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viernes, 31 de octubre de 2014

31 de Octubre , 2014 .

Acabamos este mes de Octubre donde hemos tenido un verano improvisado con temperaturas bastantes elevadas para la época del año en la que estamos .
Hoy por la mañana fui a la playa de Samil , ya se veía que el tiempo iba a cambiar . Cuando llegué soplaba un viento frío y el mar estaba picado .
Pero como se suele decir por estas tierras " que nos quiten lo bailao " .  Dos semanas donde todos los vigueses hemos podido disfrutar de este buen tiempo .


Hice mis ejercicios , con estiramientos para fortalecer la espalda  y para bañarme tuve que ir a una playa que está detrás de las rocas de Samil . Me di un buen baño aunque por esa zona para nadar se hacía complicado ya que había muchas rocas .

Esta semana cuando iba andando para casa me encontré a mi amigo Miguel , un chico que tiene mucha personalidad y muy conocido en Vigo ya que luce una barba que llama mucho la atención .

Charlamos sobre deporte , él me contaba que le gustaba mucho andar y que tenía compañeros de trabajo que iban a maratones . Se quedó muy sorprendido cuando le dije que yo llevo unos cuantos maratones en mis piernas . Una cosa llevó a la otra y empezamos a hablar de viajes .
Miguel es un chico que ha viajado mucho , es muy independiente y viaja sólo a los lugares . Intenta disfrutar de las ciudades para conocer los sitios más emblemáticos , conocer gente y empaparse de diferentes culturas .
Yo he viajado por España y le contaba que cuando estuve en San Sebastián , una ciudad que tanto a mi como a Vero nos gustó mucho .


Le contaba que me llamó la atención la filosofía de vida de la gente , una ciudad que se respira deporte por todos los costados  .
Vimos a un señor de unos 60 años que iba en bicicleta  enfundado en un neopreno , controlaba con una mano el manillar de la bicicleta y con otra llevaba sujeta  la tabla de surf .
Se bajó de la bici , la dejó a un lado y fue en busca de una buena ola en la playa de Zurriola . Nos quedamos boquiabiertos mientras mirábamos como se adentraba en el mar .
Cuando se lo comentaba a Miguel , los dos coincidíamos que eso es tener ganas de vivir . No por ser mayor tienes que dejar de hacer cosas que te gustan .

Todo esto lo he intentado explicar , porque el 14 de Noviembre se estrena la película VIVIR SIN PARAR .

Su sinopsis cuenta la historia de Paul Averhoff que fue una leyenda como corredor de maratón . Actualmente tiene más de 70 años y vive con su esposa Margot en una residencia de ancianos .  Mientras que los demás ancianos se reprimen viendo pasar los últimos años de su vida haciendo manualidades y cantando en un coro , Paul decide ponerse en forma  y empezar a correr proponiéndose el reto de correr la Maratón de Berlín .


VOLVÍ A SENTIR UNAS INMENSAS GANAS DE VIVIR CUANDO DESCUBRÍ QUE EL SENTIDO DE MI VIDA ERA EL QUE YO LE QUISIERA DAR . ( Paulo Coelho ) . 

jueves, 30 de octubre de 2014

30 de Octubre , 2014 .

Un día más seguimos con este tiempo espectacular aunque para mañana dicen que las altas temperaturas que tenemos empezarán a bajar ligeramente . 
Por la mañana fui a disfrutar de la playa , sigo con la recuperación . Hago diferentes ejercicios y después nado un rato . 


Cada día que pasa tengo más ganas de empezar de nuevo mi vida de runner que tanto añoro . Por las mañanas cuando voy en el autobús hacía la playa , trayecto que hago siempre corriendo , repaso mentalmente las sensaciones que tengo al ir corriendo . 


Como la subida de la Avenida de Castelao , hasta llegar al Alcampo , donde es el tramo más difícil de superar o cuando llego a la Avenida de Europa donde está el Colegio Amor de Dios que es todo bajada y enfilo mis últimos metros hasta que llego al paraíso de Samil . 

