
El año pasado me acuerdo que habían hecho una carrera nocturna en el metro de Madrid . La prueba constaba de correr 10 kilómetros por donde cada día muchos pasajeros cogen el metro para moverse por la ciudad .

Hace 2 años también en Barcelona hubo una carrera de obstáculos , como si fuera el programa Humor Amarillo . Los atletas tenían que pasar un montón de obstáculos para llegar a su meta .
Una carrera atractiva que leí el otro día y que se realiza en tierras gallegas . Lo que la hace atractiva es donde se realiza , La Isla de Ons . Se realizará el 18 de Mayo y consta de dos vueltas completando una distancia de 18 kilómetros 08 metros . Es la primera vez que se hace y habrá una cifra límite de atletas . Al llegar a 275 atletas se cerrara la lista de inscritos .

NO TE RINDAS 
POR FAVOR NO CEDAS 
AUNQUE EL FRÍO QUEME 
AUNQUE EL MIEDO MUERDA 
AUNQUE EL SOL SE ESCONDA 
Y SE CALLE EL VIENTO . 

( BENEDETTI )  

29 de Marzo , 2014 .

Fin de semana largo para los vigueses / as  ya que es la fiesta de la Reconquista . Volvemos al siglo XIX , la historia de la Reconquista es la siguiente : El 28 de Marzo de 1809 , un alzamiento popular logró expulsar a los franceses y convirtió a Vigo en la primera localidad de Europa que logró expulsar al ejército de Napoleón de una plaza conquistada . Tuvo su recompensa un año después , Fernando VII otorgó a Vigo el título de ciudad " fiel , leal y valerosa " . 

Cada 28 de Marzo se celebra esta fiesta emblemática  en la ciudad , donde la gente vuelve al pasado y se caracterizan de soldados , pescadores y campesinos .... . 

La fiesta acaba mañana con la escenificación de como echan a los franceses de la ciudad . 

En lo deportivo seguimos sumando kilómetros , entrenamientos suaves . El Jueves entrené en el Puerto , corrí una distancia de 15 kilómetros en un tiempo de 1 hora 07 minutos ,estiramientos , 30 sentadillas y 2 series de 40 flexiones . 

El Viernes aprovechando que era festivo local en Vigo por la fiesta que antes he citado , mi pareja Vero y yo fuimos a pasar el día a la ciudad de La Coruña . Una ciudad bonita , cuando era más joven me escapaba cada dos por tres para desconectar de la rutina diaria . " La ciudad donde nadie es forastero " . 

Hoy Sábado fui a entrenar al parque de O Castro en una mañana soleada pero con varias nubes amenazando que se iba a nublar de un momento a otro . Hice un entrenamiento suave donde corrí una distancia de 10 kilómetros , 74 metros en un tiempo de 49 minutos 24 segundos , consumiendo 709 calorías , estiramientos , 30 sentadillas , 3 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones . 

En la madrugada de hoy entramos en el horario de verano , dormiremos una hora menos pero los días se harán más largos y con mas luz solar . 

A DISFRUTAR DEL SÁBADO !!!!!! . 

26 de Marzo , 2014 .

Entrenamiento matinal en un mañana que amaneció soleada pero fría y a momentos el cielo se cubría de nubes que dejarían a su paso leves chubascos . Esta semana estoy yendo al parque de O Castro a entrenar , ya que todavía no estoy recuperado de mis problemas físicos y pienso que correr por un terreno más suave me viene mejor para mi maltrecho tobillo . 

Corrí una distancia de 15 kilómetros en un tiempo de 1 hora 07 minutos , consumiendo 1.107 calorías , estiramientos , 30 sentadillas , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones . 

Sabemos que los tiempos que corren no son buenos . La crisis , la falta de trabajos y de oportunidades hacen que los jóvenes y no tan jóvenes tengan que hacer las maletas para buscarse la vida en otros países . Lo mismo pasa con los inmigrantes que están en África que quieren una vida mejor y hacen lo que sea por alcanzar la frontera con España . Mi padre también fue inmigrante , en el año 1955 en España no había nada y emigró a Argentina ,¡ 18 días en barco para llegar a Argentina ! , para buscarse una vida y un futuro mejor . 

