30 de Mayo , 2014 .

Hoy el día se presentó impresionante , nada que ver con el día de ayer , esa lluvia intermitente que no cesaba ni un minuto . Hoy el día amanecía con sol y buena temperatura . Cuando estaba durmiendo en mi habitación vi que por las rendijas de la persiana se colaban los primeros rayos de sol . Era hora de levantarse , desayunar , vestirse y bajar corriendo hasta la playa de Samil . El día prometía , marea muy baja , di 3 vueltas corriendo descalzo a la playa . En total 1 hora 26 minutos 39 segundos , estiramientos .
Cuando estaba estirando me puse hablar con la gente habitual de allí . Un placer compartir un rato con ellos .

- UNA PERSONA AUTÉNTICA - 

Hoy en día lo bueno de las redes sociales es que puedes conocer a personas que tienen la misma pasión que tú . Hoy quería hablaros de un chico todoterreno  en el deporte . Se llama Javichin Perez Bouza , es gallego y amante del deporte , pero ante todo persona .

No tengo el gusto de conocerlo personalmente , pero lo bueno de trabajar en la hostelería es que tratas con muchas personas y es como si tuvieras un sexto sentido .
Diría que Javichin es una persona auténtica , sincera - dice las cosas como las piensa , siempre con sentido común y sin ofender a nadie - , es compañero , siempre positivo , valora mucho la amistad y siempre intenta ayudar .
Hace tiempo en su facebook vi que una chica joven que fue a su tienda de tatuajes , le explico que quería empezar a surfear . Javichin ha practicado todo tipo de deportes , tenia una tabla de surf en su casa que no la utilizaba y al día siguiente se la dio a aquella chica . Su cara en la foto lo decía todo .
Un pequeño detalle que hace grande a una persona .
Javichin tiene dos empresas , una es de tatuajes - Javichin piercing&tattoo clinic - y una tienda de deportes - Trinity mucho más que triatlón - en Narón que pertenece a la comarca de Ferrol .
Javichin es un loco del deporte , ha hecho carreras de montaña , Ironman , triatlones , duatlones , carreras de varios días en bicicleta ..... nada se le resiste .

Al igual que yo es un gran admirador del atleta catalán Kilian Jornet . Lo dicho que Javichin es una persona auténtica , que cada día que pasa demuestra una motivación impresionante y que lucha por lo que quiere .

LAS PERSONAS AUTÉNTICAS VIVEN COMO PIENSAN . 
LAS PERSONAS QUE QUIEREN ENGAÑARSE PIENSAN COMO VIVEN .

29 de Mayo , 2014 .

Día de lluvia intermitente todo el día , desde que me levanté hasta ahora mismo . Había quedado con mi colega Antony para entrenar en las inmediaciones del puerto . Hoy ha sido un entrenamiento relajante ya que hemos corrido poca distancia . Corrimos un tiempo de 36 minutos 27 segundos haciendo una distancia de 8 kilómetros 65 metros , estiramientos . Subí corriendo para darme una buena ducha caliente .

Un chico que a menudo se deja ver por allí corriendo al igual que nosotros , cuando pasó por nuestro lado le dije el refrán español que dice : Hasta el 40 de mayo no te quites el sayo . 

Una verdad como un templo . 

- REEBOK SPARTAN RACE - . 

Este próximo Sábado llega a Madrid una carrera para gladiadores del deporte . Se llama la Spartan Race , una carrera de lo más original donde los atletas se enfrentan a muchos obstáculos que superar : Subir muros , trepar por cuerdas , levantamiento de peso , pruebas de equilibrio en estrechos troncos , arrastrarse bajo tubos y alambradas , batirse con duros gladiadores y avanzar por escaleras invertidas . 

El escenario será en en el Auditorio Miguel Ríos de Rivas Vaciamadrid y existen dos categorías : Súper que consta de 13 kilómetros y 21 obstáculos y Sprint que son 5 kilómetros y 15 obstáculos . 