Las sensaciones cada vez son mejores , aunque para la carrera que se celebra el 9 de Noviembre , Vigo + 11 , todavía no estaré para correrla . 

La temporada va finalizando pero en este par de meses que todavía faltan para acabar el año aún quedan carreras . Así que cuando este bien me pondré a tono para acabar bien el año . 

- BALONCESTO ACROBÁTICO - 

Cuando era pequeño me acuerdo que en la televisión siempre ponían el show que se montaba el equipo de basket acrobático de los " Globetrotters " . 
Era un espectáculo verlos hacer todos esos saltos y virguerías con el balón . El público asistente se quedaba con la boca abierta . 

Los tiempos van cambiando y hace unos días he visto un vídeo de un grupo de chicos haciendo saltos acrobáticos y metiendo el balón en la canasta . 
El grupo de chicos se llaman Face Team y son de Hungría .


Muchos de ellos son acróbatas que han pasado por el famoso " Circo del Sol " . 


En su página web cuenta que todo empezó en el año 2003 cuando su fundador Áron Tackács ganó el concurso " Nike basketball freestyle battle " . Empezó a unir a más gente y formo el grupo , fueron poco a poco perfeccionando su show de manera que combinan sus trucos con el balón y con saltos impresionantes . 

NO PERMITAS QUE NADIE TE HAGA CREER QUE NO MERECES AQUELLO QUE DESEAS OBTENER . 

miércoles, 29 de octubre de 2014

29 de Octubre , 2014 .

Una semana más seguimos con la buena racha de buen tiempo , este verano improvisado que estamos teniendo en esta estación otoñal . 
Ayer tocaba sesión de fisioterapia con Isabel y bueno aunque me voy sintiendo mejor , ayer al ponerme las manos para darme el masaje me di cuenta que la contractura todavía no está curada del todo . 
Así que me espera una semana más de recuperación . Por las mañanas me voy a disfrutar de la playa , de su gente , del mar ....  Se respira una paz y una tranquilidad impresionante . 
Hago diferentes ejercicios y cuando llegan las 11 de la mañana me meto en el mar para nadar un poco . Así está siendo la tónica estos días . Abdominales , sentadillas , flexiones y nadar . 


Espero que para la próxima semana os pueda contar que estoy de nuevo puliendo las suelas de mi zapatillas golpeando el asfalto . 
Hasta que eso pase , la palabra que más escucho y que más repito es : Paciencia . 

- EL FOTÓGRAFO DE LAS OLAS - 

Hoy viendo  las noticias de Televisión Española , siempre al final de la sección de deportes pasan noticias curiosas de " otros deportes " ya que el 90 %  se dedica al fútbol . 

En esta ocasión contaban la historia del veterano surfero Clark Little que un día decidió cambiar su tabla de surf para fotografiar las olas . A petición de su esposa que le pidió  decorar la habitación de su dormitorio con fotografías del océano y ahí se dio cuenta de que le gustaba . 


Ha publicado dos libros donde combina sus impresionantes fotografías de  deporte , paisajes y naturaleza . 



También ha recibido numerosos premios por un trabajo que ha expuesto en Estados Unidos , Brasil , Canadá y Japón . 

Su trabajo no está exento de peligro ya que se mete de lleno en el corazón del océano pero después de ver realizado su gran trabajo le inspira una gran satisfacción . 



BUENOS TIEMPOS TRAEN CONSIGO BUENAS MEMORIAS Y MALOS TIEMPOS BUENAS LECCIONES . 

lunes, 27 de octubre de 2014

27 de Octubre , 2014 .

Empezamos una nueva semana , por delante hemos tenido un fin de semana muy deportivo . El Sábado se jugaba el gran clásico del fútbol español , Real Madrid - Barcelona , en este primer asalto en el Santiago Bernabéu la victoria se decantó del lado del club " merengue " . ( 3 - 1 )


Por ahora no es un partido decisivo ya que La Liga como quien dice acaba de comenzar , pero estos partidos siempre tienen su atractivo de ganar al eterno rival .

