17 de Octubre 2013 .

Hoy salí tarde de casa , al principio tenía dudas de donde ir a entrenar pero me decante por ir a la playa de Samil ya que la temperatura era buena ( 20 º ) y no llovía , baje hasta allí en un tiempo de 33 minutos . Estaba la playa espectacular con la marea baja y más ambiente que ayer .

Después corrí descalzo por la arena , al principio le dije a la gente que iba a dar 2 vueltas pero al final di 3 vueltas a la playa en un tiempo de 51 minutos . En total 1 hora 24 minutos y 23 segundos de running , estiramientos , 30 sentadillas , 40 flexiones y las piernas las metí en el mar para que circule la sangre y quedan relajadas después de correr .

Buen entrenamiento .

- DESCENSO URBANO EN BARCELONA - .

El pasado 6 de Octubre la ciudad de Barcelona acogía por primera vez un descenso urbano con bicicletas MTB  que se disputó en las emblemáticas  fuentes de Montjuïc .
Entre los participantes había nombres importantes como el colombiano Marcelo Gutiérrez o el francés Cédric Gracia .
Miles de aficionados y curiosos se acercaron a las fuentes de Montjuïc para ver cómo los riders bajaban por las emblemáticas escaleras de la ciudad de Barcelona .

Se esperaba una lucha entre los riders mencionados antes ,  el colombiano Marcelo y el francés Cedric  , pero en la primera bajada el francés rompió la bicicleta lo que le allanaba el terreno a Marcelo Gutiérrez para llevarse el triunfo . El segundo fue el rider Roger Gonzalez y tercero el rider Iván Oulego .

Os dejo el resumen que ha hecho el canal Teledeporte  sobre el descenso urbano con sus protagonistas .

SI CAES ES PARA LEVANTARTE , SI TE LEVANTAS ES PARA SEGUIR , SI SIGUES ES PARA LLEGAR A DONDE QUIERES IR Y SI LLEGAS ES PARA SABER QUE LO MEJOR ESTA POR VENIR .....