30 de Noviembre , 2013 .

Último día del mes de Noviembre . Por la mañana baje corriendo hasta la playa de Samil en un tiempo de 32 minutos , allí me esperaba mi pareja Vero y disfrutamos de la mañana soleada y fría . Dí 2 vueltas a la playa corriendo descalzo , echaba de menos correr descalzo por la playa . En total 1 hora 7 minutos 39 segundos  de running , estiramientos  y 40 flexiones .

Por la tarde fuimos a ver unas exposiciones y pasamos por las calles principales de la ciudad , se nota que se acerca Navidad y también es Black Friday donde las tiendas en 3 días ponen ofertas y la gente se anima a hacer sus compras navideñas , había un ambiente espectacular por las calles con animaciones de mimos , cantantes ..... 

Fuimos a ver unas exposiciones que había por el centro de la ciudad , primero fuimos al Casco Vello  a ver el mural que hizo el pintor vigués Xai Oscar sobre el fondo de las Islas Cíes que a su obra la ha llamado " Sinfonía  Marina " . 

Después bajamos al Puerto de Vigo que había una exposición sobre carteles dedicados a la Bodega Terras Gauda , os la recomiendo . Ideas muy originales de los carteles y todo tipo de pinturas y fotografías . 

DÍA A TOPE , VAMOS A POR EL DOMINGO !!!!!! . 

29 de Noviembre , 2013 .

Otro día más de entrenamiento bajando hasta el Puerto de Vigo donde se respiraba una tranquilidad y paz , con una mañana soleada pero fría como es de costumbre . Corrí 1 hora haciendo una distancia de 13 kilómetros 68 metros , consumiendo 1015 calorías , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

Me gusto la frase donde esta el salvavidas en el Puerto de Vigo .

Ayer mire el programa que echan en La 2 todos los jueves - Torres y Reyes - que soy muy fan de ese programa y vi un vídeo que me llamo mucho la atención .
Se trata de un francés llamado Thomas Jullien que es el autor de " An Instagram Short Film " , un vídeo que reúne hasta 852 fotografías diferentes . Con la canción " Gold On The Ceiling " de The  Black Keys en el vídeo nos demuestra lo que se llama conciencia colectiva : como diferentes personas de diferentes lugares del mundo , capturan fotografías distintas con una misma idea , una misma perspectiva , una misma temática , y que todas unidas forman una secuencia de vídeo con continuidad .
Aquí os dejo el resultado del vídeo " An Instagram Short Film " .

También en el programa hay una masterclass de 5 minutos de tiempo que cada semana va una persona y da una charla sobre lo que quiera hablar . Ayer fue el publicista español Luis Bassat en su breve charla dijo algo que me ha gustado mucho .
En España hay unos grandes almacenes donde su eslogan es : Si no quedas satisfecho te devolvemos el dinero y lo comparaba con los políticos que tendrían que utilizar el mismo eslogan : Si no quedas satisfecho te devolvemos tu voto . ¡ Me gusta su forma de pensar ! .

BUEN FIN DE SEMANA !!!!! . 

28 de Noviembre , 2013 .

Entrenamiento en el Puerto de Vigo , esta semana estoy bajando todos los días hasta el Náutico .Hoy corrí 15 kilómetros , 36 metros en un tiempo de 1 hora 6 minutos y 8 segundos , consumiendo 1144 calorías , estiramientos y 40 flexiones . 

Llevamos dos semanas en Vigo  con unas mañanas soleadas pero con bastante frío pero prefiero que sea así porque lluvia y frío es una mala combinación . 

Esta tarde ha estado guapa , mi pareja Vero y yo fuimos al hospital  a dar la bienvenida  a una nueva primita de Vero . ¡ Bienvenida a este mundo Sara ! . 

- UNA DE LAS CARRERAS MÁS DURAS DEL PLANETA . - 

Pensaréis que os voy hablar de una carrera de larga distancia tanto en asfalto como pueden ser los ultramaratones  de 100 kilómetros a los ultra trail en montaña de muchos kilómetros y días de carrera pero a la que me refiero hoy es a una carrera de 400 metros de una ladera con pendientes del 45% . 