El protagonista de una historia que leí hace unas semanas va sobre este tema . Un chico joven con sueños y buscando una vida mejor . Se llama Zaid Ait Malek y nació en Imilchil en Marruecos  tiene 30 años , tiene 10 hermanos y ayudaba a su familia con el ganado y también trabajaba conduciendo una grúa en una obra . 

En el año 2006 decidieron él y su primo buscar una vida mejor y pusieron rumbo a España . Se ocultaron en los bajos de un camión para pasar la frontera española pero la Guardia Civil los descubrió , Zaid empezó a correr muy rápido y logró escaparse . Su primo no tuvo la misma suerte y acabó de vuelta en Marruecos . 

Zaid estaba en territorio español y su primer destino fue Almería . En Marruecos jugaba al fútbol pero en Almería se decantó por el atletismo e ingresó en un club . La falta de oportunidades laborales lo condujo hasta Córdoba donde encontró trabajo temporal de 3 meses donde hace la temporada de la recogida de aceitunas.

 

En Córdoba se unió a otro club de atletismo y en 2011 probó en las carreras de montaña . Ese fue el detonante de lo que es hoy Zaid Ait Malek .  Uno de los mejores corredores de montaña , con un futuro espectacular . 

Está muy agradecido a su gran amigo Kilian Jornet y a su madre Nuria que lo apoyan y le ayudaron para que pudiese participar en la mítica carrera de montaña que se celebra en el País Vasco , Zegama Aizkorri . En esa carrera Zaid no defraudó y obtuvo la cuarta plaza . 

En 2013 el equipo Buff se fijo en él por su gran potencial y no dudaron en ficharlo . Una ayuda más para poder competir en los grandes eventos . 

En la pasada Transgrancanaria corrió en la modalidad de 82 kilómetros y acabó segundo . Un chico que disfruta lo que hace y siempre con una sonrisa en la cara . A Zaid le espera un gran futuro en el deporte .  

LOS SUEÑOS SON LA META , LA IMAGINACIÓN EL TRANSPORTE , TU REALIDAD EL PUNTO DE PARTIDA ... 

25 de Marzo , 2014 .

Menudo tiempo revuelto que tenemos !!!! Hace una semana venían unos días de calor y hoy hemos tenido una bajada de temperatura impresionante . De esos días de calor que casi sobraba la camiseta hemos pasado a coger de nuevo la bufanda y el paraguas . 

Fui a entrenar al parque de O Castro , donde se veía el cielo con nubes negras que amenazaban que en cualquier momento caería una descarga de agua . Mientras iba dando vueltas al parque y pensando en mis cosas . El tiempo se portaba bien y aguantaba sin caer una gota de lluvia . 

Corrí una distancia de 13 kilómetros 09 metros en un tiempo de 1 hora , consumiendo 960 calorías , estiramientos , 30 sentadillas y 2 series de 40 flexiones . 

Al mal tiempo buena cara . 

Por las mañanas cuando estoy desayunado voy leyendo poco a poco el libro del corredor de montaña y alpinista  Kilian Jornet que se titula " La frontera invisible " . Es impresionante todo lo que ha logrado a su corta edad y cada año que pasa se intenta superar a si mismo . 

El próximo jueves día 27 de Marzo presenta la segunda película de su proyecto Summits of my life . El título de la película es " Déjame vivir " y en ella nos cuenta sus récords obtenidos ascendiendo y descendiendo el Mont Blanc y el Cervino . 

AMA , AMA , AMA Y ENSANCHA EL ALMA . ( EXTREMODURO ) . 

24 de Marzo , 2014 .

Seguimos sumando kilómetros y cada vez que pasan los días me encuentro mejor físicamente . Ayer por la mañana fui a entrenar al parque de O Castro en una mañana donde amaneció con nubes y claros . Corrí acompañado de mi colega José y su perro Kabul haciendo una distancia de 15 kilómetros en un tiempo de 1 hora 10 minutos 38 segundos , consumiendo 1.096 calorías , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

Hoy también repetí escenario . Desde muy temprano llovía en la ciudad de Vigo y salí a correr dirección al parque de O Castro donde hice una distancia de 14 kilómetros en un tiempo de 1 hora 07 minutos 49 segundos , consumiendo 1.017 calorías , estiramientos , 30 sentadillas .

