Entrenamiento en el parque de O Castro , me voy sintiendo mejor del estomago aunque todavía estoy algo malito . Iba con la mentalidad de hacer un entrenamiento suave en un día que amaneció con el cielo encapotado de nubes , corrí 10 kilómetros en un tiempo de 45 minutos y 21 segundos , consumiendo 736 calorías , estiramientos , 30 sentadillas y 40 flexiones . Poco a poco vamos recuperando. La verdad es que la frase de que el descanso es un entrenamiento más tiene toda la razón , ayer despeje totalmente de todo . Llevaba muchos días sin parar de entrenar y el cuerpo necesita descanso .
Hoy es la noche de Halloween , es la noche del truco o trato , de los disfraces de zombies o muertos vivientes que deambulan por las calles hasta altas horas de la madrugada , de las películas de terror , de las casas encantadas ....... .
Hoy por la mañana me reí mucho escuchando la radio en el programa Anda ya ! de los 40 Principales donde hacían una parodia del programa de Cuarto Milenio donde se preguntaban de que se disfrazan Alaska y Mario Vaquerizo en la noche de Halloween .
Os dejo el audio de la parodia , el final es bestial .
Un buen espectáculo para estas fechas es el Circo de los Horrores que están estrenando su nueva obra - El manicomio de los horrores - y que lo podéis ver en Barcelona . Personalmente nunca lo he visto y eso que han estado en mi ciudad , con la gente que lo ha visto me han dicho que esta genial y el público asistente también los hace partícipe del espectáculo .
El lunes han estado en el programa El Hormiguero del canal de Antena 3 donde una chica era sujetada por el pelo por el enganche de una grúa y la alzaba por el aire a unos cuantos metros de altura , solo sujetándola del pelo . ¡ Una pasada ! .
PUMM! PUMM! ¿ QUIÉN ES ? TRUCO O TRATO . FELIZ NOCHE DE BRUJAS!!!!!!!!! .
Hoy día de descanso total en lo deportivo , necesitaba parar y además ayer por la noche me encontré mal del estomago y sigo encontrándome mal todavía .
Así que por la mañana lo dedique a dibujar , una afición que cuando era más pequeño me gustaba mucho y que por falta de tiempo lo vas dejando de hacer , así que hoy me he puesto a ello .
No encontraba los lapices así que dibuje con bolígrafo, que para las referencias pues me ha costado bastante , he dibujado a mi pareja Vero aunque con un poco de silicona en los labios .
- WORLD PRESS PHOTO -
Cada año se entrega el premio del concurso World Press Photo . Tras el concurso , las fotografías premiadas se exhiben en una exposición itinerante visitada por más de un millón de personas en 40 países . Además , se edita un anuario en seis idiomas .
Las categorías en que se dividen las fotografías que participan en el concurso son muy variadas : Noticias de actualidad , deportes y fotografías de acción , arte y entretenimiento , naturaleza ...... .
Las que más me llaman la atención son :
Se titula - Joy al final de la carrera - del fotógrafo Chen Wei Seng que obtuvo el primer premio individual en la categoría de deportes de acción .
Un competidor y sus cargas llegan a la meta de una carrera de toros . Pacu Jawi es una tradición de 400 años de edad en la zona , que se celebró después de la cosecha de arroz una vez que los arrozales han despejado .
Esta fotografía del torero Juan José Padilla (que aparece con su ojo tapado tras una cornada recibida ) ha tenido su polémica en Barcelona donde el ayuntamiento ha vetado la fotografía , por que en Cataluña están prohibidas las corridas de toros . El autor Daniel Ochoa de Olza recibió el segundo premio en la categoría retratos observados donde la fotografía la titulo - El regreso del torero - .
Hay fotografías duras como un bombardeo en Israel y bueno la realidad del mundo en el que vivimos .
UN PINTOR ES UN HOMBRE QUE PINTA LO QUE VENDE . UN ARTISTA , EN CAMBIO , ES UN HOMBRE QUE VENDE LO QUE PINTA . ( PICASSO ) .
