29 de Junio , 2015 .

Poco a poco vamos llegando al final de este mes de Junio . La palabra que más se repitió hoy en la ciudad olívica fue : Menudo calor !!! .

Y es que hoy ha sido el día más caluroso de lo que llevamos del verano . El termómetro de la Plaza América a las 11 : 50 horas marcaba 33 º .

La suerte que tenemos lo vigueses es que tenemos unas fantásticas playas y podemos disfrutar de un buen baño para refrescarnos .

Durante el pasado fin de semana y hoy el agua del mar está a una temperatura impresionante .

Sigo bajando a la playa para entrenar , pero todavía tengo molestias en el talón del pie izquierdo . Así que mis entrenamientos son suaves .

Mañana más y mejor !!!

- LAS APARIENCIAS ENGAÑAN - 

Hace poco cambiaba las fotos de mi perfil de la red social Facebook . Podía elegir dos y quería que fuesen momentos en los que me sentía feliz .

La primera que encabeza el perfil , salimos Vero y yo en Barcelona . Donde cada año disfrutamos de 5 días en la Ciudad Condal en compañía de familia , amigos y corriendo la maratón .

La otra más pequeña que sale en un recuadro , visualizando con mi pareja fotos de años anteriores , vi una que me trajo muy buenos recuerdos . Fue a principios del mes de Agosto del 2013 . Una ola de calor azotaba la ciudad y se celebraba el festival urbano O Marisquiño .

Esos tres días que dura el festival lo pasamos muy bien y queda un buen recuerdo .

En esa edición me quedé boquiabierto con un joven skater que se llama Danny León . Un crack nacido en Móstoles , que se desliza con su tabla de skate haciendo virguerías imposibles para el resto de humanos .

La pasada semana en el programa El Hormiguero que presenta Pablo Motos hicieron un experimento social .

Danny León era el protagonista de la cámara oculta pero no fue él , sino que el programa lo caracterizó como un anciano de 80 años . 

Muchas horas de maquillaje y todo listo para presenciar la escena . El vídeo pretende demostrar que las apariencias engañan .

Así que un grupo de ancianos , incluido el abuelo Danny , paseaban por delante de un skate park donde muchos jóvenes pasan la tarde deslizándose por las pistas .

Los ancianos empezaron a recriminar a los jóvenes , hasta que una señora dice que uno de los ancianos lo hace mejor que ellos .

Danny caracterizado de abuelo se sube a la tabla , al principio un poco torpe . Hasta que se desliza por el half donde los jóvenes se quedan con cara de poker viendo las virguerías que realizaba el anciano sobre la tabla de skate .

NO TE DEJES ENGAÑAR POR LAS APARIENCIAS : LO QUE ESTÁ POR FUERA NO SIEMPRE MUESTRA LO QUE ESTÁ POR DENTRO .

24 de Junio , 2015 .

Y llegó el ansiado verano a nuestras vidas , por delante 3 meses llenos de entrenamientos y para poder disfrutar de días soleados y noches calurosas .

El Domingo por la tarde entraba la nueva estación del verano , arrancaba con altas temperaturas .

Durante el fin de semana y días anteriores hemos tenido temperaturas elevadas en la ciudad de Vigo .

Ese calor asfixiante me fue desgastando día tras día . Entrenamientos en la playa que me dejaban muy cansado y por la tarde me obligaban a echarme una buena siesta .

El lunes por la mañana empecé a tener molestias en el talón del pie izquierdo , al día siguiente esas molestias se convirtieron en dolor .

Ayer por la mañana bajé corriendo dirección a la playa para hacer un entrenamiento suave . Las temperaturas ya habían bajado y cada vez que tengo una dolencia en mi cuerpo empiezo a preocuparme .

Por la tarde - noche se disputaba la mítica carrera de San Juan . Hasta el último momento dudé en si debía realizarla .

A última hora me animé y nos acercamos hasta el Ayuntamiento donde se daba el pistoletazo de salida . Cuando llegamos a las inmediaciones del Ayuntamiento se veía un " ambientazo " tremendo de runners calentando y haciéndose fotos .

Allí estaban parte de mis compañeros de equipo, los Vigorunners ( José , Iago , Ramón y Sara ) .

