Menuda mañana la de ayer .Cuando llegue a las 9:20 horas a la playa ya estaba mi colega Antony esperando para empezar la jornada de running .
Después nos encontramos a Jose , el bombero , y me di una vuelta con el corriendo .
En total 56 minutos 18 segundos de running más la vuelta con Jose , estiramientos , 30 sentadillas y 40 flexiones .
Menudo crack que es Jose , a sus 57 años esta muy bien físicamente, Antony y yo coincidimos que a su edad queremos estar como el físicamente porque mentalmente es muy obcecado con el deporte .
Ese Jose !!!!!!!!!!!. A nadar después de correr .
Tiene buena pinta la película que se estrenaba ayer en los cines - Guerra mundial Z -.
Ayer hice doble entrenamiento , al acabar de trabajar necesitaba descargar toda la adrenalina que tenía dentro y en el parque de O Casto hice 10 kilómetros en un tiempo de 43 minutos y 25 segundos , 742 calorías consumidas , más 40 flexiones y 3 series de 90 abdominales .
Pista de skate , BMX en el Castro .
Hoy el tiempo aguantó tras el aguacero caído por la noche ,el entrenamiento consistió en 1 hora 25 minutos y 36 segundos de running , estiramientos , 30 sentadillas , baño en el mar , 40 flexiones y 3 series de 90 abdominales .
Buen fin de semana a todos !!!!!!!!!!!!!!!.
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