Hoy ha sido un día curioso y de los que cuestan hacer deporte por que el cuerpo esta cansado , trabajar ..... . Amaneció un día radiante en la ciudad de Vigo y decidí bajar hasta la playa . Cuando estaba a punto de llegar a Samil note un pinchazo en el lado izquierdo del abdomen , pare de correr y fui caminando todo el paseo de la playa , pare el cronómetro en 28 minutos y en el paseo hice esta foto guapa de la playa .
Fui andando tranquilamente y saludando a las personas que estaban por allí . Llegue a mi sitio habitual , me descalce y vi que ya no me dolía el costado del abdomen , la marea estaba alta y me di 2 vueltas corriendo descalzo pero el cuerpo esta cansado . En total 1 hora 9 minutos y 44 segundos de running , acabé con unos estiramientos , metí los pies en el mar y 40 flexiones . ¡ Ya estamos listos por hoy ! . No he hecho nada más de deporte . .
Lo del día curioso es que en Vigo amaneció con un sol radiante y buena temperatura y a las 15 :00 horas se cubrió todo de nubes y empezó a llover . Buena excusa para cuando salí de trabajar echarme una buena siesta para descansar . Me vino fenomenal .
- AINHOA MURÚA : VICTORIA EN LA COPA DEL MUNDO DE TRIATLÓN -
Ayer os hablaba de un campeón del mundo y hoy también hay que hacer mención a la triatleta vasca Ainhoa Murúa que el pasado fin de semana consiguió su primera victoria en una Copa del Mundo ITU al imponerse en la última prueba puntuable , el Triatlón de Guatapé , en Colombia . Por delante de la eslovena Mateja Simic y la francesa Charlotte Morel . Mientras la española Marina Damlaimcourt acabó en cuarta posición .
¡¡¡¡ Felicidades Ainhoa !!!!! .
" EL MAYOR PLACER EN LA VIDA ES HACER LO QUE LA GENTE TE DICE QUE NO ERES CAPAZ DE HACER " .
Entrenamiento en el parque de O Castro , por la noche había llovido mucho en la ciudad de Vigo y ayer ya había bajado a la playa así que toco un día tranquilo en los que he corrido 10 kilómetros en un tiempo de 44 minutos y 11 segundos , consumiendo 739 calorías , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .
Buena mañana , tranquila y reflexionando sobre mis cosas .
- POL ESPARGARÓ : CAMPEÓN DEL MUNDO DE MOTO2 - .
Ayer fue el gran protagonista de la jornada en lo deportivo . El piloto español Pol Espargaró ( Kalex ) , de 22 años , cumplió su sueño al imponerse en el Gran Premio de Japón , en el circuito de Motegi , y llevarse además de la carrera su primer título de campeón del mundo de su categoría .
Todo se le puso de cara por que ni el británico Scott Redding ( Kalex ) ni el español Tito Rabat ( Kalex ) , que iban detrás en la clasificación por puntos para el mundial , tomaron la salida en el Gran Premio de Japón de Moto2 al verse implicados ambos en una caída al comienzo de la primera vuelta de la prueba que se tuvo que repetir y por lo que al piloto de Granollers le valía ser séptimo para proclamarse campeón del mundo pero al final ganó la carrera .
- El camino hacia un sueño - vídeo de todo su esfuerzo y sacrificio para ganar el campeonato . ¡ Grande Polyccio ! .
" Era mi sueño , me parece mentira que ya sea campeón " declaraba Pol después de la carrera .
" LA DISCIPLINA ES EL PUENTE ENTRE LAS METAS Y LOS LOGROS " .
Entrenamiento bajando a la playa de Samil , 1 vuelta corriendo descalzo por la arena en la playa y vuelta a subir para casa . Hasta mi casa hay una distancia de 7 kilómetros tanto bajando como subiendo .
En total 1 hora 28 minutos y 10 segundos de running ,estiramientos y hay que ir a trabajar .
