8 de Marzo , 2014 .

Mañana guapa !!!! Luciendo el sol y con muy buena temperatura , hoy era día para bajar a la playa . Baje corriendo hasta la playa de Samil , cuando llegue ya se veía afluencia de gente paseando por el paseo , haciendo deporte , jugando con el perro .... Esté tiempo da vitalidad para hacer de todo .
Di una vuelta a la playa corriendo descalzo pero todavía se nota los desperfectos que ha dejado los temporales recientes  . Hay una zona donde hay una especie de arenilla con piedras pequeñas que cuando vas descalzo te hace daño en la planta del pie . Igualmente corrí de una punta a otra de la playa .
Hice 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones . Se acababa lo bueno y tocaba subir corriendo para casa .
En total 1 hora 30 minutos 20 segundos , dividido en 3 partes ( bajada - 33 minutos - , vuelta a la playa - 22 minutos - , subir hasta mi casa - 35 minutos - ) .

Hoy 8 de Marzo es el Día Internacional de la Mujer . Felicidades para todas especialmente para las mujeres de mi vida , mi madre y mi pareja Vero .

DISFRUTAR DEL SÁBADO !!!!! .