Ayer se disputaba el clásico de La Liga Española de fútbol entre el Real Madrid y el F.C.Barcelona . Lo vi acompañado de mi pareja Vero y de mis colegas Moncho y José y de una señora muy simpática que estaba en la cafetería de mis tíos .
El lado masculino todos eramos aficionados del Real Madrid y el lado femenino aficionadas del Barça . A las 21 horas empezaba la " batalla " , empezó con un ritmo impresionantes . Ocasiones para los dos equipos pero el que abría el marcador era el equipo catalán en el minuto 6 del encuentro , el jugador manchego Andrés Iniesta marcaba el primer gol .

14 minutos después el Real Madrid empataba el partido por medio del francés Benzema . En el minuto 23 , el francés repetía marcando el 2º gol  y remontando el partido . Partido vibrante y cuando faltaba poco para acabar la primera parte , apareció el argentino Messi y de nuevo ponía las tablas en el marcador .

La 2º parte el protagonista sería el arbitro Undiano Mallenco . Señalo un penalti inexistente en una jugada fuera del área entre Cristiano Ronaldo y Dani Alves . Cristiano Ronaldo era el encargado de tirar el penalti y batir a Victor Valdés para hacer el 3 a 2 en el marcador .
En el minuto 62 del encuentro en una jugada donde el brasileño Neymar se quedaba sólo en el área pequeña aparecía Sergio Ramos que lo desequilibraba débilmente y el arbitro pita penalti y expulsión del defensa del Real Madrid , que acondiciono el resto del partido . Messi sería el encargado y batía a Diego López y el marcado se ponía 3 a 3 .

Recta final del partido , en una jugada en el área pequeña del Real Madrid , Iniesta conducía el balón , Carbajal lo intenta parar y en esa lucha se une Xavi Alonso donde hace penalti a Iniesta . De nuevo sería el encargado de tirar el penalti Messi que transformaría el 3 a 4 . Resultado final que pone mucha emoción a la Liga Española dejando como líder con 70 puntos al Atlético de Madrid empatado a puntos con el Real Madrid y a un punto está el F.C. Barcelona .

Hoy es el tema del día , polémicas , acciones arbitrales .... . A estas horas se ha dicho de todo sobre el clásico . Personalmente hace tiempo que no veía un partido tan emocionante que te engancha desde principio hasta el final y más si lo ves en buena compañía .

VAMOS A POR EL MARTES !!!! . 

22 de Marzo , 2014 .

Entrenamiento matinal en el parque de O Castro , cada vez me voy sintiendo mejor . Amaneció una mañana con nubes y claros y por momentos caían unas gotas pero al rato paraba . En el parque de O Castro a primera hora de la mañana  había un ambiente espectacular de runners . Me mola ver que la gente de todas las edades se cuidan . Correr es vida !!!! .
Corrí una distancia de 15 kilómetros 50 metros en un tiempo de 1 hora 12 minutos 38 segundos , consumiendo 1.134 calorías , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 3 series de 90 abdominales .

Hoy me gustaría hablar un poco de arte , ya que hace tiempo no escribo . Hace unos meses en una revista veía unas fotografías en blanco y negro  que me dejaron asombrado .El autor es Sebastiao Salgado ( 8 de Febrero , 1944 - Brasil - ) .

En Madrid está representando una exposición de 245 fotografías llamada " Génesis " . El viaje del fotógrafo comenzó en 2004 en las Islas Galápagos , desde entonces ha recorrido durante 8 años muchos lugares de todo el planeta . Su objetivo es mostrar la naturaleza más limpia y sincera a través de su objetivo . Aquellos lugares llenos de magia donde la huella del hombre no ha sido sinónimo de destrucción e industrialización masiva .
Este es el resultado de algunas de sus fotos :

LOS ESPEJOS SE EMPLEAN PARA VERSE LA CARA , EL ARTE PARA VERSE EL ALMA . 

21 de Marzo, 2014 .

Entrenamiento matinal bajando al Puerto , con una mañana gris y de lluvia débil . Hasta que pasen unos días no estaré recuperado del todo . Intento hacer entrenamientos suaves , sigo un poco tocado del tobillo  , que antes de viajar a Barcelona ya tenia leves molestias .
Corrí una distancia de 13 kilómetros 60 metros en un tiempo de 1 hora 06 minutos 02 segundos , consumiendo 988 calorías , estiramientos,  30 sentadillas y 2 series de 40 flexiones.