Hoy Vero y yo hacemos 3 años de relación en pareja , y al levantarme me ha dado un detalle que me ha alegrado el día . Una camiseta con mi lema o filosofía del deporte y en la vida : Todo está en la mente y por atrás el enlace del blog : lluckstyle.blogspot.com . ¡ Gracias Vero ! .
Hoy se celebraba en Santiago de Compostela la Carrera Pedestre con una distancia de 12 kilómetros y como escenario de fondo la Catedral de Santiago en la llegada a meta .
Personalmente nunca he ido a esta carrera pero ha de ser impresionante , para el año que viene la pondré en mi calendario de carreras , se dieron cita 5 .648 atletas donde el ganador en categoría masculina fue el atleta Lolo Penas en un tiempo de 36 minutos y 17 segundos , el segundo fue el atleta Alejandro Fernández en un tiempo de 36 minutos y 22 segundos y tercero Pedro Nimo que corría en casa con un tiempo de 37 minutos y 7 segundos que en su faceebok ponía : Hoy toco mono de trabajo y luchar como un currante que soy... Lolo y Alex enormes!, y los 5000 de detrás... todavía más si cabe!!!. Gracias por llenar mi ciudad de zancadas, de deporte auténtico
En categoría femenina se impusieron la española Solange Pereira , en segundo lugar Silvana Ferreira y en tercer lugar la portuguesa Andreia Santos .
Entrenamiento en la playa , aprovechando estos días que esta haciendo buen tiempo y sin caer ni una gota de lluvia . El otoño e invierno en Galicia es sinónimo de lluvia y cuando empieza no para hasta bien entrada la primavera .
En total 1 hora 10 minutos y 30 segundos de running seguimos con la marea alta en la playa , estiramientos , 30 sentadillas , 2 series de 40 flexiones y 2 series de 90 abdominales .
- CLÁSICO : BARCELONA - REAL MADRID -
Hoy se disputaba el clásico de La Liga Española de fútbol entre el Barcelona y el Real Madrid en el estadio del Camp Nou a las 18 : 00 horas .
Partido disputado entre los dos equipos que al final la victoria se la llevo el equipo blaugrana por 2 - 1 .
Primero marcó el brasileño Neymar en el minuto 19 de partido y el Barcelona tuvo oportunidad de finiquitar el partido en la primera parte en una jugada que se quedo sólo el argentino Messi delante del portero Diego López y que la final la echo fuera . El partido pudo haber cambiado cuando el delantero francés Benzema mando a la cruceta de la portería un balón donde el portero Victor Valdés ya no tenía nada que hacer .
En la segunda parte salía Alexis Sánchez por Fabregas , que sería el protagonista del segundo gol del Barcelona con una disputa de balón con el francés Varane y una vaselina donde el portero Diego López que estaba adelantado a los tres palos nada pudo hacer .
Cuando se estaba acabando el partido el canterano del Real Madrid Jesé marco un gol en una jugada de contraataque a pase de Cristiano Ronaldo .
Para mi la noticia positiva es que el Celta de Vigo jugaba en el estadio de La Rosalera contra el Málaga le ha endosado un 0 a 5 . ¡¡ Muy bien Celta !! . El martes nos veremos la cara con el Barcelona en el partido de liga que se disputa entre semana .
Entrenamiento bajando a la playa , buena temperatura en Vigo y disfrutando la mañana con mi pareja Vero . Me lo pase genial , me encontré a un chico que estudiaba conmigo en el instituto y recordamos viejos tiempos . ¡ Nos vamos haciendo viejos !. Parecíamos dos abuelos contando batallitas .
La marea estaba bastante alta en la playa lo que dificulta mucho correr por la arena , di 2 vueltas .
En total 1 hora 7 minutos y 36 segundos de running y estiramientos .
Buena mañana pero se pasó demasiado rápido la mañana .
Me gusta lo que hace la artista Rachel Ryle , animaciones con ayuda de Instagram que son divertidas y donde hace dibujos y con su dedo crea animaciones .