La organiza la bebida energética Red Bull y donde 300 atletas se enfrentan cada año a esta prueba de mucha dureza . 

Se disputó en la pista del Valle de Planica ( Eslovenia ) , conocida como " la madre de todas las colinas de salto " . Donde a medida que van subiendo la ladera el sufrimiento y el desgaste  de los atletas es cada vez mayor . 

Este si que sería un buen reto . 

NUNCA TE RINDAS . A VECES LA ÚLTIMA LLAVE ES LA QUE ABRE LA PUERTA . 

VAMOS A POR EL VIERNES !!!!!! .  

27 de Noviembre , 2013 .

Entrenamiento matinal bajando hasta el Puerto de Vigo acompañado de mi colega Antony que mientras íbamos corriendo me contaba sus sensaciones durante la carrera del pasado Domingo  y me quedo con que disfrutó corriendo y que su reto era bajar de los 50 minutos y lo logro ya que juntos hicimos 46 minutos 54 segundos . Lo más importante en estas carreras es disfrutar del ambiente y olvidarte por un momento del cronómetro que sabes que no se para pero el tiempo al final es lo de menos , para nosotros que somos atletas populares y que ganar no vamos a ganar nada . Siempre digo que cada uno hace su carrera y lo más importante es retarse uno mismo como mi colega Antony que al cronómetro le araño 3 minutos  y 6 segundos . ¡ Grande Antony ! . Vamos a por otra prueba .

Al final corrimos 12 kilómetros 50 metros en un tiempo de 53 minutos 21 segundos , consumiendo 932 calorías , estiramientos y me encontré a mi colega Maxi y subí andando con el hasta mi casa , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .  ¡ Buena mañana ! .

UN BAÑO DE COLOR PARA ALEGRAR LA VISTA . 

El protagonista hoy en mi historia es el Mercado de la Cebada en Madrid .

Fue inaugurado en 1875 por el Rey Alfonso XII el mercado de la cebada nació con el objetivo claro de ser el mercado de abastos más vanguardista de la época , con estructura de hierro y cristal de clara inspiración parisina . En 1956 fue mandado derribar por problemas de higiene y acondicionamiento y reinaugurado 2 años después con su actual estructura en aquellos años Madrid contaba con otros mercados y dejo de ser el mercado central para ser considerado uno de barrio .
Ahora , gracias al patrocinio de J&B , el color y el optimismo han servido para rescatarlo y resituarlo en el mapa .
El objetivo , combatir la negatividad desde dentro , inspirar a las personas e invitarles a perseguir sus sueños .

El colectivo madrileño Boamistura , en colaboración con J&B , ha llevado a cabo una espectacular intervención artística de su fachada y cúpulas cubriendo una superficie total de casi 6.000 metros cuadrados convirtiéndose en el mayor mural de arte urbano de España y uno de los mayores del mundo . Más de 2.000 kilos de pintura y alrededor de 1.000 horas de trabajo por parte de un equipo de 15 personas para devolverle la vida a un edificio que parecía condenado a languidecer en el olvido y que no deja de ser uno de los mayores iconos del barrio madrileño de La Latina.

LA IMAGINACIÓN LLEVA A LA ABSTRACCIÓN , LA ABSTRACCIÓN A LA CREATIVIDAD , LA CREATIVIDAD AL ARTE Y EL ARTE A LA IMAGINACIÓN . 

26 de Noviembre , 2013 .

Entrenamiento matinal baje corriendo hasta el Puerto de Vigo , seguimos con días donde aparece el sol pero donde también hace mucho frío , hice 16 kilómetros 7 metros en un tiempo de 1 hora 10 minutos y consumiendo 1196 calorías , estiramientos , 40 flexiones y vuelta corriendo para casa a darme una ducha caliente .

¡ Buena mañana !

