3 de Julio , 2014 .

Por fin un día guapo de verano , hoy el termómetro marcaba 28 º . Por la mañana el sol pegaba que daba gusto . Baje corriendo a la playa , pasando por la Avenida de Castelao donde mañana empiezan las míticas fiestas de Coia . Llegue a la playa , sudando la gota gorda y me eché un poco de agua por encima para refrescarme .
La marea estaba alta cuando llegué pero lentamente iba bajando , hoy corrí por la arena blanda ( el muro ) y di 2 vueltas a la playa .
En total 1 hora 21 minutos 33 segundos de running , estiramientos , 30 sentadillas , 40 flexiones , 2 series de  90 abdominales y baño en el mar .

Lo del atleta catalán Kilian Jornet es impresionante , después de su aventura en Alaska donde batía el récord de ascender y descender la montaña Mckinley en un tiempo de 11 horas 48 minutos y sin descanso el fin de semana pasado lograba conquistar el Campeonato del Mundo de Skyrunning y del Kilómetro Vertical que se celebraba en Chamonix ( Francia ) .

Ayer leía en un periódico que después de lograr la victoria del Kilómetro Vertical , que fue el pasado Viernes , Kilian tenía que atender a la prensa por motivos de su patrocinio con Compex . En el articulo ponía que había llegado tarde y que había periodistas de diferentes países sentados en diferentes mesas acompañados de una cena . Por contrato tenía que estar 1 hora , Kilian se presentó cuando estaban en los postres y pidió disculpas  por su tardanza . Rompió el contrato y de vez de 1 hora estuvo 3 horas atendiendo a los periodistas en los diferentes idiomas , ya que Kilian habla 5 idiomas .
En 24 horas se jugaba el Campeonato de Skyrunning . Este simple detalle deja ver la humildad de todo un campeón .

Su próximo reto es la carrera Hardrock 100 Millas que se disputa en Colorado ( Estados Unidos ) el 11 y 12 de Julio .