18 de Agosto , 2014 .

Ya hemos pasado este puente de días festivos que la mayoría de gente aprovechó para salir fuera unos días y desconectar . Otros como yo pues les habrá tocado trabajar  , pero bueno se ha llevado de la mejor manera posible . 

Sigo recuperándome de mi contractura en mi gemelo izquierdo , poco a poco voy sintiéndome mejor . 

El viernes por  la mañana bajé hasta la playa , pero al comenzar el entrenamiento en la arena notaba un pinchazo leve en el gemelo izquierdo . Di 2 vueltas y paré ya que el viernes la playa estaba a tope de gente . 

En total 1 hora 12 minutos de running , 4 series de 90 abdominales , 40 flexiones y baño en el mar  . 

El sábado cambié de estrategia , bajé corriendo hasta la playa pero esta vez no bajé hasta la arena . Me quedé en la  parte del paseo haciendo series de abdominales y flexiones . En total 35 minutos de running , 6 series de 90 abdominales ,  2 series de 40 flexiones y chapuzón en el mar . 

El domingo , sabiendo que la playa iba a estar a tope por que hacía muy buen tiempo , decidí ir hasta el puerto . En el puerto se respiraba una tranquilidad impresionante y de paso corrí con  el reloj que cuenta los kilómetros . Corrí un tiempo de 1 hora 06 minutos 14 segundos  haciendo una distancia de 15 kilómetros 25 metros , consumiendo 1.134 calorías , estiramientos , 30 sentadillas y 2 series de 40 flexiones .

 

Hoy lunes repetí escenario , bajé corriendo hasta el puerto . Hoy se notaba más movimiento de gente , ya que muchas personas estaban esperando para coger el barco a las Islas Cíes y poder disfrutar de ese magnífico paraíso .

 

Corrí un tiempo de 1 hora haciendo una distancia de 14 kilómetros , consumiendo 1.038 calorías , estiramientos y 2 series de 40 flexiones . 

¡ QUE GRANDE MARCEL ZAMORA ! . 

Una de las noticias de este fin de semana , fue la  victoria del triatleta catalán Marcel Zamora en el Ironman de Embrunman , es considerado el triatlón más duro del mundo . Con esta victoria Marcel suma su quinta victoria en este mismo Ironman igualando el récord del triatleta francés Yves Cordier . 

En el Ironman de NIza consiguió ser ganador cinco veces consecutivas . 

Cuando hablemos de la modalidad del Ironman , el nombre de Marcel Zamora estará ligado a él por sus gestas deportivas .

" PUEDES CONTINUAR PARA TERMINAR LA CARRERA Y LAS PIERNAS TE DOLERÁN UNA SEMANA , O PUEDES RENUNCIAR Y TU MENTE TE DOLERÁ TODA LA VIDA " ( Frase de Mark Allen , triatleta americano que ha ganado seis veces el Ironnman de Hawaii ) .