 - APOYANDO UNA BUENA CAUSA - .

Mañana Sábado día 22 de Marzo se realiza el evento " Un reto por una sonrisa " en el Centro Comercial Travesía de Vigo , a partir de las 10 : 30 horas .
El olímpico Carlos Adán y el atleta Rúben Pereira Cardalda correrán dentro del Centro Comercial un maratón , 42 , 195 metros , en favor de Noemí , una niña enferma a la cual irán a parar , íntegramente todas las ganancias de este reto solidario .

Tú también puedes colaborar , puedes compartir con los dos héroes un kilómetro solidario , aportando 20 euros de donación ( los bomberos de Vigo o el exciclista Oscar Pereiro , ganador del Tour de Francia en 2008 serán algunos de los participantes ) , o participar en los diferentes sorteos por tan sólo 1 euro ( material deportivo New Balance , una bicicleta donada por Bici o Con o un bono de 6 meses para el gimnasio Metropolitan ) .
La Televisión de Galicia estará en el evento .
¡ Todo por Noemí ! ¡ No te lo pierdas ! .

20 de Marzo , 2014 .

Ya estamos oficialmente en primavera !!!! En Galicia estrenamos estación con bajadas de temperaturas y este fin de semana con lluvias .
Una estación donde los alérgicos lo pasamos francamente mal , me incluyo en lo de las alergias . Pero tiene su lado positivo , los días empiezan a ser más largos en cuestión de luz solar y la gente más alegre y con ganas de comerse el mundo .  En primavera la sangre altera !!!! .
Bienvenida primavera a nuestras vidas !!!! .

Pasando página en lo deportivo , ya pasó la Maratón de Barcelona y hay que pensar en el siguiente objetivo . Dentro de 2 semanas ( 6 de Abril )  tengo la media maratón Vig - Bay , una carrera muy bonita que sale de la playa de Samil y pasa por Nigrán y acaba en Bayona . Todo por la costa y con un ambiente espectacular .
Ayer se cerraban las inscripciones con 5. 000 atletas , este año tengo ganas de hacerla ya que el año pasado no la hice por que coincidió con la maratón de Barcelona ( 17 de Marzo ) .
La hice 2 veces y tengo que decir que mis sensaciones son impresionantes sobre la carrera , muy buena organización y cuando llegas no falta de nada . Cada año que pasa se supera el número de atletas , lo que no estoy de acuerdo es con el precio de la inscripción ya que vale 22 euros , la primera vez que la hice costó 15 euros .

Ayer empecé a entrenar de nuevo , había quedado con mi colega Antony para correr por la zona del Puerto . Las piernas todavía siguen un poco atrofiadas del esfuerzo realizado el pasado domingo pero en buena compañía todo se lleva mejor . En un día con buena temperatura y con el sol de fondo corrimos una distancia de 12 kilómetros 72 metros en un tiempo de 56 minutos 45 segundos , consumiendo 938 calorías , estiramientos . Por la tarde hice 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

Hoy fui a entrenar al parque de O Castro  para suavizar las piernas , ya que el terreno por donde se corre es de tierra . Fui a un ritmo lento y a los 53 minutos me encontré a mi colega Andrés . Mientras nos íbamos contando nuestras "batallas" se fueron pasando los kilómetros e hicimos un poco más de tiempo de carrera . Tenía pensado hacer una hora pero como dije anteriormente en compañía todo se lleva mejor . Hice una distancia de 14 kilómetros 79 metros en un tiempo de 1 hora 13 minutos 06 segundos , consumiendo 1.068 calorías , estiramientos , 30 sentadillas .

NO IMPORTA QUÉ TAN DESPACIO O RÁPIDO VAYAS , SIEMPRE Y CUANDO , NO TE DETENGAS ..... 

18 de Marzo , 2014 .