¡¡¡ ESPARTANOS !!! ¿ CUÁL ES VUESTRO OFICIO ? 

- AU ! AU! AU ! .

28 de Mayo , 2014 .

Amaneció un día nublado y cuando empezaba el entrenamiento se ponía a llover débilmente . Entrenamiento similar al de ayer , baje corriendo hasta la playa y después di 2 vueltas con la marea baja .
En total corrí 1 hora 08 minutos 27 segundos , estiramientos y 30 sentadillas .

Hoy es el cumpleaños de mi pareja Vero . Cumple 34 primaveras  , una persona que aparte de ser mi pareja es mi compañera , amiga y siempre me esta  apoyando tanto en los buenos momentos como en los malos  . Así que Feliz Cumple Vero !!!!!! .

- UNA PARATRIATLETA IMPARABLE - . 

Una de las cosas buenas que tiene entrenar en la playa de Samil , es que siempre ves algún atleta de élite entrenando por allí . Hace unos años me llamo la atención una chica que corría por la orilla , de aquellas no sabía quién era . Un buen día leyendo el periódico salía ella en una noticia relacionada con el paratriatlón  . Estoy hablando de la viguesa Susana Rodríguez Gacio .

A sus 26 años Susana tiene un currículum envidiable de triunfos . El fin de semana pasado lograba la medalla de oro en el World Paratriatlon Event celebrado en Besaçon ( Francia ) .

Fue medalla de plata en el Campeonato del Mundo de Paratriatlón , que se celebró el año pasado en Londres . Medalla de bronce en el Campeonato de Europa y ha sido campeona del mundo de paraduatlón en dos ocasiones ( 2011 y 2012 ) .
Susana tiene una ceguera del 95 % pero eso no es un hándicap para conseguir sus objetivos . Es fisioterapeuta y estudia 5º de Medicina .
En las competiciones siempre va acompañada de su guía , Mayalen Noriega .

Este fin de semana compite en Pontevedra donde se celebra el mundial de duatlón , el Sábado a partir de las 12 : 30 horas .
Cada vez queda menos para los Juegos Olímpicos de Rio 2016 , Susana a la vez que otros paratriatletas se encuentran en la tesitura de que la Federación Española de Triatlón ha tenido un grave error y se olvidaron de apuntar a varios paratriatletas españoles para disputar competiciones que dan puntos para clasificarse para la cita olímpica del 2016 . Ahora tendrán que esperar una invitación .
Estar en unos Juegos Olímpicos es  el sueño de todos los deportistas .

NO EXISTE NADA IMPOSIBLE PARA UNA MENTE DECIDIDA !!! . 

27 de Mayo , 2014 .

Seguimos metiendo caña al cuerpo . Ayer me sentía con el cuerpo cansado debido a no parar durante todo el fin de semana . Había quedado con mi colega Antony para entrenar en las inmediaciones del puerto , en una mañana que amaneció entre nubes y claros . En el muelle había atracado , una vez más , un trasatlántico con muchos turistas recorriendo las calles de la ciudad .
A los 56 minutos iba viendo que iba forzando mucho el cuerpo y di por concluido el entrenamiento , mi colega Antony corrió hasta llegar al tiempo de una hora .
Corrí una distancia de 13 kilómetros 65 metros en un tiempo de 56 minutos 09 segundos , estiramientos y 2 series de 40 flexiones .

Cada uno conoce como está su cuerpo , y hice bien en parar . Después de salir de trabajar me eche una buena siesta de una hora y estaba como nuevo . Como tenía una hora libre decidí ir a hacer la segunda sesión del día . Soy bastante exigente y cabezón y me gusta estar todos los días al 100 % .
Fui al parque de O Castro , hacía mucho tiempo que no iba un día por la tarde a entrenar . Me quede muy sorprendido al ver a muchos runners de todas las edades entrenando .
Corrí una distancia de 10 kilómetros 37 metros en un tiempo de 44 minutos 29 segundos , estiramientos y 3 series de 90 abdominales .

