5 de Agosto , 2015 .

Hoy el día amaneció con el cielo nublado pero por momentos se asomaba el sol . Fue unos de esos días que se suele utilizar la frase sí pero no , porque al final el día quedó cubierto de nubes .

Y es que por Galicia estamos viviendo un verano donde el tiempo nos da una de cal y otra de arena . Mientras que por el sur de España se están " achicharrando " de calor , por el norte estamos teniendo temperaturas normales para la estación en la que estamos .

El lado positivo es que por las noches , aquí en Galicia , se duerme fenomenal . No me quiero imaginar lo que puede ser una noche por Andalucía con ese calor abrasador , dando vueltas en la cama hasta que consigues conciliar el sueño .

Hoy bajé temprano para entrenar . Tuve unas buenas sensaciones al empezar a correr . Esas molestias en el talón van desapareciendo poco a poco .

Llegaba a la playa en un tiempo de 33 minutos . La marea estaba alta así que tocaba correr por la arena blanda .

Las buenas sensaciones seguían ,  paso a paso iba completando una vuelta a la playa .

Corrí el tiempo de 1 hora 02 minutos 29 segundos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones , 3 series de 90 abdominales y baño en el mar .

- EL CÍRCULO DE LA MOTIVACIÓN - 

En la época que entrenaba con mi colega Anthony en el puerto , siempre manteníamos una buena charla que hacía más amena el paso de los kilómetros .

En una de esas charlas me comentaba que él iba a la biblioteca que está situada en el Casco Vello de la ciudad .

Ahora soy un asiduo a esa biblioteca , donde cada día  voy a leer . Hace unas semanas viendo en la sección de psicología veía el título de un libro que me llamó la atención . Se llama : El círculo de la motivación que está escrito por el cardiólogo y científico español Valentín Fuster .

Un libro muy ameno donde Valentín nos cuenta sus experiencias en la vida . Cómo superar los obstáculos que nos pone la vida . Siempre viendo el lado positivo de las cosas .

Para mantener la motivación Valentín da la formula de las 4 T y las 4 A . Es decir ,  las 4 T se refiere a : Buscar tiempo para la reflexión , descubrir nuestro propio talento , transmitir optimismo y ejercer la tutoría . 
 
Mientras que las 4 A son : actitud positiva , aceptación de nuestras circunstancias  , autenticidad  y altruismo .

Rendirse no es una opción ; sigamos avanzando . ( Valentín Fuster )