EJEMPLO DE SUPERACIÓN . 

El protagonista de la historia de hoy se llama Aaron  Fotheringham  nació en Las Vegas , Nevada , en 1992 y cuando era un niño sufrió una discapacidad motriz severa a causa de la falta de su espina bifida . Sin embargo Aaron nunca perdió la esperanza de tener una vida grandiosa , plena de desafíos y sorpresas .
Con su fuerza y mentalidad positiva y ganas de disfrutar logró ser uno de los deportistas amateurs de mayor influencia e inspiración hacía los demás .
Actualmente Aaron en su silla de ruedas arrasa entre los amantes del deporte extremo .

En su silla de ruedas logra realizar muchos de los trucos que cualquier aprendiz de skate desearía : Blackflips , Double Blackflips , Front - flips ......

" IMPOSIBLE " ES SÓLO UNA PALABRA QUE USAN LOS HOMBRES DÉBILES PARA VIVIR FÁCILMENTE EN EL MUNDO QUE SE LES DIO , SIN ATREVERSE A EXPLORAR EL PODER QUE TIENEN PARA CAMBIARLO . " IMPOSIBLE " NO ES UN HECHO , ES UNA OPINIÓN ." IMPOSIBLE " NO ES UNA DECLARACIÓN , ES UN RETO . " IMPOSIBLE " ES TEMPORAL , " IMPOSIBLE "  NO ES NADA . ( MUHAMMAD ALI ) 

25 de Noviembre , 2013 .

Entrenamiento en el Puerto de Vigo  en una mañana soleada con mucho frío . Baje hasta el Náutico corriendo y hice 13 kilómetros 21 metros en un tiempo de 57 minutos y 7 segundos , estiramientos , 40 flexiones y vuelta corriendo para casa , 3 series de 90 abdominales y otra serie de 40 flexiones .

- DÍA INTERNACIONAL CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO . - 

Hoy 25 de Noviembre se celebra el día Internacional contra la violencia de género y en todas las ciudades españolas se han realizado actos para concienciar a las personas del maltrato a la mujer .
En este año van 45 mujeres fallecidas por violencia de género en España . En mi ciudad se han hecho actos donde esta mañana se hizo un tapiz humano lleno de escolares que acudían a la calle peatonal Principe para luchar con la violencia de género .

Ayer mi pareja Vero y yo paseabamos por la tarde por la calle Principe en donde tenían expuestos carteles hechos por estudiantes .

¡ BASTA DE VIOLENCIA A LA MUJER ! . 

24 de Noviembre , 2013 .

- CRÓNICA DE LA CARRERA POR LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE . - 

Hoy a las 11 : 00 se disputaba la 1º carrera por la esclerosis múltiple que se realizaba en el barrio vigués de Bouzas . Había 800 atletas inscritos en la prueba y la carrera constaba de una distancia de 10 kilómetros 480 metros . El día se presento soleado pero con bastante frío . 

Baje corriendo desde mi casa hasta la Alameda de Bouzas en un tiempo de 24 minutos , el ambiente ya se mascaba por los alrededores con atletas ya calentando . Allí estaba mi colega Antony que esta semana había entrenado para correr la carrera . 

Durante toda la carrera hice de liebre de Antony  , disfrutando a tope . Nunca había hecho una carrera así , viendo a los atletas sufriendo para conseguir su meta . 

Hicimos un tiempo de 46 minutos 54 segundos , haciendo el kilómetro a 4 minutos 31 segundos . ¡ Grande Antony ! . 

El ganador de la carrera fue el atleta Gustavo Nieves ( Athletics Smooy Team ) en un tiempo de 33 minutos 05 segundos seguido del atleta de su mismo equipo Carlos Adán con una diferencia de 20 segundos . 

Nuestro colega el atleta Carlos Vazquez ( Athletics Smooy  Team )  hizo un tiempo de 38 minutos 29 segundos quedando en undécima posición y 2º en su categoría . ¡ Menudo crack Carlos ! . 

