En total 1 hora 59 minutos y 36 segundos de running , bajando hasta la playa , 3 vueltas a la playa , baño en el mar , 40 flexiones y subiendo hasta mi casa para darme una ducha calentita .
Indagando ayer sobre las carreras de 100 kilómetros , aquí en España tenemos al campeón de Europa en esa modalidad , se llama Asier Cuevas es un guipuzcoano de 40 años .
En un articulo dice que después de una carrera necesita 1 mes para recuperarse de una destrucción muscular terrible , y que durante la carrera ingiere agua con carbohidratos y agua con sales minerales ,para evitar deshidratarse , además de una o dos barritas energéticas y gominolas de hidratos de carbono ,"para no sentir el estómago vacío ".
Bestial hacer 100 kilómetros por asfalto en un tiempo de 6 horas 53 minutos y 14 segundos .
MENUDO CRACK EL ASIER !!!!!.
Ya falta menos de 48 horas para que empiece el espectáculo de O Marisquiño .Hoy bajamos a ver que tal lo están montando todo .
A DESCANSAR SEA DICHO ...
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