26 de Febrero , 2015 .

Hoy necesitaba hacer un entrenamiento más duro que los demás días . A la mañana decidí bajar corriendo a la playa y después subir todas las cuestas hasta llegar a mi casa .

Amaneció un día nublado pero con mucha humedad . La playa fabulosa como siempre . Con ganas de que llegue el buen tiempo para que el sol vuelva a lucir y meterse un buen chapuzón en el mar .

Corrí un tiempo de 1 hora 15 minutos 41 segundos haciendo una distancia de 16 kilómetros 65 metros , consumiendo 1 .306 calorías , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

Vamos !!! .

Cuando estoy trabajando en la cafetería tengo la televisión puesta y quieras o no escuchas todo de fondo . Se dice que los que trabajamos cara al público estamos enterado de todo .

Un ejemplo claro que veo todos los días son los taxistas que se pasan horas y horas sentados en el asiento de su automovil , cuando no estan conduciendo siempre están leyendo el periódico , un libro ... y con la radio de fondo .  Siempre pienso , lo que ha de saber un tipo de estos .

En una cafetería pasa tres cuartos de lo mismo , te viene una persona te habla de política , otro de fútbol , otro de la vida ....

Hoy al acabar el informativo escuchaba que el jugador de baloncesto Serge Ibaka estrena un documental sobre sus origenes .
Me parece espectacular que una persona que ahora mismo goza de un fama impresionante no se olvide de donde viene y los años duros de su niñez vividos en la República del Congo .

Serge Ibaka nació en Brazzaville en 1989 . De niño sufrió la guerra civil en su país y la muerte de su madre que coincidieron en el año 1997 . A los 17 años escapó del Congo y encontró en el baloncesto su vía de escape . Se trasladó a Francia , poco después tras superar varias barreras burocráticas fichó por el CB L´ Hospitalet . Estuvo 3 años en la ACB pasando también por el Manresa .
Su progesión fue espectacular y hoy por hoy juega en la mejor liga de baloncesto : La NBA . Es el pivot de los Oklahoma City Thunder .

El documental se llama Son of the Congo que se estrenará el próximo 14 de Marzo en el festival South By Southwest que se celebra anualmente en Austin , Texas .

" Poder inspirar a alguien con esta película es mi objetivo final " . 

VUELA TAN ALTO COMO PUEDAS , SIN OLVIDAR DE DONDE VIENES .

25 de Febrero , 2015 .

Seguimos entrenando como un animal . Entrenamientos en el puerto de Vigo , necesito lugares donde la carrera sea continua . La zona peatonal del puerto está bastante bien aunque el circuito es llano y no hay ningun repecho .

Ayer hice 21 kilómetros corriendo en un tiempo de 1 hora 35 minutos , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

Hoy las piernas estaban algo cansadas así que salí con la idea de hacer una hora de running . Tuve la gran suerte de que no me cayó ninguna gota de lluvia ya que había nubes que amenazaban que de un momento a otro iba a empezar a llover .
Corrí una hora haciendo una distancia de 13 kilómetros 76 metros , estiraminetos , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

Piernas a tope !!! .

- PRIMERA PARTE DE 10 - 

Me gusta el fútbol y soy un apasionado de este deporte . Hace unos años vivía con más intensidad el fútbol . Era socio del equipo de mi ciudad donde cada día de partido acudía con mi amigo Jaime a la tribuna de Gol del estadio de Balaídos para alentar al equipo .

Esos años han pasado y ahora los veo por televisión o por internet . Siempre digo que me gusta el fútbol en general , no soy hincha de ningún equipo aunque simpatizo mucho con el Real Madrid .

Aquí con el equipo de mi ciudad , el Celta de Vigo , hemos tenido muchos años buenos donde nos paseábamos por Europa ganando a grandes clubes . Tiempos que han pasado y se añoran y tengo fe de que algún día volverán .

Ayer disfruté viendo fútbol , jugaba el Manchester City contra el F.C.Barcelona  los octavos de final de la Liga de Campeones  . Un gran partido entre dos clubes con grandes jugadores .

Durante toda la semana se ha hablado de este partido , el Barcelona venía de perder en Liga contra el Málaga ( 0- 1 ) y el Manchester City goleaba al Newcastle ( 5 - 0 ) en la Premier League .