Se acababa el día y empezaba otro nuevo . Hoy el día amaneció entre nubes y claros , por la mañana hacia buena temperatura y el sol en la playa calentaba . Ahora cuando estoy escribiendo estas líneas ha empezado a llover débilmente sobre la ciudad . Así que puedo decir que hoy he aprovechado la mañana .
Baje corriendo hasta la playa de Samil , como es habitual al llegar me descalce para correr por la arena y di 2 vueltas . La marea estaba baja y estaban todas las personas habituales que suelen ir todos los días para disfrutar de la mañana .
Corrí un tiempo de 1 hora 08 minutos 15 segundos , estiramientos y 30 sentadillas .

" LA MAYORÍA DE CORREDORES NO CORREN PORQUE QUIERAN VIVIR MÁS . LO HACEN PORQUE QUIEREN VIVIR AL MÁXIMO " . ( HARUKI MURAKAMI ) . 

25 de Mayo , 2014 .

Que rápido se pasa el fin de semana !!!! Mañana vuelta a la rutina . Aprovechando el fin de semana a tope . Entrenamientos similares , bajando corriendo a la playa de Samil y corriendo descalzo por la arena .
La playa es una gozada , es el lugar donde mejor entreno y donde más tranquilo me siento . Alejado del ruido y del estrés de la ciudad .
El Sábado corrí un tiempo de 1 hora 23 minutos 10 segundos , estiramientos , 30 sentadillas , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

Hoy Domingo amaneció un día soleado pero poco a poco se iba cubriendo de nubes y con una brisa fría . Corrí un tiempo de 1 hora 06 minutos 36 segundos , estiramientos , 30 sentadillas .

Hoy se disputaba la carrera de montaña Zegama - Aizkorri . Una prueba de mucha exigencia donde los atletas tienen que recorrer una distancia de 42 kilómetros .
El vencedor de la prueba fue el atleta Kilian Jornet reventando el anterior récord de la prueba que estaba en 3 horas 55 minutos . Kilian paró el crono en un tiempo de 3 horas 48 minutos 40 segundos .

En segunda posición el atleta italiano Marco di Gasperi  en un tiempo de 3 horas 50 minutos 38 segundos y tercero el burgalés Luis Alberto Hernando con un tiempo de 3 horas 50 minutos 53 segundos .

En categoría femenina la atleta alemana Stevie Kremer ha sido la ganadora con un tiempo de 4 horas 46 minutos 43 segundos , seguido de la italiana Elisa Desco con un tiempo de 4horas 50 minutos 21 segundos y tercera la atleta vasca Maite Maiora Elizondo con un tiempo de 4 horas 51 minutos 48 segundos .

¡ Felicidades  a todos !!! . 

Os dejo el vídeo de la salida de los profesionales y no profesionales con el objetivo de acabar y disfrutar de la carrera .

BUEN INICIO DE SEMANA !!!!! . 

23 de Mayo , 2014 .

Entrenamiento en el puerto acompañado de mi colega Antony en una mañana que amaneció nublada y cuando estábamos corriendo los últimos kilómetros empezó a llover . Corrimos una distancia de 14 kilómetros 22 metros en el tiempo de 1 hora , estiramientos .  

Seguimos sumando kilómetros !!!! . 

Ayer por la noche vi el resumen de la competición Absa Cape Epic  . La Cape Epic es una competición en bicicleta que se hace por parejas , 8 días en Sudáfrica con etapas duras y con paisajes impresionantes que tuvo lugar del 23 al 30 de marzo .  

El protagonista del reportaje es el  actor Santi Millán que llevaba de acompañante al atleta Josef Ajram ,  en el mismo equipo patrocinado por Gaes están el empresario Rafael Medina y el corredor de montaña Arnau Juliá y un equipo femenino . 

Lo llamativo del reportaje es que en cada avituallamiento de la competición hay un mecánico por si se rompe alguna parte de la bicicleta  . Donde en otras competiciones si se rompe alguna parte de la bicicleta lo tienes que arreglar tú y si no lo arreglas estas fuera de la competición . 

