Entrenamiento matinal bajando al Puerto de Vigo , la mañana fue tranquila sin lluvia y sin viento excesivo . Tampoco es que hiciese tanto frío como días atrás . Mañana estupenda para entrenar donde corrí una distancia de 21 kilómetros 35 metros en un tiempo de 1 hora 34 minutos 27 segundos , consumiendo 1.579 calorías , estiramientos .
Por la tarde hice 5 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .
Que pasada el vídeo de una niña de 15 meses que se llama Kayden , que se emociona al ver llover por primera vez en su vida .
Menos mal que Kayden no vive en Galicia porque aquí de vez de emocionarse , lloraría para que pare de una vez . De hecho ya se nota los efectos de la borrasca Ruth por el norte de España y le sigue otra borrasca de nombre Stephanie .
El pasado Domingo 2 de Febrero en Estados Unidos se celebró la mítica Super Bowl en su 48 edición , donde el equipo ganador fueron Los Seattle Seahawks al ganar de una forma muy abultada a los Denver Broncos . Los anuncios antes , durante y después de la competición son muy cotizados .
La empresa de cámaras GoPro hizo un anuncio de 30 segundos de aquel 14 de Octubre del 2012 , cuando el austriaco Felix Baumgartner saltó desde una cápsula a 31.333 metros de altitud .
Hay una versión del vídeo más extendida donde el atleta Felix Baumgartner que lleva en su traje siete cámaras Hero2 de GoPro . Donde se ve como se va acercando a la Tierra y los momentos donde pierde el control y casi pierde el conocimiento . ¡ Un autentico crack ! .
Ayer viendo la semifinal de fútbol de la Copa del Rey ( Real Madrid 3 - Atlético de Madrid 0 ) con mi colega Moncho me comento que había ido a surfear y que cogió buenas olas . Me dejo con los dientes largos porque el mar con estos temporales es impresionante .
Así que hoy a sabiendas de que venía una borrasca de nombre Qumaira con rachas de viento huracanados de 130 km / h y mucha lluvia decidí bajar y subir corriendo hasta la mítica playa de Samil .
Cuando llegue a la playa estaba impresionante . El mar estaba alborotado y las olas rompían en la orilla con mucha fuerza .
En estos días así , cuando lo más normal es quedarse en casa pues yo disfruto más que nunca . Si que es verdad que las caras de las personas al pasar por ellas corriendo delatan con su rostro que están pensando que posiblemente estés loco de remate . Por eso hoy mientras corría me acordaba de un vídeo que había colgado en el blog hace tiempo que se titula : ESOS LOCOS QUE CORREN .
Entrenamiento bajando y subiendo hasta la playa de Samil . Total distancia 15 kilómetros 22 metros en un tiempo de 1 hora 09 minutos 50 segundos , consumiendo 1.128 calorías , estiramientos .
Por la tarde hice 5 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .
Os dejo las imágenes de mi entrenamiento matinal :
Rompiendo las olas en la orilla de la playa de Samil .
El menda haciéndose fotos .
Curiosidades del trayecto por donde voy corriendo . Vigo tiene contrastes que mola , por un lado está la ciudad y después hay muchas zonas donde todavía hay personas que tienen sus huertos donde plantan verduras , patatas .... Hoy vi un huerto muy original en mi paso por la Avenida de Europa .
La pasión nos mueve , haciendo referencia a mi colega Moncho hoy ha salido en las noticias del canal Cuatro haciendo surf y los periodistas preguntándole por el tiempo . ¡ Menudo crack ! Antes hable con él y hoy fue a la playa de Patos ( Nigrán ) donde me dijo que había olas muy guapas pero lo malo el viento . Se acerca otra borrasca de nombre Ruth , ya estamos preparados . ¡ Que pase la siguiente ! . NO COMPITAS CON NADIE . NO TIENES QUE DEMOSTRAR NADA A NADIE . NO TIENES QUE LLEGAR A DONDE OTRO LLEGÓ . SÓLO TIENES QUE SUPERAR TUS PROPIOS LÍMITES Y SER LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO .
