Día tranquilo en la ciudad ya que al ser festivo y que cuadra en puente , ya que en Vigo mañana también es festivo local , la gente puede disfrutar de esos 4 días .
Seguimos con elevadas temperaturas , llegue a las 9:30 horas y la playa ya estaba llena de gente . A disfrutar a tope del sol y el mar .
El entrenamiento de hoy fue duro ya que al estar la marea muy alta y con tanta gente paseando por la orilla pues se hace muy complicado .
En total 1 hora 38 minutos y 19 segundos de running , tirando de mente y hidratándome bien por el calor , estiramientos , 30 sentadillas , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales acabando con un baño en el mar .La temperatura del agua ya ha cambiado ya no parece un caldo como las semanas anteriores .
Una de mis frases míticas en las carreras o en los entrenamientos es que -TODO ESTA EN LA MENTE - . Hay momentos muy difíciles por ejemplo en los maratones a partir del kilómetro 30 ,ahí es todo más mental que físico en mi caso ,mi truco es distraer la mente mientras estas corriendo pues piensas que después de la carrera el menú o el festín que te vas a pegar , o en abrazar a tu pareja ,o en las personas que has involucrado en tu reto lo contentas que van a estar porque tu hayas logrado tu objetivo .
Partricia Ramírez , psicóloga deportiva que trabajó con el RCD Mallorca y el marchador Paquilllo Fernández , dice : -La motivación es la fuerza interior que te predispone y te arrastra hacía un objetivo -.
Básicamente , se trata de entrenar tu cerebro para que no se cuele ningún pensamiento negativo y de concentrarte en sensaciones positivas , en cosas que te funcionan bien .
Cada uno tiene sus trucos pero TODO ESTA EN LA MENTE .
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