He encontrado en youtube vídeos pero no con la música que ella le pone a los dibujos pero podéis ver lo que hace en su pagina de instagram : instagram.com/rachelryle
Lo he visto en el programa que echan en La 2 los jueves por la noche Torres y Reyes . ¡ Me gusta el programa !!!! .
Mañana complicada la de hoy , mucha lluvia en la ciudad de Vigo . Salí de casa a las 9 : 30 horas dirección al parque de O Castro ya que sabía que me iba a caer una mojadura de las guapas y como me queda próximo de casa para después darme una ducha caliente .
En total 1 hora 1 minuto y 44 segundos de running haciendo una distancia de 13 kilómetros 17 metros y consumiendo 960 calorías , estiramientos .
Me gusta la iniciativa de la fiesta del cine estos días en todas las salas de España , la entrada costaba 2 ´ 90 € , ayer fuimos Vero , mi madre y yo al cine vimos la película ¨ Una cuestión de tiempo ¨ comedia entretenida que os recomiendo si tenéis ganas de reír y pasar un buen rato . La sala estaba abarrotada de gente y al final de la película cuando ponía " The End " hubo un mayoritario aplauso del público asistente incluido yo .
- DE ROZAR LA MUERTE A HACER DOS IRONMAN - .
El protagonista de la historia se llama Dave Bigoney y la historia es realmente impactante :
" La mañana del 27 de diciembre de 1996 mi madrastra entró en mi habitación y me disparó un tiro en la cabeza con un revólver del calibre 38 . Después asesinó a mi padre cuando estaba también en la cama y luego se pegó un tiro ella " , así cuenta Dave , que entonces tenía 23 años , como se quedo ciego .
Los doctores no pensaban que sobreviviría , pero lo hizo , y en lugar de centrarse en aquello que no podía hacer decidió hacerlo en lo que sí . Siempre se le habían dado bien los deportes . Por eso cuando un amigo le sugirió empezar a hacer triatlones tras aquel terrible episodio no se lo pensó . Necesitaba nuevos retos y durante los siguientes cuatro años participó en 19 triatlones .
Pero se planteó ir un paso más allá y hacer un Ironman . Ya lleva dos . El primero fue en 2005 y el segundo , en 2008 , lo acabó con un tiempo de 12 horas 58 minutos .
La doble hazaña de este invidente en una prueba tan dura y exigente le ha convertido en un ejemplo para muchos .
LLEGARÉ HASTA DONDE YO QUIERA , NADA NI NADIE ME PODRÁ PARAR .
Por fin ha parado de llover en Vigo lo que me permitió bajar de nuevo a la playa y disfrutar de la mañana .
La playa como siempre esta espectacular con la marea baja y salió el sol , buena temperatura ( 17 º ) y corrí sin camiseta aunque soplaba el viento .
En total 1 hora 26 minutos 19 segundos de running , estiramientos y el tiempo no daba para más .
Otra buena mañana , disfrutando a tope !!!!! .
- LA MÚSICA NOS MUEVE - .
Me gusta la iniciativa del cantante Michael David Rosenberg más conocido por su nombre artístico de Passenger ( es un cantante y compositor británico de folk-rock ) que este verano ha sonado en todas las emisoras de radio o discotecas con su canción Let Her Go .
Este verano fue detenido en la ciudad de Madrid , en la calle Preciados , por cantar en la calle para todos sus fans . Increíble pero cierto .
Pues ha hecho un concurso para cantautores y músicos callejeros para acompañarlo de telonero de él en el concierto que dará el 21 de Noviembre en la sala Razzmatazz de Barcelona ante más de 1.500 personas .
Para los interesados las bases del concurso están en la pagina www.buscamospasajero.com .
Cuando estuvimos por la ciudad de Barcelona vimos muchos artistas por las calles y en el metro actuando para la gente , es muy buena iniciativa ya que le están dando la oportunidad a personas anónimas que se lo están currando diariamente .