A las 20 : 45 horas empezaba el partido y lo que nadie se esperaba es que el Barcelona jugará una primera parte excepcional . Por momentos parecía aquel equipo dirigido por el técnico Pep Guardiola donde tocaban la pelota hasta que entraba en la portería rival .
Primera parte donde el club catalán anotaba dos goles marcados por el delantero uruguayo Luis Suárez .

 El segundo gol es una obra de arte donde casi medio equipo toca la pelota ( hasta 23 toques ) donde centra Jordi Alba y  remata Suárez  para acabar la pelota en el fondo de la portería defendida por Hart .  .

La segunda parte fue distinta , el equipo dirigido por el chileno Manuel Pellegrini salió con otra actitud . El Kun Agüero recortaba la distancia en el marcador con un magistral taconazo que le dejaba el español David Silva .

Hoy en los medios de comunicación se habla más del penal fallado por el argentino Messi que de la primera parte de 10 que se marcó el equipo catalán .

Buen resultado para el Barcelona que se va con una clara ventaja . El 18 de Marzo el Camp Nou dictará sentencia y quién pasa a cuartos de final . 

" EL TALENTO DEPENDE DE LA INSPIRACIÓN , PERO EL ESFUERZO DEPENDE DE CADA UNO " ( PEP GUARDIOLA )

23 de Febrero , 2015 .

Retomamos de nuevo mi cita con el asfalto tras pasar dos días de descanso impuestos por mi fisio Isabel . Ayer salía de nuevo a rodar con la idea de hacer la distancia de 21 kilómetros .

Salí a las 9 : 30 horas dirección al parque de O Castro , día apacible con bastantes nubes que amenazaban lluvia .
Nada más pisar O Castro vi que estaba corriendo mi amigo José con su perro Kabul , me uní a él y juntos hicimos 8 kilómetros . Después de dejar a José , me uní al crack de Andrés y juntos hicimos 7 kilómetros . Sumaba 15 kilómetros y mi pareja Vero me esperaba en la playa de Samil . Bajé corriendo hasta Samil y hice una distancia total de 22 kilómetros 51 metros en un tiempo de 2 horas 01 minuto 52 segundos , consumiendo 1.422 calorías , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

Buena mañana acompañado de buena gente y lo mejor las charlas que mantuvimos .

Hoy el día amaneció lluvioso pero con bastante humedad . Las piernas estaban algo cansadas así que hice un entrenamiento suave . Bajé corriendo dirección al puerto donde el circuito es llano . Corrí una distancia de 12 kilómetros 76 metros en un tiempo de 1 hora , consumiendo 992 calorías , estiramientos .

- HISTORIAS DE UNA MARATÓN - 
 
Cada día que pasa falta menos para la Maratón de Barcelona . Hoy tomando un café acompañado de mi pareja Vero veíamos el programa que antes echaban en el canal Discovery Max que se llamaba Total Running presentado por el periodista  y runner Rafa Vega .

En su programa número 3 hacía un programa especial sobre la Maratón de Barcelona del año pasado . Contando  historias de 4 personas que tomaron la salida con el objetivo de recorrer los 42 kilómetros , 195 metros que nos separa de la ansiada meta .

                                              CORRER 

" NO SOLO ES UN DEPORTE , LA CARRERA ES UNA OBRA DE ARTE " 
" NO ES GANARLE A TODOS , ES GANARTE A TI MISMO " 
" NO ES SER EL PRIMERO O EL ULTIMO LUGAR EN COMPETENCIA , ES SALIR DECIDIDO A DARLO TODO " 
" NO ES PARA IMPRESIONAR , ES PARA DEMOSTRAR LOS LÍMITES DEL CORAZÓN HUMANO " . 

20 de Febrero , 2015

 Ayer bajé corriendo hasta la playa , el día amaneció nublado pero cada poco hacía acto de presencia el sol . Entrenamiento suave , corriendo una distancia de 8 kilómetros 46 metros en un tiempo de 38 minutos 20 segundos

Ayer tocaba sesión de fisio con Isabel . Me traslade a La Cañiza donde tiene su consulta . Ya son meses que me lleva tratando de la pierna .

 Entraba en su consulta mejor , nada que ver con las veces anteriores . ¿ Que tal estás Iván ? Bien , las piernas algo sobrecargadas de tantos kilómetros pero me encuentro muy fuerte . Llevo todo un mes entrenando como un animal sin descansar ni un sólo día .