Se acercaba la hora de la salida ( 21 horas ) , y la marabunta de atletas se colocaban en la linea de salida .
Una carrera muy rápida que consta de una distancia de 7 kilómetros 70 metros que empieza en el Ayuntamiento y que acaba en el Berbés .
La temperatura era idónea para correr , los primeros kilómetros fui tanteando como iba el pie izquierdo .

Fui a un ritmo cómodo y controlando la respiración en todo momento . Llegaba a meta en un tiempo de 32 minutos 16 segundos .

En la meta se encontraba mi pareja Vero y Natalia , que como siempre están animando a toda la banda de los Vigorunners .

El ganador en categoría masculina fue el atleta marroquí afincado en Galicia , Akka Essaadaoui con un tiempo de 23 minutos 28 segundos .

 En categoría femenina la ganadora fue la atleta Ester Navarrete con un tiempo de 26 minutos 38 segundos .

Las grandes protagonista de la noche de San Juan son las sardinas y las hogueras . A las 12 de la noche  daba comienzo la quema de la hoguera .

La noche más corta y mágica del año . Hasta el año que viene San Juan !!! .

18 de Junio , 2015 .

 - BUENOS RECUERDOS - 

Menudo calor asfixiante el que estamos teniendo por Vigo .

Ayer por la mañana no pude entrenar así que lo dejé para la tarde . A las 20 horas fui al parque de O Castro .

Un sitio mítico en el corazón de la ciudad donde empecé a correr a la edad de 17 años .

Ayer mientras iban pasando los kilómetros recordaba los momentos vividos en ese parque . Cuantas mañanas y tardes habré pasado en ese lugar .

Incontables momentos como las charlas con Luis y su mujer que regentaban el quiosco y que hace un par de años tuvieron que cerrar .

Curiosamente ayer vi a personas que las conozco de hace años . Personas que van a pasear con sus mascotas y señores que van a caminar para mantenerse en forma . Nos saludamos de forma efusiva ya que ha pasado mucho tiempo sin vernos las caras . Estas hecho un hombre !!! me espeto uno de ellos .

Corrí una distancia de 11 kilómetros , 34 metros en un tiempo de 58 minutos . Estiramientos .

Hoy me levantaba temprano para ir a entrenar .  A las 8 : 20 horas bajaba corriendo dirección a la playa de Samil . Cuando llegué ya había ambiente y esta semana estamos teniendo la marea baja .

El cuerpo estaba algo cansado así que fui paso a paso . Corrí dos vueltas descalzo por la orilla del mar . Corrí un tiempo de 1 hora 13 minutos , estiramientos , 30 sentadillas , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

Desde primera hora de la mañana el calor apretaba .  En Vigo somos unos privilegiados por que podemos meternos un buen chapuzón y refrescarnos .

Mañana más zancadas y disfrutando a tope !!! .

LA VIDA PASA Y SE LLEVA PARTE DE NUESTRA HISTORIA , PERO NUNCA SE LLEVARÁ NUESTROS BUENOS RECUERDOS . 

16 de Junio , 2015 .

- 5 DÍAS Y ARRANCAMOS EL VERANO !!! -

Hemos pasado el último fin de semana de la primavera y en cinco días tomará el relevo la estación del verano .

Para mí es mi estación preferida del año . Donde puedes disfrutar de lindos días de calor , refrescarte con un baño en la playa , atardeceres impresionantes ,  comidas ligeras , vestir cómodo , conciertos al aire libre , gente de vacaciones , fiestas , practicar deporte ...

Aunque personalmente llevo disfrutando de la playa ya hace algún tiempo . Estos meses no nos podemos quejar del tiempo que hemos tenido por la ciudad de Vigo . En Semana Santa ( Abril ) hemos tenido un anticipo del verano y el mes de Mayo ha venido con días impresionantes de calor .

Este fin de semana ha habido bastantes carreras tanto en la ciudad como en los alrededores . Mi próximo objetivo es la carrera de San Juan ( Martes 23 ) . Como todos los años asistiré a está carrera mágica de la noche de San Juan que comienza en las inmediaciones del Ayuntamiento y acaba en los soportales del Berbés donde horas después queman la hoguera y hay un ambiente espectacular .