En en el Campeonato de Malasia de Moto2 ya tenemos nuevo Campeón del Mundo . Se trata del joven piloto español Tito Rabat que a falta de una carrera para acabar el campeonato se hacía con el titulo . ¡ Felicidades crack !



Este fin de semana , también hubo carreras de atletismo . En Santiago de Compostela estaba la mítica prueba de 12 kilómetros donde cada año se congregan más atletas decididos a disfrutar del running . Una pena no poder ir , ya que todavía estoy en mi fase de recuperación de mi gemelo izquierdo .


En Vigo se celebraba la carrera de 10 kilómetros contra el cáncer . Circuito de dos vueltas que comenzaba y acababa en la Avenida de Castelao y donde fui a apoyar a mis compañeros de equipo . ¡ Grande Leo y Alberto ! .


Por lo que respecta a mi , cada vez me voy sintiendo mejor de la pierna y a la espera de lo que diga mi fisioterapeuta Isabel empezaré a trotar suavemente . Hay ganas de correr , esta semana lo fui llevando bien con los días espectaculares de buen tiempo que hemos tenido .
Todas las mañanas he ido a la playa a hacer ejercicio y a nadar en ese agua que está a una temperatura increíble .


Tengo que agradecer a toda esa gente que me apoya . Aunque no sea un atleta profesional y no viva de ello , correr y hacer deporte  se ha convertido en mi estilo de vida . Esta semana me ha sorprendido el apoyo de personas , cuando iba por el paseo de la playa me paraban y se preocupaban mientras yo les explicaba lo que me había sucedido . Es de agradecer que se preocupen por uno . Es lo que me decía un crack que va a correr y hacer ejercicios diariamente a la playa , Domingo Silva . " La gente que te aprecia , te dice las cosas sino no te las diría " . Se dice que las palabras sabias provienen de la locura de un gran sabio . ¡ Grande Domingo ! .


GRACIAS POR EL APOYO !!! . 

viernes, 24 de octubre de 2014

24 de Octubre , 2014 .

Sumamos un día más de recuperación . En una mañana que amaneció con muy buena temperatura aunque el sol le costó salir hasta bien entrada la mañana .


Fui a la playa a hacer unos cuantos ejercicios ( abdominales , sentadillas y flexiones ) y un buen baño en el mar con una temperatura del agua impropia para está estación del año .


Vamos recuperando y la inflamación en el gemelo izquierdo va bajando . ¡ Paciencia Iván ! .

- MARATÓN DE NUEVA YORK  - LIBRO DE RAFA VEGA . 

Rafa Vega es un periodista y apasionado del running , este joven nacido en Guadalix ( Granada ) compagina sus dos pasiones : El periodismo y correr maratones . Suma un total de 13 maratones por todo el mundo , ocho de ellas en la ciudad que nunca duerme , Nueva York .


Hace unos meses tenía un programa de televisión - Total Running - en la cadena Discovery Max  donde daba consejos y hacía entrevistas a atletas profesionales , amateur y a gente apasionada por este deporte .

Ha escrito varios libros : Manual para correr la maratón ¡ Sí se puede ! y " Efecto Maratón " .


Hace pocos días sacaba su tercer libro que se llama " Maratón de Nueva York " , una guía practica para el corredor . Donde aborda todas las dudas a los corredores que se enfrentan a los 42 kilómetros 195 metros corriendo por las calles de la Gran Manzana  . Cómo conseguir el dorsal , dónde alojarse , cómo celebrar el triunfo ....  de todo ello habla en su nuevo libro .


BUEN FIN DE SEMANA RUNNERS !!! . 

jueves, 23 de octubre de 2014

23 de Octubre , 2014 .

Menudo buen tiempo que estamos teniendo esta semana , parecen días de verano . He iniciado mi primera semana de recuperación , lo que hago todas las mañanas es irme hasta la playa de Samil y allí hago diferentes ejercicios y nado un poco .