Para el mes que viene tengo dos citas importantes , una detrás de otra , ojalá que todo salga bien .

Me acomodé en su camilla y empezó a masajearme la zona del gemelo . Pues sí que está sobrecargado pero nada que ver con las otras veces .

El masaje duró una hora , en momentos tuve que apretar los dientes de las molestias . Isabel sabe que no tengo remedio y que pocas veces hago caso . Me dijo ; te aconsejaría que parases un par de días sin correr para que el masaje haga efecto y así también el cuerpo descansa .

Dicho y hecho , dos días de descansando me viene genial . Desconectar un poco del deporte y hacer cosas pendientes .
Mañana se juega el derbi gallego ( Dépor - Celta )  , a las 22 horas estaremos alentando al Celta para que gane . Con mi pareja ir al cine a ver la película " 50 sombras de Grey " , ....


DISFRUTA  LAS PEQUEÑAS COSAS DE LA VIDA , UN DÍA TE DARÁS CUENTA DE QUE ERAN LAS MÁS GRANDES . 

BUEN FIN DE SEMANA !!!! .

18 de Febrero , 2015 .

Hoy es un día especial para mi familia ya que mi abuela cumple 99 años . Así que felicidades y vamos a por los 100 !!! .

Hoy el día amaneció soleado pero con este frío que estamos teniendo estos días . Bajé corriendo dirección al puerto . Tranquilidad y paz mientras los kilómetros iban pasando .

3 vueltas y media al circuito urbano del puerto haciendo una distancia de 17 kilómetros 71 metros en un tiempo de 1 hora 17 minutos 07 segundos , estiramientos y 40 flexiones .

Mañana tengo sesión de fisio con Isabel , aunque la pierna ya esta mejor no quiero correr ningún riesgo ya que llevo acumulados muchos kilómetros en las piernas . Se acerca la Maratón de Barcelona y una semana después la Media Maratón Vig - Bay .

¿ POR QUÉ ESCRIBES UN BLOG ? . 

Ayer cuando iba de retirada para casa  me encontraba con un amigo al cual lo veo muy poco . Charlamos sobre la vida , anécdotas de nuestra juventud , de trabajo ...

En un lance de la charla le dije que escribía un blog , él me pregunto : ¿ Por qué escribes un blog ? .

Buena pregunta . Con el blog empecé a principios del verano del 2013 . Me sentía atraído de publicar mis entrenamientos , mis sensaciones al correr , mis preocupaciones .

Nació con la idea de aquel verano del 2013 donde era una época difícil ya que mi madre empezó a sentirse mal de salud .
Era como un refugio para mi , contar mis entrenamientos , historias de superación y de la vida de personas  .  Que me hiciera sentirme más fuerte y con ganas de afrontar ese verano que fue maravilloso sacando el estado de salud de mi madre .

Pasó el verano y seguí escribiendo hasta el día de hoy . A mi amigo le respondí que primero lo hago por mi y desde el punto de vista el blog me ha traído cosas buenas . Conocer gente estupenda  , historias impresionantes de atletas , de personas ...
Me lo tomo como un diario donde cuentas lo que te pasa cada día , las noticias que lees o personas a las que admiras y cuentas sus proezas así como las crónicas de las carreras a las que acudo .

SIGUE TUS METAS , CUMPLE TUS SUEÑOS PERO NO TE OLVIDES DE QUIÉN ERES NI DE DONDE VIENES . 

17 de Febrero , 2015 .

Hoy amaneció un día bueno , luciendo un buen sol pero un viento frío . Bajé a entrenar y decidí hacer el recorrido circular , pasando por la playa de Samil y subiendo de nuevo .

Llegaba a la playa en un tiempo de 36 minutos y paré el crono para ver lo espectacular que estaba la playa . El tiempo era escaso , tenía que volver a subir enseguida .

El trayecto de inicio  no se notaba mucho el viento frío porque esta cubierto de edificios y tapa el viento . Lo que no me esperaba fue cuando subiendo la Avenida de Europa donde el viento venía en contra , me dificultaba avanzar y me daba todo el frío helado en toda la cara . Una vez que subí la cuesta , paré a reponer fuerzas . Después continué sin ninguna incidencia .