Entrenamiento bajando hasta al Puerto de Vigo donde me esperaba un día de lluvias sin cesar pero por suerte no fue así . Lo que si había era mucho viento que al correr complicaba un poco el ir para delante . ¡ Mañana estupenda ! . En el paseo donde esta el Faro del Puerto estaba mi colega Abel pescando , resultado final un choco y un pulpo . ¡ Menudo crack Abel ! .
Corrí una distancia de 24 kilómetros 52 metros en un tiempo de 1 hora 50 minutos 01 segundo , consumiendo 1815 calorías , estiramientos .
Para recuperar fuerzas mi madre me preparo un buen plato de lentejas como las hace ella con arroz , zanahoria , espinacas y pollo . ¡ Que ricas ! .
Hace unas semanas mi colega Antony me mandaba un buen reportaje que se titula :
EL MUNDO ESTÁ CONTAMINADO POR RUIDO . HAZ ESPACIO PARA EL SILENCIO .
En un mundo cada vez más ruidoso y agobiante , el silencio se vuelve un bien necesario y muy preciado .
Adam Campbell , corredor profesional canadiense , protagoniza una motivadora historia sin palabras . " Silencio " , filmada por Arc´teryx en las calles de Vancouver y en las tierras altas de Whistler , es la historia de cada corredor , escalador y esquiador que persigue la pasión en lugar de la parafernalia del mundo moderno .
Entrenamiento bajando al Puerto de Vigo acompañado de mi colega Antony , antes de que viniera el temporal . El norte de España está en alerta roja por una ciclogénesis explosiva . No salimos de un temporal y ya viene otro detrás . ¡ Que barbaridad ! .
Durante el entrenamiento , íbamos sumando kilómetros pero los últimos kilómetros empezó a llover con intensidad . Hicimos una distancia de 21 kilómetros 93 metros en un tiempo de 1 hora 36 minutos 17 segundos , consumiendo 1.625 calorías , estiramientos .
Con estos temporales donde el mar está enfurecido . Los amantes del surf se ponen las botas surfeando olas de gran tamaño .
Es el caso del vasco Axi Muniain que el pasado Domingo estuvo surfeando cerca de Donosti , cogió un par de olas buenas , pero en la tercera se cayó y la ola lo engulló donde el resultado fue una costilla rota .
¡ Animo Axi ! .
También este Domingo el surfista británico Andrew Cotton rompió el récord mundial al surfear la ola más grande , ya que tiene aproximadamente 24 , 3 metros de altura . Hasta ahora el récord lo ostentaba el estadounidense Garrett McNamara al surfear una ola de 23 , 7 metros de altura .
El escenario de ambos récords es en Nazaré ( Portugal ) donde se producen grandes tormentas en invierno .
Os dejo el vídeo del surfista Andrew Cotton el pasado Domingo .
" EL SURF ES UNO DE LOS POCOS DEPORTES QUE HAY QUE MIRAR HACIA DELANTE PARA VER LO QUE HAY DETRÁS " . ( LAIRD HAMILTON ) .
Entrenamiento bajando al Puerto de Vigo con un viento muy fuerte que soplaba en la ciudad y lluvia a ratos y de vez en cuando se veía algún rayo de sol asomándose detrás del cielo cubierto de nubes .
Hice una distancia de 14 kilómetros 69 metros en un tiempo de 1 hora 09 minutos 15 segundos ,consumiendo 1.077 calorías , estiramientos .
Por la tarde hice 5 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .
Seguimos sumando kilómetros !!!! .
Ayer el atleta keniata Wilson Kipsang se impuso en el medio maratón de Granollers con un tiempo de 1 hora 01 minuto y 20 segundos .
El plusmarquista keniata se quedó a un minuto del récord de la prueba , aunque es la mejor marca mundial del año en esta distancia .
La carrera se decidió en los últimos kilómetros , cuando dejó atrás a su compatriota John Kipsang . En categoría femenina venció la también keniata Faith Jeruto Chemaoi en un tiempo de 1 hora 14 minutos 07 segundos .
En Septiembre del año pasado Wilson Kipsang había llegado al maratón de Berlín anunciando que estaba preparado para batir el récord del mundo del maratón , y así lo hizo . Mordió 15 segundos al registro que hace dos años Patrick Makau estableció en esta misma carrera y lo dejó en 2 horas 03 minutos 23 segundos .