- CRÓNICA DE LA MARATÓN DE BARCELONA -  VIVIDA POR MÍ 

El pasado Domingo se celebraba la Maratón de Barcelona , amaneció un día radiante en la ciudad de Barcelona . Lo primero que hice al levantarme fue asomarme a la ventana a ver el día que hacia , empezaban a salir los primeros rayos de sol y se presagiaba que iba a ser un día con el cielo azul .
Me levanté temprano , empecé a hacer las cosas domésticas como poner el lavavajillas de los platos y vasos de la cena del día anterior  y sacar la ropa seca del tendedero de la terraza . ¿ Por que cuento todo esto ? Por que el tiempo se nos echo encima y la maratón empezaba a las 8 : 30 horas y salimos de casa corriendo a las 8:00 horas , a coger el metro y los enlaces para llegar a Plaza de España donde era el inicio de la carrera .
Llegamos a las 8 : 27 horas , sin tiempo para hacernos fotos o disfrutar de la previa de la carrera . Sólo un beso de despedida y me fui corriendo hasta la zona donde me tocaba salir ( 3 : 30 - 3: 45 - cajón color verde - ) .
A las 8 : 30 horas salieron los atletas profesionales  y 8 minutos después salíamos los atletas del tiempo anteriormente estimado .

Salí corriendo a un ritmo suave , disfrutando de cada kilómetro  que iba pasando . 

El sol ya se había impuesto en la ciudad de forma que las temperaturas habían subido y eso animó a que la gente saliera a animar a los atletas a cada paso que dábamos .
Pasaba por el kilómetro 10 en un tiempo de 48 minutos 33 segundos , hidratándome en cada punto de avituallamiento . En el kilómetro 16 una grata sorpresa me esperaba , estaba mi pareja Vero en el punto por donde pasábamos , La Sagrada Familia y al grito ¡ Vamos Iván ! Vas muy bien !!!! me dio todavía más fuerzas .

La media maratón se cumplía en la Avenida Diagonal donde pasaba con un tiempo de 1 hora 42 minutos 30 segundos . En ese punto me tomé mi primer gel con un poco de agua . Los kilómetros iban pasando , llegaba al kilómetro 30 con un tiempo de 2 horas 28 minutos 33 segundos y ahí me empezaron a surgir los problemas musculares , note un gran dolor en ambas piernas pero apretando los dientes seguí corriendo . En el kilómetro 36 pasaba por el Arco del Triunfo y los dolores seguían a más , en el siguiente kilómetro vi a unas chicas de la Cruz Roja , me paré junto a ellas y le pregunté si tenían algo para aliviar el dolor . Me dieron una pomada , me la frote por ambas piernas y seguí .

Faltaba poco para acabar y por mi mente no pasaba abandonar . Esos últimos kilómetros fui despejando la mente con un atleta que iba disfrazado de Spiderman y que los niños y adultos que estaban animando lo confundían con Superman y él le recriminaba - Que soy Spiderman - y hacia que lanzaba con la mano una tela de araña . Casi estaba , pasaba el kilómetro 41 , desde lo lejos se veía la Plaza de España y a mi me parecía que quedaba un mundo para llegar , ese tramo lo recordaré como cuando en verano veo el Tour de Francia , cuando los ciclistas van agotados y la gente se pone a su lado para animarlo y le siguen corriendo durante un tramo . El último kilómetro es bestial , se te pasan mil sentimientos por la cabeza . Antes de entrar en meta levanté ambas manos simulando la victoria . Para mí lo es , llegar ya es una victoria para los atletas aficionados . El cronómetro marcaba un tiempo de 3 horas 59 minutos 07 segundos descontando el tiempo que tarde en salir ( 8 minutos ) el tiempo real es de 3 horas 51 minutos 12 segundos . Quedé en la posición 1.451 de mi categoría y en la clasificación general en el puesto 6.188 . El lunes leía que de 17.800 atletas inscritos acabaron 14.839 .Felicidades a todos ellos , a los que acabaron y no acabaron . Todos tienen merito de enfrentarse a esa distancia que nos separa de nuestro reto : los 42 , 195 metros .

RETO CONSEGUIDO . TODO ESTÁ EN LA MENTE . 

15 de Marzo , 2014 .

Seguimos de turismo por Barcelona , amaneció un día espectacular . Un sol que radiaba toda la ciudad . Decidimos ir hasta la playa de la Barceloneta para hacer algo de deporte . Se ve que nuestra decisión fue la de muchas personas , porque había muchisima gente . Corrì una distancia de 10 kilómetros en un tiempo de 41 minutos 55 segundos , consumiendo 749  calorìas , estiramientos , 30 sentadillas , 2 series de 40 flexiones y 3 series de 90 abdominales .