 

Buena mañana , disfrutando a tope y corriendo por una buena causa . 

VAMOS A POR EL LUNES !!!!! BUENA SEMANA A TODOS !!!!! . 

23 de Noviembre , 2013 .

Mañana guapa con un frío impresionante ya que cuando salí de casa el termómetro marcaba 8 º de temperatura , baje corriendo hasta la playa de Samil . Todos los semáforos por donde pasé se aliaron porque todos estaban con el muñeco en verde y llegue en un tiempo de 29 minutos .

Desde la semana pasada no iba a la playa ya que esta semana estuve bajando al Puerto de Vigo a entrenar algunos días acompañado de mi colega Antony y otros solo con mis pensamientos .
A la playa llegué justo al mismo tiempo que mi pareja Vero, ella bajaba en autobús y allí disfrutamos de la mañana aunque nos dieron una mala noticia que nos fastidio un poco la mañana .
Aún así di 2 vueltas corriendo descalzo por la playa  , la marea estaba baja y la arena estaba fría .

Buena mañana , también me encontré a mi colega José ( bombero )  que hace más de un mes que no lo veía . Hace unas semanas os contaba en el blog de los altibajos deportivos pues José  esta atravesando uno de ellos ya que anda mal físicamente . Ojala que pronto se recupere .

Mañana es la 1ª Carrera Solidaria por la Esclerosis Múltiple en Vigo organizada por AVEMPO ( Asociación Viguesa de Esclerosis Múltiple de Pontevedra ) donde hay 800 atletas inscritos y la prueba se realizara en barrio vigués de Bouzas y consta de 3 vueltas de 3 kilómetros 200 metros completando en total 10 kilómetros 480 metros .
Ahí estaremos corriendo por una buena causa .

Para acabar os dejo un vídeo que me ha gustado mucho .

DISFRUTAR DEL SÁBADO !!!!!! . 

22 de Noviembre , 2013 .

YA ES VIERNES !!!!! .

Entrenamiento en el Puerto de Vigo acompañado de mi colega Antony en la mañana menos fría de toda la semana . Corrimos 13 kilómetros 96 metros en un tiempo de 1 hora 1 minuto ,consumiendo 1036 calorías ,  estiramientos y vuelta corriendo para mi casa , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

La historia que os voy a contar hoy la titularía - " No sin mi barba " .
El protagonista se llama Brian Wilson ( Massachusetts - Estados Unidos - 16 de Marzo 1982 . ) jugador de béisbol y la noticia es que rechazó una ofera de un millón de dolares por afeitarse la barba y desestimó un contrato con los New York Yankees , que poseen una norma de higiene facial instaurada en los años 70 cuando George Steinbrenner compró el equipo , dicta que ningún jugador debe lucir pelo por debajo del bigote .

Puso de moda su barba en 2010 , entonces jugaba en su primer equipo en la MLB , los San Franciscos Giants ( 2006 - 2012 ) y en plenos playoffs decidió dejarse crecer la barba . Prometió que no se afeitaría hasta el final de temporada y siempre y cuando los Giants no llegaran a la final . No sólo llegaron sino que ganaron las Series Mundiales y la barba de Wilson se convirtió casi en un símbolo de aquel éxito .

Tras su paso por los Giants , Wilson y su barba jugaron un año en Los Angeles Dodgers , antes de convertirse en agente libre y negociar su propio destino . " No importa el dinero que me ofrezcan , nadie me va a afeitar " , dijo Wilson cuando rechazó el millón de dolares . Tres veces All Star y con un título de campeón , lo que trascenderá en la carrera de este pitcher reserva no será tanto su eficacia en el lanzamiento o sus estadísticas en el diamante , sino su legendaria lealtad a su barba . Un tipo con principios y personalidad .

ES MÁS FÁCIL LUCHAR POR UNOS PRINCIPIOS QUE VIVIR DE ACUERDOS CON ELLOS .

21 de Noviembre , 2013 .