LA MÚSICA ES SINÓNIMO DE LIBERTAD , DE TOCAR LO QUE QUIERAS Y COMO QUIERAS , SIEMPRE QUE SEA BUENO Y TENGA PASIÓN , QUE LA MÚSICA SEA EL ALIMENTO DEL AMOR .( KURT COBAIN ) .
Entrenamiento bajando hasta la playa de Samil , tenía mis dudas de bajar tras la noche de lluvia a mares que hemos tenido en Vigo y por la mañana cuando me levanté también estaba lloviendo pero al final se despejo y baje . La playa estaba espectacular con el mar bravo y la marea baja , hasta vi salir el arcoiris .
Me di una vuelta por la playa corriendo descalzo y después subí para casa . En total 1 hora 31 minutos 23 segundos de running , estiramientos , 30 sentadillas y 40 flexiones .
Buena mañana de entrenamiento .
- DOCUMENTAL DE LOS HERMANOS POU -
Los hermanos Pou ( Iker y Eneko ) están considerados como unos de los mejores escaladores del mundo.
¨The Waiting Game ¨ , el documental que recoge la última expedición llevada a cabo por Iker y Eneko Pou , junto a Hansjörg Auer y Ben Lepesant , fue largamente ovacionado por el público .Los hermanos vitorianos , que son una referencia mundial para los aficionados al freeclymbing ,viajaron hasta la isla de Baffin , al norte de Canadá , para abrir una vía en una pared de la que apenas habían visto una imagen en internet .
Los particulares condicionales de la zona , llamada Perfection Valley , hacían imposible un rescate en helicóptero y les obligo a permanecer casi 2 meses en el campamento .
Abrir la vía les llevo 8 días , pero emplearon 4 en el sector más complejo . Lo más duro , sin embargo , fue aguantar los otros 40 días . Pasaron 20 sin apenas poder de la tienda debido a las condiciones climatológicas antes de iniciar la escalada . Y otros 20 aguantando a que el fiordo se derritiera , matando el tiempo a base de libros y flexiones , y con la tensión creciendo debido a la escasez de comida .
Aquí os dejo el Trailer del documental ¨The Waiting Game ¨ .
VALORA LO QUE TIENES , SUPERA LO QUE TE DUELE Y LUCHA POR LO QUE QUIERES .
Ayer fuimos a la media maratón de Pontevedra , madrugamos a las 7 : 00 horas ya estábamos de pie . Desayunamos y bajamos a la estación del tren . Allí cogimos el tren y en el vagón que íbamos pasaron cosas surrealistas , un chico cubano entrando a una chica que venia de salir de fiesta con sus amigas , 3 hombres testigos de Jehová ...... . Llegamos a Pontevedra y nos dio la bienvenida con un diluvio universal ¡ Vaya ! . Pero eran chaparrones que después se despejaba y salía el sol .
Ya estábamos en la previa de la carrera , con el dorsal incrustado en la camiseta y viendo a ver que atletas eran los favoritos para ganar la media maratón .Calentando vi a Elías Domínguez , el lituano Robertas Geralavicius , Carlos Adán .....
La carrera empezaba a las 11 : 00 horas el tiempo aguantaba hasta incluso había destellos del sol que salían tímidamente . En primer lugar salieron un chico y una chica con vehículos adaptados y después todos los atletas .
Personalmente para mi la carrera empezó bien , los primeros kilómetros ante tanta multitud no se podía adelantar y fui a un ritmo constante . Los 10 primeros kilómetros los hice en un tiempo de 41 minutos en la segunda vuelta sabía que iba a sufrir más de lo debido y así fue a partir del kilómetro 15 donde más adelante había algunos repechos sufrí pero apretando los dientes continué a un ritmo más lento , llegue en un tiempo de 1 hora 32 minutos y 10 segundos .
El ganador de la carrera fue Manuel Hurtado ( New Balance ) en un tiempo 1 hora 7 minutos y 10 segundos , seguido de Robertas Geralavicius ( Sociedad Gimnastica de Pontevedra ) con una diferencia de 41 segundos y tercero Elías Domínguez ( New Balance ) en un tiempo 1 hora 8 minutos 36 segundos .