Ayer tocaba sesión de fisioterapia , de nuevo Isabel fue la encargada de verme el gemelo izquierdo . Su primera impresión fue que estaba peor que hace dos semanas , estaba bastante inflamado . Primero me puso un poco de calor en la parte dañada y después utilizó la maquina de ultrasonido donde me dio un leve masaje . Me dijo que no podía masajear la zona con sus manos ya que vería las estrellas .
Me pidió por favor que no corriese , no lo voy a intentar hasta que este recuperado del todo . Quiero seguir disfrutando de este maravilloso deporte .
La vez pasada hablando con Isabel me preguntaba cuanto tiempo llevo corriendo . Le respondía que desde los 17 años con algún que otro impass . Entonces me miro como diciéndome , ¿ esta es la primera vez que paras ? . Pues menuda suerte que en tantos años solo tuvieras esta lesión .


Hecho la mirada atrás y han sido muchos días corriendo y disfrutando . Cuando este recuperado volveré con más ganas de correr . Por ahora toca paciencia .

- TÚNELES MOTIVADORES - 

Esta semana leía un articulo en el periódico Marca de las frases de motivación en los túneles de los estadios de fútbol . Donde antes de cada partido , los jugadores se concentran y se puede palpar los nervios y la tensión del momento .
Muchos de esos estadios tienen su historia o bien una frase que hagan que los jugadores salgan con un plus de motivación para " comerse " al rival en el terreno de juego .

Muchos de ellos me han llamado la atención .

Empiezo por el equipo de mi ciudad , Celta de Vigo , el estadio de Balaídos cuenta con una escalera para acceder al campo . Cada peldaño de dicha escalera tiene un frase de motivación . La más repetida dice : " Valor , corazón , orgullo y tradición " .


Uno que me ha llamado mucho la atención es del Athletic Club de Bilbao . En el Nuevo San Mamés el túnel no tiene ninguna frase , es de un color rojo intenso con el escudo del club serigrafiado . Mi interpretación es que al rival le espera un " infierno " sobre el terreno de juego con un estadio a reventar de seguidores bilbaínos .


El nuevo estadio del Espanyol luce el número 21 en un circulo azul donde los jugadores en cada partido homenajean al jugador Jarque , tristemente fallecido en el verano del 2009  y  una frase que dice : " La fuerza de un sentimiento " .


Míticos túneles como el del club inglés de Liverpool , donde en Anfield Road los jugadores pueden leer " This is Anfield " ( Esto es Anfield ) para que recuerden donde están y las obligaciones de cada jugador al salir al terreno de juego . Quizás hoy no es el mejor momento para escribir estas lineas ya que ayer el Real Madrid venció en Anfield con un abultado marcador de 0 - 3 .


Túneles curiosos como el del equipo alemán de Schalke 04 que en su impresionante estadio , Veltins Arena , lo convirtió en una mina ya que el equipo es conocido como " los mineros " . Impresionante !!! .



LA MOTIVACIÓN ES LA GASOLINA DEL CEREBRO . 

lunes, 20 de octubre de 2014

20 de Octubre , 2014 .

- CRÓNICA DE LA MEDIA MARATÓN DE PONTEVEDRA - 

El principio de la historia es que  no debí de correr la media maratón . Todos mis entrenamientos de la semana pasada habían sido a un ritmo lento pero al ponerte un dorsal creas o no estas compitiendo y siempre intentas ir a un ritmo más fuerte .
El sábado estuve mal del estómago y pasé un mal día , prácticamente estuve sin comer en todo el día .

Se acercaba el día de la carrera y sopesaba la idea de no correr . El Sábado me fui temprano a la cama , intentando visualizar el recorrido de la carrera y pensando que podía hacerla .

A las 6 de la mañana salté de la cama como un resorte y le dije a mi pareja Vero que sí iba a correr . Me encontraba mejor del estómago , aunque tocaba el gemelo y todavía notaba molestias .

Mientras desayunaba leía en mi blog la crónica del año pasado de esta carrera .

Llegamos a Pontevedra a las 9 horas , allí estaba el míster José Carrera acompañado de Tania y dos compañeros más desayunando en una cafetería . Nos unimos a ellos .