Corrí un tiempo de 1 hora 12 minutos 52 segundos haciendo una distancia de 16 kilómetros 19 metros , consumiendo 1.275 calorías , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

Ayer también bajé hasta la playa y como tenía tiempo me di una vuelta corriendo descalzo por la arena mojada , después tocaba subir acompañado de una molesta lluvia débil .

Corrí un tiempo de 1 hora 12 minutos 11 segundos haciendo una distancia de 15 kilómetros 12 metros , más una vuelta por la playa ( 20 min. aproximadamente ) , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

Seguimos sumando kilómetros en las piernas !!! .

- GOLES CON DEDICATORIA - 

Cuando un jugador marca un gol siempre tiene una dedicatoria o simplemente lo festeja con los aficionados y compañeros de equipo . El pasado Sábado se jugaba el partido París Saint Germain contra el Caen , correspondiente a la Liga Francesa de fútbol .
La estrella del PSG es el jugador sueco Zlatan Ibrahimovic que en el minuto 2 de partido abría el marcador con un remate al estilo de taekwondo , deporte que ha practicado en su juventud y que no es la primera vez que marca de ese estilo . Ponia el 1 a 0 en el marcador .

Lo celebró con sus compañeros y después se quitó la camiseta , en el lucía todo el cuerpo tatuado .

 El mismo Sábado nadie sabía porque se había quitado la camiseta , ya que el reglamento le sanciona con una tarjeta amarilla . Acumula cinco tarjetas amarillas y no podrá jugar el próximo encuentro contra el Mónaco .

El partido acababa con un resultado de tablas en el marcador , 2 - 2 .

El Domingo es su página de Facebook explicaba cual fue el motivo de lucir el cuerpo tatuado . El motivo fue todas las personas que pasan hambre en el mundo .

" Debajo de mi camiseta tenía 50 nombres de persona en mi cuerpo . Personas que no conozco , pero que quiero mantener cerca . 50 nombres sobre más de 850 millones de personas que sufren de hambre en el mundo . Asegurémonos que el mundo lo sepa  " .

" Vaya donde vaya , la gente me reconoce y me llama por mi nombre y me vitorea . Pero hay nombres por los que nadie se ocupa : los de los 850 millones de personas que pasan hambre en el mundo de hoy en día " . 

Los nombres tales como Carmen , Mariki , Antoine figuran en su cuerpo de manera simbólica para que nos acordemos de ellos y de la realidad que vive el mundo .

También en el partido del Domingo donde el equipo de mi ciudad , Celta de Vigo jugaba contra el Atlético de Madrid donde el club celeste le dio un baño de buen fútbol al equipo dirigido por el técnico argentino " Cholo " Simeone  .
En la segunda parte el jugador atlético Mario Súarez hacía un penalti a Nolito y este tiraba la pena máxima batiendo al arquero Moya . Ponía el 1 a 0 en el marcador .

Se dirigió a un extremo de la cancha donde había una cámara de televisión , hizo un gesto de dedicatoría . Ayer se sabía que era una dedicatoría especial .

" Va para un amigo de la familia enfermo de cáncer " . 

  
LAS MENTES GRANDES HABLAN DE IDEAS . 
LAS MENTES MEDIANAS HABLAN DE EVENTOS . 
LAS MENTES PEQUEÑAS HABLAN DE LOS DEMÁS . 

- ELEANOR ROOSEVELT -

16 de Febrero , 2015 .

 ENTRENAMIENTOS , CARNAVALES , CARRERA Y BUEN FÚTBOL . 

Arrancamos una nueva semana y hemos pasado el ecuador de este mes de Febrero . Hemos tenido un fin de semana cargado de entrenamientos  , carnavales , carrera y buen fútbol .

Como todos los días no falta mi entrenamiento diario , aunque el tiempo este fin de semana no ha acompañado en absoluto .
Igualmente he bajado corriendo hasta la playa  para disfrutar del maravilloso paisaje que tenemos en la ciudad .

El viernes empezaban los carnavales y el pregón de inició lo daba el polifacético Mario Vaquerizo . La Puerta del Sol estaba abarrotado de gente de todas las edades para dar la bienvenida a la fiesta de los carnavales y así fue , pasadas las 8 de la tarde salía al escenario para deleitar al público vigués con unas palabras y después con una actuación de su grupo , Nancys Rubias  . Junto a él estaba el alcalde y todo su equipo .