Hubo algunas etapas donde la lluvia hizo acto de presencia y resultó ser más duro de lo previsto . En total son 729 kilómetros con 14. 850 metros de desnivel . 

En el reportaje se puede ver al ciclista profesional de montaña , José Antonio Hermida , que nos habla de la competición y de los privilegios que tienen  los profesionales .

Aquí os dejo el reportaje de Imparables : 

 DISFRUTAR DEL FIN DE SEMANA !!!! . 

22 de Mayo , 2014 .

Entrenamiento duro el que he realizado por la mañana .Tras toda la noche lloviendo amaneció un día entre nubes y claros que por momentos salía el sol y se afianzaba en la ciudad . Baje corriendo hasta la playa y cuando llegue , estaba la marea muy alta . Corrí por arriba , donde está la arena más blanda y es el doble de esfuerzo . En total corrí un tiempo de 1 hora 15 minutos 35 segundos , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

 

VUELVE UNA DE LAS CARRERAS MÁS EMBLEMÁTICAS DEL PLANETA : ZEGAMA - AIZKORRI . 

Zegama es un municipio de la provincia de Guipúzcoa , País Vasco , perteneciente a la comarca de Goyerri . Tiene una población de 1.454 habitantes . 

La idea surgió de uno de sus habitantes que se llama Alberto Aierbe que pensó en promocionar el pueblo haciendo un evento para que se diera a conocer toda la belleza de la villa . Un buen día Alberto hablando con el presidente de la Federación vasca de montaña se dieron cuenta de que tenían las mismas ideas . Movieron todos los hilos para crear una carrera de montaña y dicho y hecho . La primera carrera se celebró el 7 de Julio del 2001 . 

Ahora la sobrina de Alberto , Ainhoa Txurruca , es la que organiza la carrera . Y no es fácil organizar la carrera , las inscripciones se abrieron el pasado 14 de Enero y en poco tiempo había 4.400 peticiones para sólo 450 dorsales . 

Hacen que sea una carrera de pocos atletas porque no pueden meter a miles de corredores en el pequeño pueblo . 

La carrera cuenta con los mejores atletas nacionales e internacionales que este domingo se darán cita en la prueba . El atleta catalán Kilian Jornet lleva 6 ediciones ganando , siendo la última el año pasado . Viene de quedar segundo en la Ultra Trail Transvulcania  donde otro de los favoritos , el burgalés Luis Alberto Hernando fue el vencedor de la prueba .

 

El marroquí Zaid Ait Malek , un chico con un gran potencial en las carreras de montaña , el italiano Marco de Gasperi , un corredor muy técnico y ágil . 

En categoría femenina también será una prueba muy disputada . Entre ellas destaca la atleta noruega Emelie Forsberg que fue la ganadora del año pasado haciendo podio con las atletas  Oihana Kortazar y Núria Picas . 

¡ El espectáculo está garantizado ! .  

ES DIFÍCIL VENCER A QUIEN NUNCA SE RINDE .  

21 de Mayo , 2014 .

Día de entrenamiento pasado por agua , como si se tratase de un día otoñal el que hemos tenido hoy por la ciudad de Vigo .
Fui a entrenar al parque de O Castro , donde no había mucha gente debido al tiempo que hacía . Corrí una distancia de 13 kilómetros 69 metros , estiramientos . Al llegar a casa complete el entrenamiento con 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

Esta semana las noticias se hacen eco de las desafortunadas declaraciones del político Arias Cañete sobre una frase machista a  su oponente en las elecciones europeas que se celebran el domingo .
Personalmente pienso que se equivoco totalmente y más un político que tiene que medir sus palabras antes de decirlas . Hoy ha perdido perdón , gesto que le honra .
En pleno siglo XXI me sorprende que todavía haya gente que piense de esa manera . Me gusta la igualdad de sexos y hoy en día  cada vez se ven muchos más ejemplos .
Deportes que antes se asociaban únicamente a los hombres y hoy vemos muchas mujeres haciéndolos . Hace unos años la piloto de motos Elena Rosell fue la primera española en disputar el Campeonato del Mundo de Moto 2 .