En el apartado femenino la primera atleta que llego fue María Yolanda Gutiérrez ( Comesaña Sporting Club ) en un tiempo de 1 hora 18 minutos y 41 segundos .
Buena mañana y buenas sensaciones . Seguiremos entrenando para mejorar .
Hoy ha sido un día de recuperación , día malo en Vigo de lluvia y viento , fui al parque de O Castro donde corrí a un ritmo suave . Hice 10 kilómetros 16 metros en un tiempo de 47 minutos y 49 segundos consumiendo 740 calorías .
Entrenamiento suave , tras la noche de lluvias que hemos tenido y también por la mañana temprano a eso de las 7 : 30 caía una tromba de agua impresionante en la ciudad de Vigo .
A las 9 : 30 horas calmo la lluvia dando paso al sol y nubes y con buena temperatura , tenía pensado descansar el Sábado porque desde el 7 de Julio que no paro un día sin correr , tengo el cuerpo algo cansado al trabajar en la cafetería todos los días, más el entrenamiento que realizó pero disfruto entrenando y corriendo cada día .La verdad es que es un ritmo de vida bestial .
En fin , fui al parque de O Castro que me queda a unos cinco minutos desde mi casa y hice 10 kilómetros en un tiempo de 43 minutos 15 segundos con una velocidad media de 13´9 km / h y una velocidad máxima de 17 ´1 km / h consumiendo 743 calorías , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .
Mañana nos toca madrugar ya que tenemos que ir a Pontevedra a la media maratón , ya os contaré que tal me ha ido .
- DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER DE MAMA - .
Haciendo mención del día que es hoy - día mundial del cáncer de mama - imposible acordarse de la historia de la atleta Jamaicana Novlene Williams-Mills encaró los últimos 100 metros de relevo 4 x 400 sobre el tartán del Olímpico de Londres en el 2012 con una decisión y coraje que escondía algo más que la lucha por una medalla en una carrera agónica con Rusia y Estados Unidos . La medalla de bronce que se colgó guardaba un doloroso secreto : sufría cáncer de mama .
Después de los Juegos Olímpicos de Londres fue intervenida para extirparle el tumor .Todo resulto un éxito . La suya es una historia de superación y lucha que también viven en silencio millones de personas . Su ejemplo , será un referente sin duda. PARA ENFRENTAR UN PROBLEMA HAS DE MIRARLO DE FRENTE , SIN MIEDO A BUSCAR LA SOLUCIÓN E INCLUSO SI EL MUNDO ENTERO TE ABANDONA .RECUERDA QUE SIEMPRE TE TIENES A TI MISMO .
Entrenamiento suave el de esta mañana pensando ya en la media maratón que tengo el Domingo en Pontevedra . Baje hasta el parque de Castrelos donde seguimos con buena temperatura en el termómetro pero con muchas nubes que amenazaban lluvias , llegue allí a las 9 : 40 horas y empecé a correr .
Había ambiente de runners en el parque de Castrelos entre ellos estaba el atleta olímpico Carlos Adán que a sus 46 años se conserva genial y todavía gana carreras , estaba entrenando allí a un ritmo bestial .
Entrenamiento haciendo 10 kilómetros en un tiempo de 40 minutos y 16 segundos con una velocidad media de 14 ´9 Km / h y velocidad máxima de 17 ´6 Km / h y consumiendo 755 calorías .
Subí para casa corriendo y termine el entrenamiento en casa con 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .
- UN POCO DE CACHONDEO QUE ES VIERNES !!!! - .
Hartos de trabajos que no le gustaban , tres chicos de Andalucía colgaron en internet el primer episodio de su serie de animación : Niña repelente .
En tres minutos concentraban humor negro y una serie de personajes desbandados .