El Sábado los pronósticos daban mal tiempo ,  la cabalgata de carnavales se suspendió y se celebrará para el próximo sábado .

Con los actos de Carnavales , el Ayuntamiento tenía actividades y una de ellas era el domingo ,  una carrera por el centro de la ciudad con una distancia de 8 kilómetros 888 metros .
Una carrera festiva ya que los atletas podían ir disfrazados a disfrutar de cada zancada . Me lo tomé como un entrenamiento más .

La salida y la meta estaban situada en la Puerta del Sol . A las 11 horas se daba el pistoletazo de salida . Una carrera rápida donde pasabas por el Paseo de Alfonso , Beiramar , Monteros Ríos , Garcia Barbón y enfilabas hacia la meta .

La distancia no era la correcta ya que a todos nos daba la distancia de 9 kilómetros 390 metros . Hice un tiempo de 40 minutos 46 segundos .

El domingo por la noche jugaba el Celta contra el Atlético de Madrid . Impresionante partido del equipo celeste donde desplegaron buen fútbol . Una primera parte de fábula donde sólo faltaban los goles . En la segunda parte llegaron los goles , el primero de penaltí marcado por Nolito y el segundo en una jugada colectiva que terminaba marcando el jugador chileno Orellana .

Al termino del partido el marcador se quedaba con 2 - 0 y 3 puntos más en la tabla de clasificación sumando 28 puntos . 
El próximo partido será el sábado a las 22 horas donde se vivirá el derbi gallego por excelencia : Deportivo de A Coruña - Celta de Vigo .


LA VIDA ES CORTA , VÍVELA 
EL AMOR ES RARO , ATRÁPALO 
EL MIEDO ES TERRIBLE , ENFRÉNTALO 
LOS RECUERDOS SON DULCES , APRÉCIALOS .  

12 de Febrero , 2015 .

Hoy amaneció un día nublado , por la mañana muy temprano estaba lloviendo pero cuando salí a correr no había ningún riesgo de lluvia .
Fui dirección al puerto donde se respiraba una tranquilidad impresionante . El circuito urbano es llano y sin ninguna complicación .

Corrí un tiempo de 1 hora 18 minutos 04 segundos haciendo una distancia de 17 kilómetros , consumiendo 1.327 calorías , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

Soy una persona que interactuó más con las personas mayores que con los jóvenes . Los jóvenes siempre andan apurados , viven deprisa como si no hubiese un mañana  , no tienen tiempo de mantener una charla  , de preguntarles a sus seres queridos que tal les va la vida , el trabajo , el deporte ....
En cambio las personas mayores tienen todo el tiempo del mundo para charlar . Me gusta mucho charlar , hoy cuando estaba entrenando paré el crono y vi a mi amigo Pepe que estaba paseando por la zona del puerto . Desde que el corazón le dio un pequeño susto se dedica a pasear por las inmediaciones del puerto . Pepe es muy asiduo a la playa de Samil pero por un tiempo tendrá que esperar a volver a su rutina . Charlamos un rato , de la vida , de su hija , de la playa . Que fantástico es mantener una breve charla con una persona que aprecias .

Cuando subía después del entrenamiento , me encontré a un señor uruguayo que tiene un quiosco . Me paré con él , charlamos de fútbol .  De los partidos de ayer en la Copa del Rey . Una conversación muy amena .
Siempre que pasa por mi negocio se para y conversamos sobre los partidos de la jornada . Eso es fantástico .

Sentarse y charlar un rato es importante . Es lo que nos hace sentirnos vivos . No me vale la gente que después de que fallezca una persona diga era un buen tipo . Si mientras que estuvo vivo no le dedicaste ni una charla , ni una llamada diciendo ¿ Que tal estás ? Cuéntame de tu vida .
Ahora es el momento de poder disfrutar de la persona  .

El otro día hablando con mi hermano por teléfono se lo comentaba . El negocio de mi padre es viejo , se quedó atrás . Pero cuantos locales habrá que puedas ir y puedas mantener una buena charla de la vida , de deporte , de política ... Mi negocio es familiar , yo no soy empleado . En otro sitio vas , el camarero te sirve y se acabó la historia . Acá no , puedes mantener una buena charla y de hecho es una de las cosas que echaré en falta el día que no estemos en ese negocio . Es fantástico .
Porque de cada persona puedes aprender algo diferente . Como se suele decir cada persona es un mundo diferente , lleno de historias y de experiencias .