Empezaba la previa de la carrera , atletas calentando y viendo los posibles candidatos a ganar la carrera .


Hacía un tiempo fenomenal , un bochorno impresionante donde pegabas dos pasos y ya estabas sudando .
Fui a calentar un rato y allí me encontré a Leo que había venido en bici desde Vigo a vernos y animarnos . Junto a él estaban Alberto y su pareja Lali y Ramiro .

Me coloqué en la linea de salida , junto a Alberto y a Ramiro , más adelante estaba Ramón , José y Ferre . Primero salían  tres atletas con handbikes y acto seguido empezaba la media maratón . Primeros kilómetros , tanteando el gemelo y paso a paso . Veo a José que me adelanta y me da ánimos , de repente escucho una voz familiar que está hablando con Alberto que estaba detrás mía . Miro atrás y veo a Diego ¡ Hombre Diego ! Se pone a la par mía y me pregunta por el gemelo , le cuento y se despide diciéndome ¡ Pásalo bien ! .


Paso el kilómetro 10 en un tiempo de 45 minutos y enfiló la segunda vuelta , veo que voy a un ritmo muy lento y que cada vez que impacto la pierna izquierda con el suelo el gemelo izquierdo me avisa de que no va bien .
En el kilómetro 13 me pasa mi compañero de equipo , Alberto que me dice calma y vete con cabeza . Veo como se va alejando poco a poco y yo voy a un ritmo muy lento .


Paso el kilómetro 15 en un tiempo de 1 hora 10 minutos , antes de pasar por ese km había un avituallamiento , me paro en seco , agarro una botella de agua , bebo un poco y el resto me lo echo por encima . Me intento animar a mi mismo ¡ Vamos Iván ! continuó , un poco más adelante siento una mano en mi hombro , es Tania que con una sonrisa me ánima , también veo poco a poco como se va alejando de mí .
Llegó al km 16 , 80 m  y me digo hasta aquí la carrera y apago el reloj  . Iba muy desfasado de tiempo ( 16 , 80 m en  1 hora 21 minutos , 21 segundos )  y sin motivación , voy trotando hasta el kilómetro 17 donde se encuentran mi pareja Vero y Lali . Me ven y me animan pero yo con las manos hago un gesto de que se acabó la carrera para mi .


Había una señora animando y me dijo : para lo poco que te queda no abandones .
No estaba cansado , solo sentía molestias y continué esa recta interminable que es ida y vuelta y enfilas el kilómetro 21 finalizando en la pista de atletismo del Centro de Tecnificación . Crucé la meta en un tiempo de 1 hora 44 minutos 22 segundos .


En definitiva de los errores también se aprende y ahora me espera un tiempo de recuperación total . No puedo seguir corriendo con una lesión y es mejor parar , recuperarse y volver con más ganas .









viernes, 17 de octubre de 2014

17 de Octubre , 2014 .

Después de la tormenta se suele decir que viene la calma . Hoy fue un día totalmente distinto al de ayer , aunque también llovió e hizo un poco de viento .
Bajé corriendo dirección al puerto , en la calle peatonal de Principe pude observar que era otro día de trasatlántico ya que los primeros turistas madrugadores ya estaban merodeando por los rincones de la ciudad .


Seguimos con un aire cálido donde es conveniente no ir muy abrigado . Corrí una distancia de 12 kilómetros en un tiempo de una hora , estiramientos y 40 flexiones .


Este domingo tengo carrera , la media maratón de Pontevedra , que ya acudí el año pasado con muy buenas sensaciones . La carrera comprende de dos vueltas callejeando por la ciudad de Pontevedra .

Durante toda la semana no me he terminado de sentir cómodo con mi gemelo izquierdo . No tengo pensado hacer un buen tiempo en la carrera , lo que es seguro es que voy a disfrutar .