La gente se identifica reconoce a los personajes : ¨ La vecina que pasa más tiempo en tu casa que en la suya ; el padre que se dedica a estar en el paro y jugar a las cartas en una peña con sus colegas y , no obstante está amargado . Todos han conocidos a tipos así ¨ . explican sus creadores .Un niño gordo enganchado con Topazio ( telenovela ) y una madre que tiene alucinaciones y toma fármacos son otros de los protagonistas de la serie de animación .
Hoy salí tarde de casa , al principio tenía dudas de donde ir a entrenar pero me decante por ir a la playa de Samil ya que la temperatura era buena ( 20 º ) y no llovía , baje hasta allí en un tiempo de 33 minutos . Estaba la playa espectacular con la marea baja y más ambiente que ayer .
Después corrí descalzo por la arena , al principio le dije a la gente que iba a dar 2 vueltas pero al final di 3 vueltas a la playa en un tiempo de 51 minutos . En total 1 hora 24 minutos y 23 segundos de running , estiramientos , 30 sentadillas , 40 flexiones y las piernas las metí en el mar para que circule la sangre y quedan relajadas después de correr .
Buen entrenamiento .
- DESCENSO URBANO EN BARCELONA - .
El pasado 6 de Octubre la ciudad de Barcelona acogía por primera vez un descenso urbano con bicicletas MTB que se disputó en las emblemáticas fuentes de Montjuïc .
Entre los participantes había nombres importantes como el colombiano Marcelo Gutiérrez o el francés Cédric Gracia .
Miles de aficionados y curiosos se acercaron a las fuentes de Montjuïc para ver cómo los riders bajaban por las emblemáticas escaleras de la ciudad de Barcelona .
Se esperaba una lucha entre los riders mencionados antes , el colombiano Marcelo y el francés Cedric , pero en la primera bajada el francés rompió la bicicleta lo que le allanaba el terreno a Marcelo Gutiérrez para llevarse el triunfo . El segundo fue el rider Roger Gonzalez y tercero el rider Iván Oulego .
Os dejo el resumen que ha hecho el canal Teledeporte sobre el descenso urbano con sus protagonistas .
SI CAES ES PARA LEVANTARTE , SI TE LEVANTAS ES PARA SEGUIR , SI SIGUES ES PARA LLEGAR A DONDE QUIERES IR Y SI LLEGAS ES PARA SABER QUE LO MEJOR ESTA POR VENIR .....
Hoy ha sido uno de esos días en los que disfrutas entrenando , una mañana con mucha lluvia y viento . Me anime y baje a la playa de Samil corriendo , cuando llegue a la playa estaba desierta sólo eramos 5 personas incluido yo ( Paco - un señor de 80 años mítico en la playa - , un matrimonio y un hombre que anda con el detector de metales haber si encuentra algo ) una gozada correr descalzo con la lluvia y el viento de cara y las olas rompiendo en la orilla . A las 10 : 40 horas tocaba subir para casa para darme una ducha caliente tras la mojadura , a las 11 : 15 horas ya estaba en casa .
Foto sacada con poca nitidez ya que la lluvia cubría la cámara .
De disfrutar y de pasarlo bien se trata .
El pasado 7 de Octubre comentaba el reto que iba a realizar el triatleta Josef Ajram que se trataba de 7 Ironman en 7 días en las Islas Canarias . Ayer abandono el reto en la isla de La Gomera donde el año pasado también abandono por culpa de una ola de calor donde estaba deshidratado por completo .
Josef Ajram lo explicaba así en las redes sociales :
Su patrocinador anunciaba así su abandono :
¨Cuando la cabeza falla , es difícil hacerle reaccionar al cuerpo ¨ . Esta vez no ha sido el calor , ni la orografía , ni el físico lo que le ha llevado a abandonar el desafío . La ansiedad y ¨ el miedo a fallar de nuevo ¨ han podido con el atleta que pasados los 120 kilómetros de la bicicleta en La Gomera ha decidido poner punto y final a esta aventura .