Por la tarde tocaba visitar el Parque Gűell , la anterior vez no nos dio tiempo . Hay que subir unas cuestas muy empinadas para llegar hasta él , algunas cuestas tienen escaleras mecanicas . Al venir de Vigo ,  estamos acostumbrados a las cuestas : )
 Una vez allí , impresionantes vistas de Barcelona e impresionante todo el parque .

Ahora toca descansar , tomando un café estaba leyendo un buen reportaje sobre la maratón . 18.000 atletas tomaremos la salida en Plaza de España .

Espero que salga todo bien .

VAMOS A POR LOS 42,195 METROS !!!! . 

14 de Marzo, 2014

Ya estamos en Barcelona !!!!! Después de la paliza que nos dimos en el viaje en tren , 13 horas , llegamos ayer por la noche a Barcelona . Estábamos deseando llegar para ver y compartir cena con mi familia .

Hoy nos levantamos temprano , mi primera visita fue al barrio gòtico , me encanta esas callejuelas llenas de vida a todas horas . Visitar la catedral de Barcelona y ver el contraste de gente y de modas mientras que paseas . Muy próximo se encuentra la Rambla y en ella el mítico mercado de La Boqueria .

Por la tarde tocaba ir hasta la Fira ha buscar el dorsal y visitar la Expo Sports Maratò de Barcelona . Había un ambiente impresionante , muchos stand que visitar . Lo mejor de la tarde ver al triatleta catalán Marcel Zamora , 5 veces campeòn del Ironman de Niza y 2 en el Ironman de Embrunman . ¡ Menudo crack ! .

Un día sin parar . Deportivamente estoy descansando el cuerpo para la batalla del Domingo . Me estoy alimentando mucho , no paró de comer . Desde el miércoles por la noche en casa de mi suegra comimos unas pizzas a reventar y hoy ha sido más de lo mismo en casa de mi prima Dari y su marido Félix . ¡ Gracias por cuidarnos así ! .

ME MOLA BARCELONA !!!! .

11 de Marzo , 2014 .

Hoy es 11 de Marzo , hace 10 años vivimos un terrible atentado en la estación de Atocha en Madrid donde hubo muchas personas fallecidas y muchos heridos . Hoy se han rendido homenajes a las victimas . Creo que todos recordamos ese nefasto día . Personalmente me enteré escuchando la radio cerca de las 8 de la mañana , en el programa de Anda ya  de los 40 Principales , que en aquella época estaba presentado por Juanma Ortega . Ese día fue terrible las imágenes en la televisión y más cuando trabajas en una cafetería que si o si tienes que verla o escucharla todo el día . Me acuerdo que aquella tarde había quedado con mis colegas para tomar algo ,  pero ninguno nos encontrábamos con mucho animo y después salí a correr al parque de O Castro para desconectar , aunque aquel día siempre quedará grabado en nuestro interior .

Hoy amaneció un día soleado en Vigo y con una temperatura impresionante , baje hasta el Puerto a entrenar donde corrí una distancia de 20 kilómetros en un tiempo de 1 hora 28 minutos , estiramientos .
Al acabar el entrenamiento me encontré a mi colega Antony que estaba corriendo por las inmediaciones del Puerto y ya había dado dos vueltas . Mañana quede con él para entrenar juntos en  mi último entrenamiento antes de la maratón de Barcelona .

El año pasado se publico una carta a todos los héroes de la maratón de Barcelona . Os pongo algunos fragmentos , la carta entera la podéis ver en running.es  :

Por Isidro López el Martes , 03- 12 -2013 en Opinión .

I need a hero . Necesito héroes y heroínas . Soy Zurich Maratón de Barcelona y te estoy buscando . Sí , a ti , a un héroe . Porque no lo olvides nunca , tú eres un ser único , un titán , un superhombre o súpermujer que se va a enfrentar a uno de los retos más intensos de su vida y , por ello , más recordado y celebrado que haya podido hacer nunca .

Todo lo que has querido saber siempre de ti , lo puedes aprender en estos 42 . 195 metros .