Así que : ¿ Por qué no charlamos un ratito ?

UNA CONVERSACIÓN CON UN HOMBRE SABIO VALE MÁS QUE DIEZ AÑOS DE ESTUDIO EN LIBROS . ( HENRY WADSWORTH LONGFELLOW ) .

11 de Febrero , 2015 .

Hoy el día amaneció nublado, nada que ver con los días anteriores que hemos tenido . Seguimos sumando kilómetros en las piernas . Hice el recorrido circular empezando por la Calle Urzáiz , pasando por la playa de Samil y después subiendo la Avenida de Europa hasta llegar a mi casa .

Corrí una distancia de 15 kilómetros 97 metros en un tiempo de 1 hora 14 minutos 42 segundos , consumiendo 1.248 calorías , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

- LOGRAR TODO LO QUE TE PROPONGAS - . 

Me gustan las historias de superación , porque las personas se superan y consiguen logros en su vida  . Personas que tienen  alguna deficiencia física y aun así no se rinden . Esas personas son impresionantes porque para mí son un ejemplo a seguir .
A diario nos quejamos por tonterías , siempre pienso en estas personas que a pesar de todos los obstáculos que le pone la vida siempre salen adelante y son felices . Así que a predicar con el ejemplo .

Hace un mes leía la historia de Paula de la Calle . Una joven extremeña de 22 años que es la actual campeona de España y subcampeona del Mundo en paraescalada . 

Su discapacidad en su mano izquierda no ha sido un impedimento para practicar deporte . Descubrió la paraescalada por casualidad . Un amigo de la Universidad le animó a probar en el rocódromo de la Falcutad . Ahí empezó su nueva pasión hasta el día de hoy .

 Se le ve una chica risueña con ganas de vivir a tope y disfrutar de la paraescalada .

Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte , compagina los entrenamientos dos días en semana en el Multiusos de Cáceres con su trabajo en un gimnasio dando clases de spinning y con un Máster en promoción de Salud mediante la Actividad Física .

 " Tener una discapacidad no es una excusa para dejar de hacer algo , todo lo contrario , que sea un motivo para tener más confianza en ellos mismos . Arriesgar a realizar todo aquello que les apetezca y demostrar que cualquier persona podemos lograr aquello que nos propongamos " .

CÓMO COMIENZAS TU DÍA ES CÓMO VIVES TU DÍA . 
CÓMO VIVES TU DÍA ES CÓMO VIVES TU VIDA . 
              ( LOUISE HAY )  

10 de Febrero , 2015 .

- DISFRUTANDO - 

Estos días que estamos teniendo los vigueses es para disfrutar . Un buen tiempo acompañado de frío pero en todo momento luciendo un cielo azul sin una nube de por medio .

Lo bueno dura poco y ya mañana dicen que cambia el tiempo de nuevo . Contra eso no se puede hacer nada , ojalá que hubiese un mando a distancia para cambiar el tiempo .

Bajé corriendo hasta la playa y me di una vuelta corriendo descalzo por la arena . No llevé el reloj que me cuenta los kilómetros , sólo un cronómetro que me decía el tiempo . En total hice 1 hora de running , estiramientos , metí los pies en el mar y 40 flexiones .

Tras la tirada larga del Domingo voy haciendo pocos kilómetros . Las piernas se sienten algo cansadas pero las sensaciones son buenas . Hace unos días leía un frase que publicó mi compañero José Carrera ( Vigorunners ) en su muro personal de facebook . Decía así :

" Si no entrenas lo suficiente no llegarás a meta , pero si te pasas entrenando no llegarás a la salida " .

Verdad , verdadera . Desde que empecé a escribir este blog siempre digo que yo no aconsejaría  hacer los entrenamientos que yo hago porque entreno los 7 días de la semana  y corro descalzo por la arena . Corro por sensaciones . Si un día me encuentro bien hago muchos kilómetros y si me siento cansado pues hago menos .

SI HOY ES UN BUEN DÍA , NO ESPERES A MAÑANA PARA DISFRUTAR .

9 de Febrero , 2015 .

 - RECUERDA TU META - 

Menudos días guapos estamos teniendo de buen tiempo , eso sí hace frío . Pero sin riesgo de lluvia .