- AGUANTE GALGO -

Hace un mes el jugador de fútbol argentino Jonás Gutiérrez hacía público que sufría un cáncer de testículos . Jonás más conocido como El Galgo Gutiérrez siempre ha estado vinculado al terreno de juego . Un mediocentro que ha pasado por varios equipos ( Club Atlético Vélez  Sársfield , R.C.D Mallorca , Newcastle United  ) y jugó en la Selección Argentina .


Todo empezó en un partido de la liga inglesa , donde Jonás jugaba en el Newcastle y se enfrentaban al Arsenal . En ese partido sufrió un golpe muy fuerte , después le hicieron pruebas y ahí fueron cuando le detectaron el tumor .
El club inglés se portó muy mal con él , se fue a Argentina para que le extirparan el testículo izquierdo , operación que se la pagó de su bolsillo y cuando volvió a Inglaterra el Newcastle le dijo que ya no contaban con él .
Este año empezó jugando con el Norwich City , su último partido fue el pasado 5 de Abril .

 Jonás es un luchador y el pasado domingo se disputaba la Maratón de Buenos Aires ( Argentina ) y allí estaba " El Galgo " para completar los 42 kilómetros 195 metros .
Consiguió acabar la maratón en un tiempo de 5 horas 15 minutos , el tiempo es lo de menos , su historia es de superarse , de no rendirse nunca eso es lo realmente importante .



" Este es el partido más importante de mi vida y , como todos los partidos , tiene un final que parece que está cerca . Gracias a Dios todos los exámenes ofrecieron resultados positivos . Ahora toca ver cómo se recupera el cuerpo porque mi próximo reto es estar pronto dentro de una cancha " .  

BUEN FIN DE SEMANA PARA TODOS !!!! . 

jueves, 16 de octubre de 2014

16 de Octubre , 2014 .

Viento , lluvia y más lluvia esa fue la tónica de todo el día en la ciudad de Vigo . Aunque la temperatura es buena seguimos con un aire cálido, los meteorólogos ya habían avisado que el Jueves se iba a vivir el peor día de la ciclogénesis .
A medida que iba pasando la mañana , la lluvia no cesaba y la ciudad se colapsaba . Calles inundadas , árboles caídos y multitud de accidentes de trafico .


Me había mentalizado de que iba a ser un día duro como a finales del año pasado y a principios de este año donde tuvimos 9 ciclogénesis seguidos . Entrenar así es complicado pero estamos en Galicia y esto es lo que nos toca .

Salí corriendo dirección hacía la playa de Samil , pisar el primer charco te duele ya que te empapas los calcetines y las zapatillas quedan totalmente mojadas . Los siguientes charcos te dan un poco igual .
Llegaba a la Avenida Samil y quería ver como estaba el mar , me asomé al paseo , paré , bebí agua e hice unas fotos . El mar estaba impresionante , las olas rompían bruscamente en la orilla del mar .


Seguí corriendo dirección Alcabre  y subí  hasta donde empieza la Avda. Europa y enfilé Avda. Castelao , a mi paso por esas avenidas escuchaba el sonido de las ambulancias y de los bomberos que hoy no habrán dado a basto con tantas complicaciones en la ciudad .
Subía Avda. Gran Vía y se acercaba el final de mi entrenamiento , llegué a casa empapado y una buena ducha caliente me esperaba .


Corrí una distancia de 12 kilómetros 60 metros en un tiempo de 1 hora 07 minutos y 17 segundos , consumiendo 789 calorías , estiramientos y 40 flexiones .

- UNA GABARRA " ATHLETICA " - 

Este Sábado juega el equipo de mi ciudad , Celta de Vigo , en Bilbao con el Athletic Club . El equipo de Bilbao tiene mucho mérito ya que cuenta con todos los jugadores de su plantilla nacidos en el País Vasco y nunca ha descendido a Segunda División junto a los dos grandes equipos de La Liga , el Real Madrid y el F.C.Barcelona .
El Athletic de Bilbao tiene en su palmarés 8 ligas y 24 Copas del Rey . El último título de liga lo ganó en la temporada 1983 - 84 . En aquella época cuando ganaban un título celebraban el triunfo en una embarcación que se llama La Gabarra .


