22 de Junio, 2013

Día de entrenamiento  , empece a las 9 :00 de la mañana. Baje corriendo desde mi casa (plaza Isabel la Catolica, Vigo) hasta la playa de Samil , aproximadamente hay unos 7 kilómetros 300 metros .

Tarde 31 minutos en llegar , una vez allí me quite las zapatillas  y a correr descalzo por la arena ya que estaba la  marea baja  y con buena temperatura . Di 3 vueltas a la playa de Samil , que tiene 1 kilómetro 700 metros ,en un tiempo de 51 minutos.  En total sumando hice 1 hora 22 minutos , más estiramientos , más 40 flexiones , más 3 series de 90 abdominales , acabando a las 11:20 h en compañía  de mi pareja, Vero.

Mañana carrera nocturna  de San Juan , casi 8 kilómetros , carrera muy rapida por el centro de Vigo .