Entrenamiento en el Puerto de Vigo en una mañana que hacía mucho frío . Salí tarde de casa a las 10 de la mañana y baje corriendo hasta el Náutico , hoy se notaba que había ambiente ya que había un crucero lleno de ingleses ansiosos de conocer nuestra ciudad . 

En total corrí 14 kilómetros en 1 hora , estiramientos , 40 flexiones y subiendo hacía mi casa dirección a mi casa , 3 series de 90 abdominales . 

Buen entrenamiento y mañana tranquila aunque con mucho frío . 

- SEGUNDO CAPITULO DE SALOMON RUNNING DEDICADO A ANNA FROST  . - 

En este segundo episodio de la nueva temporada de Salomon Running TV , dedicado a la neozelandesa Anna Frost . quien después de ocho años viajando por el mundo en el camino de los senderos más duros terminó en una espiral de lesiones que la hicieron retirarse de la competición . En este vídeo nos muestra su pequeño mundo en Dunedin ( Nueva Zelanda ) para descubrir como se relaciona con sus raíces , familia y sus pequeños hábitos . Un episodio lleno de emociones . 

Para acabar os dejo el original anuncio que he visto hoy de la tienda de zapatillas Foot Locker donde se ve 16 años después al exboxeador Mike Tyson devolviendo el trozo de oreja que le arrancó a Evander Holyfield ,  al exjugador de baloncesto de la NBA  Dennis Rodman volando a la Corea del Norte de su amigo Kim Jong - un , Brett Favre voviendo a la NFL ..... 

EL CAMINO CUESTA ABAJO ES MÁS FÁCIL , PERO NUNCA TE LLEVARA A LA CIMA .  

20 de Noviembre , 2013 .

Entrenamiento en el Puerto de Vigo acompañado por mi colega Antony en estos días que el frío se ha instalado en la ciudad y el viento gélido que corta la cara mientras vas trotando, charlando y mirando las vistas al mar  . Corrimos 54 minutos 35 segundos y una distancia de 12 kilómetros 66 metros , consumiendo 943 calorías , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

Tarde de compras con mi pareja Vero .

- EL TRIATLETA VICTOR DEL CORRAL GANA DOS IRONMAN EN 14 DÍAS . -

El triatleta español Victor del Corral se enfrentó el pasado fin de semana a un reto casi imposible , ganar 2 Ironman en sólo dos semanas , un logro al alcance de muy pocos triatletas . El pasado 3 de Noviembre , el barcelonés se impuso en el Ironman de Florida logrando la novena mejor marca de todos los tiempos en la larga distancia ( 7 horas 53 minutos y 12 segundos ) y el 17 de Noviembre obtuvo el triunfo en el Ironman de Arizona rozando bajar las 8 horas ( 8 horas 2 minutos ) quedándose a las puertas  de batir el récord de la prueba estadounidense en poder del español Eneko Llanos desde 2011 que logró un tiempo de 7 horas 59 minutos y 38 segundos . El podio lo completaron el estadounidense Jordan Rapp ( 8 horas 6 minutos y 13 segundos ) y el danés Jens Petersen ( 8 horas 7 minutos y 53 segundos ) .

" Uno entrena cada día soñando conseguir cosas así " afirmaba Victor desde su web .

Os dejo el vídeo de la llegada a meta , que contento estaba .

¡ Felicidades Victor ! .

CONFÍA EN TI MISMO PARA CONSEGUIR TUS OBJETIVOS . LA ESPERA PUEDE HACERSE LARGA , PERO TODO ESFUERZO TIENE SU RECOMPENSA . 

19 de Noviembre , 2013 .

Entrenamiento en el Puerto de Vigo en una mañana fría con un contraste de nubes y claros . Hice 14 kilómetros corriendo en un tiempo de 1 hora 41 segundos , estiramientos y 2 series de 40 flexiones .

Me ha gustado el chiste del periódico Faro de Vigo .

