Hoy por la mañana salía el sol pero al paso de la mañana se iban imponiendo las nubes , quedando una tarde nublada .
En la playa , todo hay que decirlo , se estaba fenomenal . El agua está a una temperatura buena que da gusto meterse un buen chapuzón después de sudar un poco .
Corrí un tiempo de 1 hora 08 minutos , estiramientos , 30 sentadillas , 40 flexiones , 2 series de 90 abdominales y baño en el mar .
- IVÁN RAÑA GANA EL IRONMAN DE AUSTRIA -
¡ Impresionante lo del gallego Iván Raña ! . Ayer se disputaba el Ironman de Austria en la localidad de Klagenfurt . Iván Raña ( Ordenes , 10 / 06 / 1979 ) es un triatleta que ha participado en Juegos Olímpicos ( Sidney 2000 , Pekín 2008 ) , también fue ciclista profesional en el año 2009 con el equipo Xacobeo Galicia . Hace un año daba el salto a la larga distancia del triatlón .
Ayer ganaba en Austria , parando el crono en un tiempo de 7 horas 48 minutos y 43 segundos .
La natación que consta de 3 kilómetros 800 metros lo hizo en un tiempo de 44 minutos 36 segundos . Después hacia la primera transición para coger la bicicleta y volar con ella haciendo un tiempo de 4 horas 15 minutos 57 segundos . Llegaba la segunda transición y tocaba la carrera a pie , una distancia de 42 kilómetros 195 metros que lo hizo en un tiempo de 2 horas 43 minutos 43 segundos .
En segunda posición entraba el alemán Christian Kramer con un tiempo de 7 horas 54 minutos 31 segundos , a 5 minutos 48 segundos de Iván Raña .
El tercero entraba con una diferencia de 14 minutos 11 segundos , fue el triatleta esloveno David Plese ( 8 horas 02 minutos 54 segundos ) .
El reto de Iván Raña es el Campeonato Mundial que se disputa en Kona ( Hawaii ) en el mes de octubre y que el año pasado Raña tuvo una buena actuación quedando en el sexto puesto en la general .
¡ Que grande tocallo ! .
- EL ÉXITO ES LA SUMA DE TODOS LOS PEQUEÑOS ESFUERZOS DÍA TRAS DÍA - .
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