Esta embarcación es la protagonista de mi historia . Dos atletas bilbaínos se han propuesto el reto de hacer una maratón en La Gabarra .
Los atletas son Javier Conde ( atleta paralímpico que ha ganado 7 medallas de oro y 2 de plata en diferentes Juegos Olímpicos ) y le acompaña su gran amigo Jon Salvador .


La Gabarra tiene 18,5 metros de eslora y 8,5 de manga , para completar los 42 kilómetros , 195 metros tendrán que completar 1.313 vueltas - Cada 10 minutos cambiarán de sentido para compensar el esfuerzo que soportan las rodillas .


El reto será el 26 de Octubre , La Gabarra está situada en el Museo Marítimo Ría de Bilbao .

¡ A por ese reto ! .

UNA PERSONA POSITIVA CONVIERTE SUS PROBLEMAS EN RETOS NUNCA EN OBSTÁCULOS . 

miércoles, 15 de octubre de 2014

15 de Octubre , 2014 .

Hoy se esperaba la primera ciclogénesis de la temporada , salí preparado de casa pensando que iba hacer un montón de viento , frío y lluvia .
Pero todo lo contrario , cuando salgo de casa me vino una bocanada de aire cálido y cuando empecé a  correr caía el primer aguacero de la mañana  .
Bajé corriendo dirección al puerto , calentando las piernas y viendo como la gente se dirigía a sus puestos de trabajo . Cuando llegué a la explanada del Centro Comercial A Laxe pude  observar que era día de trasatlántico , muchos turistas ingleses merodeando por las inmediaciones del puerto .


Preparé el reloj en opción run , buscaba el GPS y listo para empezar . Me di 3 vueltas corriendo al circuito urbano . Hoy me costó bastante , tenía la sensación que no avanzaba pero si o si quería entrenar una hora y apretando los dientes al final lo conseguí .
Corrí una distancia de 11 kilómetros 55 metros en un tiempo de 1 hora , consumiendo 755 calorías , estiramientos y 30 sentadillas .


Soy de los que pienso que en el deporte la parte mental influye mucho , como dice el prólogo de mi blog y la frase en la que más creo . Todo está en la mente . 

Hace tiempo leía un reportaje del atleta Josef Ajram que decía lo siguiente  :

" Lo peor de abandonar es que te vuelves propenso a hacerlo de nuevo . Por eso es tan importante ser riguroso cuando se entrena porque luego eso tiene su reflejo en la carrera " . 
" Si has de entrenar 60 minutos y te vas a la ducha a los 55 minutos es muy posible que cuando compitas también se te pase por la cabeza terminar antes " . 

Seguimos entrenando !!! .

- REALITY : LA CARRERA DE TU VIDA - . 

A principios de Noviembre la cadena autonómica Telemadrid emitirá un reality donde ocho personas , entre 21 y 59 años , tendrán dos meses para cumplir un reto personal : despedir el año corriendo la San Silvestre Vallecana .

Todas estas personas tienen en común que no hacen deporte y llevan unos hábitos alimenticios poco saludables .

La misión de poner en forma a estos futuros runners  es el exatleta profesional Chema Martínez que hará la función de coach .


Chema Martínez que después de dejar la élite del atletismo se puso como objetivo  hacer el reto de los " Cuatro Desiertos " . Lleva completado 3 , primero el Gobi (China )  , segundo el Sáhara ( Jordania )  y el sábado pasado acababa el tercero , el desierto de Atacama ( Chile )  donde completó  los 250 kilómetros divididos en seis etapas con un tiempo final de 25 horas 57 minutos , ganando la prueba .
Actualmente va líder de la clasificación donde todavía queda por recorrer el último desierto que es el de la Antártida que será el próximo mes de Noviembre .



El día 31 de Diciembre sabremos si estas personas han cumplido su reto de correr la San Silvestre Vallecana . ¡ Suerte ! .


NADIE SABE LO QUE PUEDE CONSEGUIR HASTA QUE LO INTENTA . 



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