18 de Octubre , 2013 .

Entrenamiento suave el de esta mañana pensando ya en la media maratón que tengo el Domingo en Pontevedra . Baje hasta el parque de Castrelos donde seguimos con buena temperatura en el termómetro pero con muchas nubes que amenazaban lluvias , llegue allí a las 9 : 40 horas y empecé a correr .
Había ambiente de runners en el parque de Castrelos entre ellos estaba el atleta olímpico Carlos Adán que a sus 46 años se conserva genial y todavía gana carreras ,  estaba entrenando allí a un ritmo bestial .

Entrenamiento haciendo 10 kilómetros en un tiempo de 40 minutos y 16 segundos con una velocidad media de 14 ´9 Km / h  y velocidad máxima de 17 ´6 Km / h y consumiendo 755 calorías .
Subí para casa corriendo y termine el entrenamiento en casa con 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

- UN POCO DE CACHONDEO QUE ES VIERNES !!!! - .

Hartos de trabajos que no le gustaban , tres chicos de Andalucía colgaron en internet el primer episodio de su serie de animación : Niña repelente .
En tres minutos concentraban humor negro y una serie de personajes desbandados .

La gente se identifica reconoce a los personajes : ¨ La vecina que pasa más tiempo en tu casa que en la suya  ; el padre que se dedica a estar en el paro y jugar a las cartas en una peña con sus colegas y , no obstante está amargado . Todos han conocidos a tipos así ¨ . explican sus creadores .Un niño gordo enganchado con Topazio ( telenovela ) y una madre que tiene alucinaciones y toma fármacos son otros de los protagonistas de la serie de animación .

Larga vida a la serie ¨Niña Repelente ¨ .

DISFRUTAR DEL FIN DE SEMANA !!!!!!