Un ejemplo de varios , como las pilotos María Herrera , Laia Sanz.... y  la siguiente historia que leía hace una semana .

La portuguesa Helena Costa ( 1978 , Portugal ) es la primera entrenadora profesional del fútbol francés . El equipo de Segunda división gala , Clermont Foot , se ha fijado en ella y ha requerido su servicio para que entrene al equipo .

La trayectoria de Helena comenzó en el año 1997 entrenando a las categorías inferiores del Benfica . Después entrenó al equipo Cheleirense , el primer equipo senior masculino que dirigía y en el 2006 ganaba el campeonato regional de Lisboa . Con el equipo de féminas , 1º de Dezembro , consiguió ganar la Copa y la Liga en dos años consecutivos . En el 2010 dio el salto al extranjero y empezó a dirigir a la Selección absoluta femenina  de Qatar , en el 2012 paso a dirigir a la Selección absoluta de Irán y hasta hace poco era ojeadora del Celtic de Glasgow .

No es pura casualidad que este dirigiendo a un equipo profesional de fútbol , ha luchado paso a paso para conseguir su sueño y ojala que le vaya muy bien .

LAS LEYES , COMO LAS MUJERES ESTÁN PARA RESPETARLAS . ¡ NO AL MACHISMO ! . 

20 de Mayo , 2014 .

Hoy amaneció un día frío , es impresionante como ha bajado el termómetro del fin de semana a estos días . Desafiando a las nubes que predecían que de un momento a otro iba a caer un chaparrón , decidí bajar hasta la playa a entrenar .
Cuando llegue a la playa se respiraba una tranquilidad impresionante , escuchando el sonido del mar y los pensamientos que corrían por mi mente .

Corrí un tiempo de 1 hora 13 minutos 10 segundos , estiramientos , 30 sentadillas , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

¡ MENUDO CRACK ! . 

Hace un par de semanas se celebraba la maratón de Vitoria , en ella 4.000 atletas se enfrentaban a la distancia de 42 kilómetros 195 metros . Un vitoriano distinguido es el atleta Martín Fiz , campeón del mundo de maratón en el año 1995 y campeón de Europa en el año 1994 , organizador de la prueba que lleva su nombre .

Ahora corre como atleta popular , pero se mantiene  en una forma envidiable a sus 51 años . Participó en la prueba y no la ganó de milagro , le separaron 13 segundos del primer clasificado que fue el atleta Kike Sebastián con un  tiempo de 2 horas 25 minutos 38 segundos . Por su parte Martín hizo un tiempo de 2 horas 25 minutos 51 segundos . A 3 minutos 27 segundos el kilómetro , pasando los 21 kilómetros en un tiempo de 1 hora 11 minutos 43 segundos .

Es impresionante ver como atletas veteranos se conservan así de bien haciendo unas marcas impresionantes . En mi ciudad también hay atletas hechos de otra pasta , como Elías Dominguez que su currículum de victorias es envidiable o el atleta olímpico Carlos Adán que da gusto verlo correr . Atletas veteranos que llevan muchas batallas en sus piernas y que seguirán dando guerra . ¡ Viva los veteranos  ! .

HAZLO CON PASIÓN O SENCILLAMENTE NO LO HAGAS !!!! . 

19 de Mayo , 2014 .

Seguimos entrenando una semana más !!!! .

Este fin de semana aprovechando el buen tiempo daba gusto practicar deporte . El Sábado por la mañana fui a entrenar al puerto , el sol empezaba a calentar y había muchos turistas por la zona del puerto ya que había un nuevo trasatlántico . Corrí una distancia de 14 kilómetros 13 metros en un tiempo de 1 hora , estiramientos , 30 sentadillas y 40 flexiones .

