23 de Diciembre , 2013 .

Entrenamiento matinal bajando hasta la playa de Samil , tenía ganas de bajar antes de que entre en Galicia el temporal de viento y lluvia que esta previsto para esta tarde - noche . Hacía 2 semanas que no bajaba por esa zona y quería felicitar las fiestas a esa gente que siempre esta allí . Llegue a Samil en un tiempo de 35 minutos de running , me descalce y corrí dando una vuelta a la playa . La playa estaba desierta , muy poca gente pero siempre están los míticos como Paco o José , el bombero , metiendo caña al cuerpo .

Tocaba subir , de la tranquilidad que se respiraba en Samil  pase al estrés del trafico de coches en las calles y muchas personas haciendo sus últimas compras navideñas .

En total 1 hora 20 minutos y 8 segundos de running , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones . ¡ Buena mañana y buenas sensaciones ! .

- NATIONAL GEOGRAPHIC : LAS MEJORES FOTOS DEL 2013 . - 

Se han publicado las mejores fotos de este año de National Geographic . Aquí os dejo algunas de las galardonadas :

La foto ganadora es la de un oso polar que se baña bajo la capa de hielo de la inmensa Bahía de Hudson, en Canadá . Fue la mejor en la Categoría Naturaleza ( Paul Souders )

Una madre trabajadora lleva a su hijo en una cesta por una calle de Laocheng , en China . Fue considerada la mejor en la Categoría Lugares . ( Adam Tan ) .

El agua verde lechoso con aspecto surrealista por un fenómeno natural causado por la actividad electromagnética del rayo en Nueva Gales del Sur, Australia . ( Julie Fletcher ) .

Un rinoceronte de la India en el zoológico de Toronto , Canadá . ( Stephen De Lisle ) .

- CONFÍA -  SIEMPRE HAY UNA SOLUCIÓN PARA CADA PROBLEMA , UNA SONRISA PARA CADA LAGRIMA Y UN ABRAZO PARA CADA TRISTEZA .