Ayer aproveché la mañana para realizar un entrenamiento largo . La fecha se va acercando y vamos restando días para la Maratón de Barcelona .

Siempre me gusta ver como mi cuerpo reacciona a tantos kilómetros .  Ayer escogí un día lindo . Me levanté temprano , desayuné y a las 8 : 40 horas salí corriendo dirección al parque de O Castro .

En la Maratón también salimos a esa hora aproximadamente ya que va por cajones y yo salgo en el cajón verde ( tiempo de 3 horas 30 minutos y 3 horas 45 minutos ) . Los primeros que salen son los profesionales .

Tranquilidad impresionante en O Castro ,  tenía pensado hacer la media maratón allí y después bajar hasta Samil para hacer los últimos kilómetros restantes .

El circuito de O Castro es muy monótono ya que es subida y bajada y así sucesivamente . Fui por la parte del asfalto para aclimatarme a lo que va ser la maratón . Cuando llevas muchos kilómetros entras en un bucle en el cual tienes que luchar con tu mente .

Los 21 kilómetros los hice  en un tiempo de 1 hora 47 minutos ,  de allí tomé rumbo hacía la playa . Bajando por la Avenida Gran Vía , Avenida Castelao , Avenida de Europa y llegando a Samil .

Allí me esperaba mi pareja Vero que me hacía de asistente para darme el último gel , una barrita de cereales y la bebida isotónica Powerade .

30 kilómetros en un tiempo de 2 horas 40 minutos , me faltaban los últimos kilómetros a lo que se le llama en la maratón el famoso " muro " . Donde las fuerzas empiezan a flojear y es cuando toca tirar de mente .  Otro factor que tenía , era el horario . Tenía que entrar a trabajar y se acercaba la hora . En la Avenida de Samil hice 7 kilómetros y paré el reloj en un tiempo de 3 horas 09 minutos 34 segundos haciendo una distancia de 37 kilómetros , consumiendo 2. 861 calorías , estiramientos .

 Lo bueno de estas tiradas largas es que quedas tan cansado que por la noche duermes como un tronco . Ayer después de ver el partido del Athletic de Bilbao contra el Barcelona ( Messi crack !!! , 2 - 5  )  y también vi el Olimpique de Lyon contra el París S.G ( 1 - 1 ) me iba a cama y hoy me levantaba para una nueva batalla . Bajé corriendo a la playa en un tiempo de 36 minutos 19 segundos haciendo una distancia de 7 kilómetros 67 metros , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

A LA CIMA NO SE LLEGA SUPERANDO A LOS DEMÁS , SINO SUPERÁNDOSE A SÍ MISMO . VAMOS A POR EL MARTES !!! .

6 de Febrero , 2015 .

Seguimos con el frío polar instalado en toda España . A la mañana temprano se nota bastante , lo bueno es que no llueve y el sol aparece timidamente entre las nubes .

Hoy entrenamiento similar al de ayer . Bajé corriendo a la playa , bien abrigado para combatir el frío . Cuando estaba llegando a Samil escucho unos pitidos de un coche , miro y era Alberto , compañero de equipo y un crack . Llegué en un tiempo de 35 minutos 29 segundos haciendo una distancia de 7 kilómetros 52 metros .

 La playa estaba  espectacular , marea muy baja . Los entendidos dicen que las mareas muy bajas tienen la culpa la luna llena que estamos teniendo estos días .

Me descalcé y bajé a la arena , allí estaba Argibay . Un hombre al cual le tengo mucho aprecio y que siempre está allí haciendo sus ejercicios y cantando canciones gallegas . Es una alegría verlo por allí .

Me di una vuelta por la arena mojada ( 20 minutos )  , también estaba el crack de Manolo con su zancada electrizante . Un atleta que es un portento físico .

Tocaba subir , quizás es lo que más me cuesta porque me daría más vueltas a la playa pero el tiempo no da para más . Subí hasta casa en un tiempo de 37 minutos 46 segundos haciendo una distancia de 7 kilómetros 64 metros .Estiramientos y una buena ducha caliente .

- ESTO ES LA VIDA , NO SOLO ES FÚTBOL LOCO - . 