Sigo entrenando todos los días . El pasado fin de semana el tiempo estuvo revuelto , por las mañanas amanecía con nubes muy oscuras y con temperaturas bajas pero aguantó sin llover después por la tarde sería otra historia .

 Ayer empezábamos la semana con buen tiempo y hoy madrugué para ir a entrenar . A las 8 : 15 horas bajé corriendo dirección a la playa . Estos días la marea está muy baja y se respira una tranquilidad impresionante .
Me di tres vueltas corriendo por la orilla del mar . Corrí un tiempo de 1 hora 28 minutos 28 segundos .

Cuando estaba estirando vi a mi colega Anthony que empezaba el entrenamiento , me animó para darme una vuelta más con él y allí fuimos .
Dimos la vuelta en un tiempo de 15 minutos 38 segundos . Él dio una vuelta más , yo preferí parar porque si no superó las 2 horas corriendo y si no me paso .

Estiramientos , 40 flexiones y baño en el mar .

- EL VERANO DURA 93 DÍAS Y 15 HORAS . QUEDA PROHIBIDO NO DISFRUTARLO !!! . -  

12 de Junio , 2015 .

Seguimos entrenando !!! Hoy tuve que madrugar para entrenar . A las 7 de la mañana ponía rumbo dirección a la playa de Samil . Las calles solitarias , escuchando el golpeo continuo de las suelas de mis zapatillas contra el asfalto .

Poco a poco el día iba amaneciendo . Las nubes se interponían al sol pero de vez en cuando salían unos tímidos rayos de sol para alegrar las primeras horas de la mañana . La marea estaba baja y corrí descalzo por la orilla . Corrí un tiempo de 1 hora 07 minutos 52 segundos , estiramientos , 40 flexiones y baño en el mar .

 Vuelta a la rutina diaria .


- PILOTANDO AL LÍMITE -  

Hoy en la portada del diario deportivo Marca , abajo de todo ponía el titulo de : La carrera de motos más peligrosa del mundo .

El reportaje estaba en las últimas páginas del diario y se trata de una carrera mítica que se llama Tourist Trophy .

La primera vez que se disputó dicha carrera fue en el año 1907 .

 Se celebra en la Isla de Man , situada geográficamente entre Gran Bretaña e Irlanda . Tiene una población de 80.049 habitantes .

Hay varias categorías de carrera ( Superbike , Sidecar , Supersport , Superstock , Zero Challenge , Lightweight TT , Senior TT ) . Hoy se disputaba esta última categoría .

Es la carrera de más clase . El articulo la define como una de las carreras más salvajes , veloces y tradicionales que actualmente existe en el panorama motociclístico mundial a pesar de no formar parte del calendario del Campeonato del Mundo .

El recorrido de la prueba transcurre por las propias calles de la Isla , sin ningún tipo de escapatoria ni protección .

He visto unos vídeos y los aficionados que están in situ viendo el espectáculo es un visto y no visto ya que van a una velocidad endiablada . En la edición del año pasado el récord de velocidad le corresponde al piloto neozeolandés Bruce Anstey con una velocidad de 212,913 km / h .

Se compite en formato contrarreloj , dando 6 vueltas al recorrido de 60 km .

La nota negativa de la carrera es su alto indice de pilotos fallecidos . Desde su inicio hasta el día de hoy , la cifra de los pilotos fallecidos es de 241 .

La leyenda de la carrera es el piloto irlandés Joey Dunlop (  25 de Febrero 1952 - 2 de Julio 2000 )  con 26 triunfos en esta categoría .

Este año la victoria se la ha llevado el piloto británico John McGuinness .

SI EMPIEZAS TU DÍA SALIENDO A CORRER , TODO LO DEMÁS SE HACE MÁS FÁCIL . 

BUEN FIN DE SEMANA !!! . 

9 de Junio , 2015 .

Seguimos con calor !!! Hoy me levanté temprano , desayuné , preparé la mochila y bajé corriendo rumbo a la playa de Samil .

Mientras bajaba coincidía con más personas que estaban practicando deporte . Llegué a la playa en un tiempo de 35 minutos .

Desde el paseo podía observar que la marea estaba alta . Sólo un caminito en la orilla para pasear .

Me di una vuelta por la arena blanda , cuando acabé estaba empapado de sudor . Pero lo bueno de entrenar en la playa es que tienes el mar así que estiré las patas y al agua patos .