Ayer por la mañana seguíamos con buen tiempo y baje corriendo hasta la playa .Llegué en un tiempo de 32 minutos , había mucha gente disfrutando del día . Me descalcé y empecé a correr por la playa . Se estaba tan bien que di 3 vueltas corriendo sumando en total 1 hora 25 minutos 9 segundos de running , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones . Después un merecido baño en el mar con el agua a muy buena temperatura . 

Hoy amaneció un día nublado y con una bajada de temperaturas . Había quedado con mi colega Antony para entrenar en las inmediaciones del puerto . Cuando iba a salir de casa empezó a caer un aguacero , así que tocaba ponerse el chubasquero .
 Entrenamiento de recuperación para Antony tras la carrera del pasado Sábado a la noche . Corrimos una distancia de 10 kilómetros 52 metros en un tiempo de 46 minutos 51 segundos , estiramientos .

- HISTORIA DE SUPERACIÓN - 

El pasado Sábado se disputaba el mítico Ironman de Lanzarote . Más de 2.000 atletas intentando conseguir su objetivo de llegar a la meta de una prueba muy dura que combina 1,8 km a nado , 180 km en bicicleta y 42 kilómetros de carrera a pie .
Uno de los participantes que se sometía a esta dura prueba era el atleta paralímpico Enhamed Enhamed que en la disciplina de natación ha logrado cuatro medallas de oro , dos de plata y tres de bronce .

El trabajo en la natación lo tenía hecho pero tenía que sumar kilómetros en bicicleta . Ya que no montaba en bicicleta desde los 8 años de edad cuando se quedó ciego por un desprendimiento de retina .
También tenía que correr , lo máximo que llego a correr fue la distancia de una media maratón cuando en el Ironman es el doble de la distancia .

Todo esto con la ayuda de su guía Andreu Alfonso que en estos 7 meses de duro entrenamiento ha estado con él para ayudarlo y que el 17 de Mayo saliera todo a la perfección .
Y de hecho todo salió a la perfección , Enhamed y su guía Andreu completaron el Ironman con un tiempo de 13 horas 53 minutos 55 segundos convirtiéndose en el primer ciego español que logra ser finisher .

No quiere parar , así que su próximo reto será en el mes de Julio y se trata de subir el Kilimanjaro (África ) .

" NO GANAN SIEMPRE LOS BUENOS , GANAN LOS QUE LUCHAN " ( Frase del entrenador del Atlético de Madrid , " Cholo " Simeone ) ¡ Felicidades a los hinchas atléticos ! . 

 

18 de Mayo , 2014

- CRÓNICA DE LA CARRERA NOCTURNA CORRENDO POR VIGO - 

Ayer se disputaba la carrera nocturna en el barrio de Las Traviesas que empezaba a las 22 horas , con buena temperatura y con un ambiente espectacular .

Cuando estaba calentando ,me encontré con mi colega Antony que solemos entrenar juntos por las inmediaciones del puerto . Con él ya había corrido un par de carreras haciendo de liebre y está  fue una más .
Cuando eran las 21 : 53 horas nos colocamos en la salida , había mucha gente y nos colocamos por la mitad . Empezó puntual y una marabunta de atletas salían corriendo dirección a Plaza América . La carrera constaba de dos vueltas completando la distancia de 10 kilómetros .

Cuando llevábamos recorridos 3 kilómetros , de repente Antony se empezó a sentir mal y vivimos momentos críticos . Decidí apoyarlo y animarlo , poco a poco se fue recuperando .
Lo bueno que tiene mi colega Antony es la valentía de no pararse , otro se hubiese parado y abandonado pero para él al igual que para mi , la mente es más fuerte que el físico .
Pasábamos por el kilómetro 5 donde estaba el único avituallamiento , cogió una botella de agua , bebió y se refresco . Al ritmo del grupo AC/DC se iba animando y reservándose para la segunda vuelta .
Seguía animándole y diciéndole que controlase la respiración . En una bajada estaba su pareja y creo que eso le animó a seguir . Pasábamos por  el kilómetro 7 ( Bajada calle Porriño ) le grite ¡ Esto ya está hecho Antony !. Última recta , Antony apretó los dientes y llegamos a meta . La llegada  fue emotiva por todo lo que había sufrido .
Hicimos un tiempo de 44 minutos 56 segundos quedando en la clasificación general en los puestos 318 y 319 .