Hace un mes Canal + emitía una entrevista al actual entrenador argentino Diego Pablo Simeone . El programa con el nombre de " Asado Reservado " donde estaban los hijos del Cholo , el periodista y apasionado del fútbol Maldini y el ex jugador céltico Gustavo López charlaban mientras se comían un buen asado argentino .

 En un extracto de la entrevista el " Cholo " contaba que había leido en un diario la carta que escribió Carlos Matallanas , hermano del periodista Javier Matallanas .  Carlos sufre la enfermedad ELA donde el año pasado los famosos y no famosos colaboramos para que se investigará dicha enfermedad , echándose por encima un cubo de agua helada que hace entender como se siente un enfermo de ELA , porque las palabras no salen y los movimientos son lentos .

 Cuando iban a jugar el partido de la Copa del Rey contra el Hospitalet de Llobregat se lo hizo leer a todos los jugadores en el avión  .  Agarré las hojas de no sé que periódico y se la pasé a Gabi ( capitán del equipo ) para que las leyese . Al resto les dije : "  Ustedes sigan la lectura " . Esto es la vida , no solo es fútbol loco .

Un extracto de la carta dice así :

" Solo les quiero hacer ver a quienes leen mi mensaje todo aquello que me han enseñado desde bien pequeño : Que los partidos se juegan hasta el pitido final . Que mientras hay vida hay esperanza . Que no hay minutos de la basura y que jugar es de por sí un regalo sea cual sea el resultado . Que debemos disfrutar hasta de la peor de las derrotas , pero disfrutar porque lo damos todo , porque peleamos hasta el último suspiro . Porque sintiéndonos fuertes , ansiando mejorar y haciendo equipo , cualquier sueño se puede convertir en realidad . Porque , hasta que el árbitro no pite el final , cualquier remontada siempre será posible " . ( Carlos Matallanas ) 

Mucho ánimo Carlos . Me motiva leer tus palabras .   

5 de Febrero , 2015 .

El tema del día es el tiempo , hace un frío que te quedas congelado . La ola de frío polar ya se nota en toda España .
Menos mal que por la ciudad de Vigo no llueve y el día amanece con un sol espléndido . Un día más metiendo caña a las piernas , bajé corriendo hasta la playa en un tiempo de 35 minutos 55 segundos haciendo una distancia de 7 kilómetros 58 metros .

Hoy no me lo pensé , la playa estaba espectacular . Tenía que bajar a la arena a dar una vuelta descalzo y así lo hice . Menuda sensación más guapa !!! . 20 minutos corriendo .

Tocaba subir las cuestas  , poco a poco iba llegando a casa . Llegaba en un tiempo de 37 minutos 24 segundos haciendo una distancia de 7 kilómetros 59 metros .

Estiramientos , 2 series de 40 flexiones , 4 series de 90 abdominales y una buena ducha caliente . Mañana guapa !!! .

- ALGO MÁS QUE 42 KILÓMETROS - 

Hace un tiempo leía un articulo de la psicóloga deportiva Patricia Ramírez autora del libro Entrénate para la vida donde hacía hincapié en el maratón .

 En el articulo dice que preparar y participar en una carrera de este tipo es algo más que correr 42 kilómetros . Implica muchas cosas .
La primera de ella es fantasear con un sueño . Es cierto ya que las personas como yo nos sentimos vivas cuando nos ilusionamos con nuevos proyectos . Correr una maratón forma parte de la fantasía de los amantes del running .

 La segunda dice planificar para cumplirlo . Se trata de construir el camino para convertir la fantasía en realidad , y disfrutar de cada paso . Como por ejemplo días en los que entrenar , trabajar con sentido común , prevenir lesiones ....

La tercera salir de la zona confortable y aprender a vivir con situaciones adversas . Como podrían ser las molestias , dolores , así como las condiciones climáticas . Dice que se necesita aprender a lidiar y a convivir con la parte difícil de la vida .

La cuarta es perseverar . Un maratón es un objetivo a largo plazo que nadie consigue correr de un día para otro . Son sueños a largo plazo donde es necesaria la paciencia . La perseverancia es parte de la formula del éxito en la vida .

La quinta es nunca dejar de luchar . El luchador persigue su sueño , no espera a que el sueño toque a su puerta . El corredor tiene claro que necesita implicarse y esforzarse . El cansancio es parte del camino , no es la excusa para abandonar .

" LA MENTE DE UN LUCHADOR SE CRECE ANTE LA ADVERSIDAD " .