Personalmente mi opinión la tengo clara hace bastante tiempo sobre él , me gustaba antes cuando no era tan mediático . Lo conocí a través de una entrevista en la revista que todos los Domingos sale con el periódico local ( Magazine ) , me fascino lo que contaba, las carreras que había hecho como la carrera en el desierto que son 7 etapas donde en una de las ocasiones fue con el actual entrenador del Celta de Vigo - Luis Enrique - que es la Marathon de Sables , el Ultraman de Hawaii que había rodado con el equipo de Informe Robinson ..... su pagina web le dedicaba más tiempo donde escribía sus sensaciones , las cosas de la vida . En 2010 entraba día si y día también en su pagina pero todo fue cambiando vinieron las colaboraciones en el programa de Buenafuente , y para mi a partir de ahí fue el cambio .
Si lees su primer libro - ¿ Donde está el límite ? - es una pasada de libro , ya el segundo es un poco copia del primero contando lo del Epic Five ( 5 Ironman en 5 Días ) y lo que le paso el año pasado en la isla de La Gomera .
No soy nadie para juzgarlo porque no lo conozco personalmente pero muchas veces hay que volver a los orígenes de todo , recordar como has empezado , de la ilusión que tenías al acabar una prueba , no todo en la vida se trata de dinero ......
A mi personalmente lo que me decía el nombre de Josef es la motivación del deportista no profesional de conseguir retos , ir paso a paso en los entrenamiento , disfrutar y pasarlo bien . Pero ahora mismo se muere por salir en la televisión en una entrevista hace poco con la periodista Olga Viza dijo que quería ir a una edición del programa de Supervivientes y esta en su derecho pero creo que no es su sitio ese , no sé donde acabara Josef pero yo le diría lo que dije anteriormente : - Volver a los orígenes - .
Seguiré creyendo que algún día volverá ese Josef Ajram que motivaba a la gente con su frase - No sé donde esta el límite , pero sé donde no esta - .
Entrenamiento en el parque de Castrelos , baje hasta allí corriendo , tras la noche de lluvias que hemos tenido en Vigo . El parque de Castrelos es un circuito llano de 1 kilómetro donde la mayoría de atletas de la ciudad entrenan diariamente .
Empecé a las 9 : 40 horas y al poco rato empezó a llover , menos mal que llevaba mi chubasquero pero hacía una temperatura buena el termómetro marcaba en la Plaza América 19 º . Mientras corría escuché un grito que decía : ¨ Te han echado de Samil ¨ cuando veo para él , era mi colega Gaspar ( conductor de Vitrasa ) que estaba allí entrenando , desde la carrera de jornadas marisqueras de O Berbés no lo veía , una alegría verlo por allí .
Iba con la mentalidad de hacer un entreno suave y así fue al final hice 10 kilómetros 71 metros en un tiempo de 44 minutos y 44 segundos , consumiendo 802 calorías .
Después volví corriendo para casa y termine el entrenamiento con 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .
- EL DESCONOCIDO CORREDOR - .
El desconocido corredor es un documental internacional sobre el keniata Geoffrey Kipsang haciendo su debut en el maratón de Berlín en 2012 ( 2 horas 6 minutos y 12 segundos ) .
Durante 3 semanas tuvieron acceso a su campo de entrenamiento en Kenia , donde vive con Stephen Kiprotich ( atleta úgandes especializado en carreras de larga distancia y que obtuvo la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 con una marca de 2 horas 8 minutos y 1 segundo ) , como se alimenta y como se prepara para su debut en un maratón .
Destaca el planing de una semana de entrenamiento donde el atleta keniata se prepara para el maratón de Berlín :
Lunes:
Martes:
Miercoles:
Jueves:
Viernes:
Sábado:
Mañana
Fondo moderado
Entrenamiento en pista
Fondo moderado
Fondo intensivo
Fondo moderado
Fondo fácil o descanso absoluto
Tarde
Fondo facil
Fondo facil
Fondo facil
Fondo facil
Fondo faci
SE FUERTE CUANDO TE SIENTAS DÉBIL , VALIENTE CUANDO TENGAS MIEDO Y HUMILDE CUANDO SEAS VICTORIOSO .