El ganador masculino de la carrera fue el atleta vigués Elías Dominguez con un tiempo de 32 minutos 08 segundos y en categoría femenina la atleta olímpica María Vasco con un tiempo de 37 minutos 52 segundos .

Al acabar , cuando estábamos con nuestras respectivas parejas , vi a la atleta María Vasco Gallardo que fue medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Sidney 2000 en los 20 kilómetros marcha . Fue muy agradable , charlamos sobre la carrera y me hice una foto con ella .

Carrera con mucho ambiente , ya que al acabar daban una porción de pizza y una cerveza a cada atleta y después había un concierto y un monólogo .

LAS CARRERAS MÁS DURAS , SON LAS QUE MÁS DULCE RECUERDAS . ¡ GRANDE ANTONY ! A POR LA SIGUIENTE !!!! .

16 de Mayo , 2014 .

Mañana volvemos a competir en la carrera nocturna de 10 kilómetros aproximadamente en el barrio vigués de Las Traviesas - Correndo por Vigo -  .
Una carrera con 1.700 atletas  inscritos  y que empezará a las 21 horas con una carrera para niños . Seguidamente a las 22 horas le tocará el turno a la carrera de 10 kilómetros , después al acabar la carrera habrá un concierto del grupo - La Banda de Nash - y un monólogo a cargo del actor gallego Manuel Manquiña .

Aprovechando el buen tiempo que hace por la ciudad de Vigo ,  que va a durar hasta el Lunes . He bajado corriendo a la playa de Samil y he dado 2 vueltas corriendo descalzo por la orilla . En total 1 hora 05 minutos 26 segundos de running , estiramientos , 30 sentadillas y primer baño de la temporada , 5 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

Mañana se disputa el mítico Ironman de Lanzarote  , más de 2.000 atletas se enfrentan a esta prueba dura que combina la natación , ciclismo y carrera a pie . Más de 2.000 historias personales que lucharan por conseguir su objetivo : Ser Finisher .

¡ Suerte a todos ! .

15 de Mayo , 2014 .

Seguimos entrenando !!! , esta semana tenemos un tiempo fantástico en la ciudad de Vigo . Tras la carrera del Domingo mis entrenamientos han sido así : 

Lunes : Baje a la playa de Samil y fue sorprendente ver la marea tan baja . Una gozada correr por la orilla !!!! Corrí un tiempo de 1 hora 08 minutos 44 segundos , estiramientos , 30 sentadillas , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones . 

Pensaba que iba a estar cansado después de realizar la media maratón pero ni pizca de cansancio en el cuerpo . 

Martes : Repetí escenario , baje hasta la playa corriendo y después di 2 vueltas corriendo descalzo . Amaneció un día bueno aunque corría una brisa fría que incomodaba un poco . 

Corrí un tiempo de 1 hora 10 minutos 58 segundos , estiramientos , 30 sentadillas , 5 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones . 

Miércoles : Amaneció un día prácticamente de verano . A las 10 de la mañana había quedado con mi colega Antony para entrenar en las inmediaciones del puerto . Muchos turistas  por el puerto ya que había un crucero atracado en el muelle . Corrimos una distancia de 14 kilómetros 16 metros en un tiempo de 1 hora , estiramientos y 40 flexiones . 

Hoy Jueves , sabiendo que iba a amanecer un día guapo como el de ayer , mi pareja Vero y yo decidimos bajar hasta la playa . La marea sigue estando muy baja y el paisaje que presenta la playa es impresionante . 

Corrí un tiempo de 1 hora 07 minutos 34 segundos , estiramientos , 30 sentadillas , 2 series de 40 flexiones y 2 series de 90 abdominales .

 

" SOY ADICTO A CORRER Y NO QUIERO CURARME " .