Corrí un tiempo de 1 hora  02 minutos 43 segundos , estiramientos , 40 flexiones y 3 series de 90 abdominales .

LA TECNOLOGÍA ... ¿ AVANZA MÁS RÁPIDO QUE NOSOTROS ? . 

Cuando entreno en la playa lo hago simplemente con un reloj que tiene cronómetro y que me mide el tiempo .

Tengo un reloj con GPS incorporado , que me mide el tiempo en cada kilómetro pero quizás no quiero ser esclavo de los tiempos . Lo más importante es disfrutar de cada zancada ,  hay días que el cuerpo está cansado y vas más lento y otros que estas bien y vas a tope . Cómo la vida misma .

Hoy en día en el deporte profesional se controla hasta el mínimo detalle . Durante  esta temporada el F.C Barcelona antes de un partido o en el entrenamiento llevaban un chaleco .

Siempre me preguntaba para que llevaban ese chaleco pues bien hace dos semanas leía un articulo sobre dicho chaleco .

Lleva incorporado :

GPS : Permite seguir al jugador , determinar su posición tanto al aire libre como en el gimnasio . 
Acelerómetro : Da datos sobre el poder de reacción en un cambio de ritmo y su duración . 
Giroscopio : Marca cambios de dirección de un jugador , ayuda a prever jugadas y evitar lesiones . 
Cardiómetro : Registra datos del ritmo del corazón en un entrenamiento . 
Medidor de oxígeno : Da datos del nivel de oxígeno en el músculo . 
Medidor de impactos : Detecta cambios en los músculos a partir de saltos . 

Los tiempos van evolucionando . No se puede comparar la tecnología que tenemos ahora con épocas pasadas .

El difunto futbolista  Alfredo Di Stéfano decía :

" AHORA SE JUEGAN MILLONES , ANTES NOS JUGÁBAMOS LA VIDA " .







 

8 de Junio , 2015 .

Fin de semana de mucha calor el que hemos tenido por tierras gallegas . Este verano anticipado nos está trayendo elevadas temperaturas .

Entrenamientos en la playa , después de correr que bien sienta un buen chapuzón y refrescarse .

El Sábado corrí acompañado de mi colega Anthony , la marea estaba baja y nos dimos dos vueltas . Corrí un tiempo de 1 hora 07 minutos 40 segundos , estiramientos y 40 flexiones .

En el paseo de Samil mantuvimos una bonita charla con mi amigo Paco .

El Domingo , desde primera hora se podía ver una gran afluencia de gente para disfrutar de la mañana . Las vueltas por la playa me costaron un poco más de lo habitual ya que la marea estaba subiendo y tenía que ir esquivando a la gente .

Corrí un tiempo de 1 hora 10 minutos 40 segundos , estiramientos , 40 flexiones y 2 series de 90 abdominales y baño en el mar .

Por la noche , el tiempo estaba tan cargado que a las 2 de la madrugada hubo una tormenta eléctrica , cayendo una descarga de agua .

Hoy amanecía el día con un calor asfixiante , se notaba mucho bochorno . Bajé corriendo a las 9 : 35 horas dirección a la playa , a esa hora el tráfico en la ciudad era intenso .

Llegué en un tiempo de 36 minutos y allí estaba mi colega Anthony haciendo diferentes ejercicios .

Me di una vuelta por la arena blanda ya que la marea estaba alta . Corrí un tiempo de 1 hora 03 minutos 03 segundos , estiramientos , 40 flexiones y baño en el mar .

Calor y playa !!! .

- X GAMES AUSTIN -  

Del 4 al 7 de Junio se disputaron los X Games en Austin ( Estados Unidos ) . Donde se dieron cita los amantes del deporte extremo de las 4 o 2 ruedas haciendo acrobacias y saltos imposibles .

Además se cumplen 20 años del nacimiento de la competición donde en todo este tiempo hemos visto coronarse al skater estadounidense Tony Hawk o al piloto de coches y de motos Travis Pastrana .

PERSONAS NORMALES CON ACTITUDES ESPECIALES CONSIGUEN COSAS INCREÍBLES . 

5 de Junio , 2015 .

