Mañana es el gran día , tras una noche con un ojo abierto y otro cerrado te levantas y vas al árbol de navidad a abrir los regalos . Como mola la ilusión cuando eres pequeño , pero esa ilusión también hay que tenerla ahora de mayores . Que nunca decaiga ese ánimo !!! Felices Reyes !!!
En lo deportivo seguimos entrenando , la lesión parece que quedó atrás y ya estamos pensando en el próximo reto : La Maratón de Barcelona .
Todavía no me he apuntado por si hay algún imprevisto pero supongo que a mediados de este mes ya estaré en la lista de inscriptos .
Seguimos con la racha de buen tiempo , días soleados pero con bajas temperaturas . Mejor así que el tiempo que hacía el año pasado con las ya famosas ciclogénesis explosivas .
El Sábado entrené en el parque de O Castro , corrí un tiempo de 1 hora haciendo una distancia de 11 kilómetros 910 metros , consumiendo 740 calorías , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .
El Domingo bajé corriendo hasta la playa de Samil . Lo dividí en tres partes : Bajando - 6 kilómetros 490 metros en un tiempo de 32 minutos 49 segundos .
Al llegar vi el maravilloso paisaje y la marea estaba muy baja así que no me lo pensé , bajé a la arena y me di una vuelta corriendo descalzo . 3 kilómetros 230 metros en un tiempo de 17 minutos 43 segundos .
Tocaba subir hasta casa pasando por la Avenida de Europa y compañía . 6 kilómetros 730 metros en un tiempo de 35 minutos 19 segundos .
En total unos 16 kilómetros en un tiempo de 1 hora 24 minutos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .
Hoy el tiempo ha sido escaso , así que hice carrera continua por el circuito del parque de O Castro donde corrí una hora haciendo 11 kilómetros 320 metros , estiramientos y 40 flexiones .
PON TU MANO DERECHA EN TU HOMBRO IZQUIERDO Y TU MANO IZQUIERDA EN TU HOMBRO DERECHO . AHÍ TE MANDO MÍ REGALO : UN ABRAZO ENORME ¡ FELIZ NOCHE DE REYES !!! .
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