18 de Enero , 2014 .

Desafiando al frío y a la lluvia esta mañana baje corriendo hasta la playa de Samil  . Tenía ganas de correr descalzo por la arena mojada . Cuando llegue a la playa en un tiempo de 32 minutos me encontré a personas que todavía siguen consternadas por el fallecimiento de Paco , mítico hombre que estaba todos los días allí , es difícil de asimilar cuando estas acostumbrado a estar con una persona todos los días y de repente sin despedirse se va .

La playa estaba impresionante se ve que estos días atrás hubo mar de fondo y había mucha porquería en la arena , lo más peligroso son los trozos de cristales de botellas . Tocaba correr con cuidado y fijándose .

Eran las 11 : 00 horas tocaba subir corriendo para casa . Subí en un tiempo de 36 minutos .
Total running 1 hora 36 minutos 2 segundos , estiramientos .

Os dejo un vídeo guapo para los amantes de la bicicleta del atleta Martyn Ashton . ¡ Increíbles acrobacias ! .

DISFRUTAR DEL SÁBADO !!!!!! .