Ayer el protagonista del día fue la espesa niebla que cubría la ciudad olívica . Mientras bajaba corriendo por las calles de la ciudad se podía ver timidamente algunos rayos de sol pero cuando llegué a la playa la niebla cubría todo .

Aún así corrí por la orilla del mar completando dos vueltas . Corrí un tiempo de 1 hora 12 minutos 58 segundos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 2 series de 90 abdominales . 

Hoy fue un día totalmente diferente , desde primera hora de la mañana lucía el sol dejando una buena mañana .

Corrí un tiempo de 1 hora 09 minutos 19 segundos , estiramientos , 3 series de 40 flexiones , 4 series de 90 abdominales y baño en el mar .

- GANE , PIERDA O EMPATE SIEMPRE ESTARÉ A TU LADO - 

Mañana se juega la final de la Champions League . A las 20 : 45 horas se darán cita los dos equipos finalistas , el F.C. Barcelona y la Juventus de Turín .

Una competición que arrancaba a mediados de septiembre del año pasado y que mañana culmina con el campeón de Europa . 

Sobre el papel el gran favorito es el equipo catalán que viene de ganar la Liga Española y la Copa del Rey . Por su parte la Juventus también ha ganado la liga italiana y también ha ganado la Copa Italiana .

Uno de los dos equipos logrará el ansiado triplete .

La final se disputa en el Estadio Olímpico de Berlín ( Alemania ) donde 76. 000 hinchas se darán cita para animar a su equipo .

Un hincha de la Juventus , Nicoló De Marchi , hizo un reto con el presidente del equipo italiano , Andrea Agnelli .

El reto consistía en partir de Turín hacía Berlín en bicicleta . Por delante Nicoló tiene 1.150 kilómetros . Si llega a tiempo el presidente le dará una entrada para presenciar la final en el Estadio Olímpico de Berlín .

A falta de un día ya ha conseguido llegar a Berlín . Eso es lo que se llama amor incondicional por tu equipo .

BUEN FIN DE SEMANA !!! .

3 de Junio , 2015 .

Hoy me levanté temprano para ir a entrenar , a las 9 de la mañana había quedado con mi colega Anthony para ir a correr .

A las 8 : 15 horas bajé corriendo dirección a la playa . Pasé por un colegio y en las caras de los chic@s se podía observar que muchos nos habían dormido , estamos en el último tramo final del curso y es cuando vienen los exámenes finales .

Llegaba a las 20 : 50 horas tras realizar una distancia de 6 kilómetros , 74 metros en un tiempo de 34 minutos . Un sintoma de que el verano está próximo es que en la playa ya estaban colocando las torres de vigilancia para los socorristas y proximamente pondrán las boyas en el mar para que los bañistas no sobrepasen el límite permitido .

Una espesa niebla cubría la playa , el sonido de una bocina de un trasatlántico retumbaba por toda la ría de Vigo . El crucero " Anthem of the Seas " hacía escala en el puerto .

Anthony aparecía unos minutos después y enfilamos dirección hacía Nigrán - Bayona . Cuando llevábamos recorridos 7 kilómetros dimos la vuelta mientras íbamos charlando y disfrutando de la buena mañana que había quedado tras disiparse la niebla de la primera hora .

Llegamos al punto de partida y el último kilómetro lo hacíamos por la arena de la playa .

Corrimos una distancia de 12 kilómetros 30 metros en un tiempo de 1 hora 06 minutos , estiramientos y chapuzón en el mar . 

Por la tarde hice 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

Ayer el día amanecía con nubes pero poco a poco fue quedando una mañana esplendida . Bajé corriendo a la playa y después me di dos vueltas corriendo descalzo por la arena donde esta semana tenemos la marea super - baja .

Corrí un tiempo de 1 hora 07 minutos 52 segundos , estiramientos , baño en el mar , 3 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

En la televisión escuché que para mañana y para el resto de la semana las temperaturas iban a ser elevadas a causa de una ola de calor que viene del continente africano . Aunque también dan tormentas a causa del excesivo calor .  Así que habrá que hidratarse bien , comer ligero y vestir ropa cómoda .

El verano se asoma por la puerta !!! . 

UN NUEVO AMANECER SIEMPRE TE DA LA OPCIÓN DE UN NUEVO INICIO .