Te ofrezco un recorrido para disfrutarlo . Hazlo así si quieres llegar hasta el final . Desde el principio tómatelo con calma , recorre y admira las calles de Barcelona . Muy pronto correrás cerca del estadio del F.C. Barcelona , donde tantas y tantas estrellas brillan en su césped . Messi , Neymar , Xavi , Iniesta .... hoy eres tú . Vas a hacer una magnífica gesta que recordarás para siempre . Olvídate del reloj durante estos primeros kilómetros y empieza a percibir buenas sensaciones en tus zancadas .

Disfruta de la fiesta que la ciudad te ha preparado . De su gente , sus aplausos , sus palabras de ánimo y de las numerosas animaciones que con tambores , música y actividades te ayudarán a que la carrera sea más divertida si cabe .

Los primeros kilómetros los has hecho con las piernas , los últimos con la mente . Antes de cruzar la meta corre con el corazón . Déjate cautivar con el ambiente . Disfruta de esos últimos metros . Siéntete único . Te lo mereces . Sonríe porque todo lo vivido y lo aprendido será parte de ti para siempre jamás . En tu alma siempre llevarás grabada la palabra maratoniano .

Lo has conseguido . Eres mi ídolo , eres mi héroe .

.
POR MÁS FUERTES QUE SEAN TUS PIERNAS , ES TU MENTE LA QUE TE CONVIERTE EN UN CAMPEÓN . 

10 de Marzo . 2014 .

Semana decisiva , cada vez esta más cerca la Maratón de Barcelona que este próximo Domingo estaremos ahí dándolo todo . Este año he entrenado bien a lo largo de estos meses , con un invierno duro que hemos tenido por tierras gallegas .
Por delante una distancia de 42 kilómetros 195 metros para llegar a la meta y disfrutar del reto conseguido .
Segundo año consecutivo que voy a esta carrera , las sensaciones del año pasado fueron buenas . Había amanecido una mañana gris y antes de la carrera empezó a llover .

El  año pasado mi entrenamiento fue con un clima muy parecido al de este año por lo que al  llegar a la carrera me beneficio .

Sin duda van a  ser unos días para disfrutar de la ciudad de Barcelona .

Con esté tiempo primaveral para los que somos alérgicos lo pasamos mal  , ayer me tocó a mi . Tuve una tarde donde me lloraban los ojos , con mocos y estornudando todo el tiempo . Hoy igualmente fui a entrenar al Puerto donde corrí una distancia de 15 kilómetros en un tiempo de 1 hora 06 minutos 53 segundos , consumiendo 1.111 calorías , estiramientos , 30 sentadillas .

VIVE DE INSTANTE EN INSTANTE PORQUE ESO ES LA VIDA .

9 de Marzo , 2014 .

Entrenamiento matinal , similar al de ayer . Aprovechando estos días de sol y buena temperatura , baje corriendo hasta la playa . A medida que iba pasando la mañana iban apareciendo nubes pero con una temperatura envidiable para estas fechas .
Hice 1 hora 30 minutos y 53 segundos de running  , estiramientos , 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

- DERROTAS INESPERADAS - 

El Viernes el equipo de la NBA , Los Angeles Lakers , sufrió la peor derrota en la historia de la franquicia . Jugaban en su cancha y con su afición  contra sus vecinos Los Angeles Clippers y el resultado fue de 94 - 142 .

El jugador español Pau Gasol a la conclusión del partido decía las siguientes palabras : " Ha sido un partido horrible por nuestra parte , pero no podemos mortificarnos o nos deprimirá . Todavía nos quedan bastantes partidos y si no jugamos un poco mejor las cosas pueden ponerse muy feas " .

Lo mismo pasó en el encuentro de fútbol de La Liga española entre el Real Valladolid y el F.C. Barcelona . En una tarde soleada , el Real Valladolid se adelantaba en el minuto 16 del encuentro con un gol de Rossi y a partir de ahí el Barcelona intentaba reaccionar pero no le salían las cosas .

El F.C. Barcelona se cae , de momento , de la lucha por la liga aunque todavía quedan muchos puntos en juego y el clásico que se juega dentro de dos semanas puede dictar sentencia con permiso del Atlético de Madrid que ayer ganaba al Celta con 2 goles del delantero asturiano David Villa .

BUEN INICIO DE SEMANA !!!!! .