- BUF!! VENGO DE CORRER ...
- CATORCE KILÓMETROS Y MEDIO !! 
- Y YA LO PUBLICASTE EN FACEBOOK , TWITTER Y EN CUATRO GRUPOS DEL WHATSAPP .

- EL AÑO EN QUE FUIMOS CAMPEONES DEL MUNDO . -

Hoy juega la selección de fútbol de España un encuentro amistoso contra Sudáfrica donde hace 3 años y medio España se proclamó Campeón del Mundo por primera vez en su historia .
El 11 de Julio del 2010 se jugaba la final en el estadio Soccer City en la ciuda de Johannesburgo donde España se enfrentaba a la selección de Holanda , fue un partido vibrante y de juego muy duro por parte de los holandeses .

Hubo una jugada que pudo cambiar el rumbo del partido , un mano a mano del jugador holandés Robben  con el portero español Iker Casillas donde con una parada con el pie desvió el balón fuera .
Se llegaba a la prorroga y cuando todo estaba destinado a ir a los penaltis en el minuto 116 de juego apareció Iniesta que engancho el balón con una volea y fusilo al meta holandés Stekelenburg .

Estallido de toda España , gritando GOLLLL !!!!!! y celebrando . Me acuerdo que el exseleccionador José Antonio Camacho estaba de comentarista y grito : INIESTA DE MI VIDA !!!!!! .

Campeones del Mundo ¡ Que grande España ! .

Aquellos meses se vivieron con gran intensidad , la actual crisis que ya estaba en esos tiempos y que todavía sigue en el país produjo que por un instante  todo el mundo se olvidase de sus problemas . La gente en los bares celebrando la victoria de la selección , personas desconocidas se abrazaban cuando marcaba España  y por fin logramos la ansiada estrella encima del escudo de la camiseta . Personalmente mi corazón esta dividido en 2 países como son España y Argentina . Pero ese día se me quedara de por vida .

18 de Noviembre , 2013 ,

Mañana de entrenamiento en el Puerto de Vigo acompañado de mi colega Antony , este Domingo hay carrera contra la esclerosis que es una buena causa para correr . Corrimos 52 minutos 55 segundos y una distancia de 11 kilómetros 87 metros , consumiendo 877 calorías en una mañana nublada y con el frío otoñal de estos días . Después subí para casa corriendo y 40 flexiones . 

Desayuno a tope ( cereales Golden Graham , 4 galletas belvita , zumo de naranja , plátano y café ) leyendo una entrevista del atleta Kilian Jornet .

 

- ANDREW HYDE , EL HOMBRE QUE SÓLO TIENE 15 COSAS - 

La historia de hoy va de  minimalismo , vivir con lo mínimo de cosas útiles .Este californiano lo ha conseguido . 

En la sociedad de consumo , en la que todo el mundo se preocupa por tener más y más , un hombre ha aprendido a ser feliz haciendo todo lo contrario : reduciendo sus pertenencias a la mínima expresión . 

Andrew Hyde  es un pequeño magnate del mundo de la tecnología . Pese a su juventud trabaja como consultor para empresas y es el fundador de Startup Weekend , una red de emprendedores y líderes empresariales que pretende impulsar , inspirar y educar a todos aquellos que quieran poner en marcha un negocio . Sin embargo su sello distintivo es su apuesta por el minimalismo como estilo de vida . Empezó quitando objetos de su vida cotidiana hasta quedarse tan sólo 15 objetos .

A día de hoy ha tenido que ampliar su lista de objetos hasta 39 . Cosas indispensable para vivir como una olla para cocinar , una estufa , más mudas de ropa , cepillo de diente eléctrico , un purificador de agua , una bicicleta o un Volkswagen Golf del que se había desecho al comienzo de su aventura y que ahora lo ha recuperado . 

También ha publicado un manual - antiguía de viajes - como recorrer quince países llevando lo mínimo . 

HYDE ES UN EJEMPLO DE CÓMO SER FELIZ CON LO PUESTO . MENOS ES MÁS .

 

Hoy me despido al estilo años 80 .