El valle de Rift keniano es el origen de los mejores atletas del mundo . A cobijo de las plantaciones verdes de té nació hace tres cuartos de siglo Wilson Kiprugut , quien en Tokio 1961 ganó la primera medalla en unos Juegos Olímpicos para el país . Desde entonces , el atletismo keniano ha ganado 79 medallas .
La linea imaginaria que une Eldoret , la ciudad más importante de la región , con Iten es la definición geográfica del atletismo
¿ Cuál es el secreto de esos caminos de arena rojiza que ha visto crecer a tantos campeones ?
Probablemente uno de los secretos son las cinco de la mañana . A esa hora , una brisa fría corta la oscuridad de Iten , el agua para el primer té hierve en las teteras y miles de manos atan cordones . Unos dos mil corredores , profesionales o promesas , saldrán a entrenar de un momento a otro en la región . Así cada día .
Cuando les preguntan el secreto de por qué son tan rápidos , contestan que algunos dicen que es el mursik , una leche agría que les gusta mucho , pero el único secreto que conocen es entrenar muy duro .
La prueba esta en que amanece cuando llevan media hora corriendo . Atravesando campos , puentes de piedra y praderas verdes , suben cuestas de asfalto y adelantan carros de bueyes y mujeres que llevan cubos de plástico en la cabeza .
Su entrenador le sigue a poca distancia en un coche . Les pasará un bidón de agua por la ventanilla solo una vez en 25 kilómetros . Para ellos es normal correr descalzo , no comer durante mucho tiempo , estar mucho tiempo solos , pasar frío . Por eso , el nivel y la habilidad para sufrir , el listón para soportar el sufrimiento es mucho más alto que el de las personas normales .
La mentalidad de los atletas keniatas es sacrificarse y esforzarse en correr porque saben que a través del atletismo esperan cambiar su vida .
Seguimos haciendo kilómetros en las piernas . Amaneció una mañana fría y llovió pero nada que ver con días anteriores . Ahora que hago hincapié en el tiempo , impresionantes imágenes del temporal esta pasada noche en todo el norte de España ( Galicia , Asturias y País Vasco ) donde el mar estaba enfurecido y la fuerza de las olas destrozaban todo a su paso .
Impresionante vídeo del temporal en San Sebastián .
Hoy entrené por las calles de Vigo llegando hasta la Isla de Toralla y dando vuelta hasta llegar al Ayuntamiento donde acabé de entrenar . Corrí una distancia de 21 kilómetros 34 metros en un tiempo de 1 hora 33 minutos 44 segundos , consumiendo 1583 calorías más estiramientos .
Ayer fallecía Luis Aragonés , ex-seleccionador de la Selección Española y de varios equipos . También fue jugador de fútbol en varios equipos , pero su equipo de corazón era el Atlético de Madrid donde disputó 265 partidos con la camiseta rojiblanca .Hoy sería un día feliz para él porque el Atlético de Madrid es líder en solitario de La Liga Española . Se nos va un genio y figura dentro y fuera del campo .
Cambió la historia de la Roja en el 2008 al ganar la Eurocopa que se disputaba en Austria . Aquella final contra Alemania quedará grabada en la memoria de todos los españoles . Todos gritamos con el gol del "Niño" Torres .
Esta tarde con mi pareja Vero veíamos los vídeos de sus charlas . Donde con sus frases motivaba a los jugadores .
¡ Grande Luis ! Adiós Míster .
¿ HAN ENTENDIDO LA PIZARRA ? PUES NO VALE DE NADA , VALEN USTEDES .
Acaba Enero , un mes que la palabra que lo definiría es temporales y mal tiempo en Galicia . Ayer en las noticias decían que en Galicia de los 31 días del mes sólo un día no llovió . La verdad es que no recuerdo un mes de Enero tan duro como este .
Empieza Febrero espero que el tiempo cambie pero por lo que se ve este día 1 empezamos bajo lluvia y con granizadas impresionantes . Un mes que tiene 28 días y que está la gran fiesta de los carnavales donde en muchos sitios de España se vive de una forma especial , están los famosos carnavales de Tenerife o de Cádiz pero en Galicia en la ciudad de Ourense no tiene nada que envidiar nada , es una fiesta por todo lo alto . .
Esta semana le di varias vueltas a la cabeza y estuve debatiendo con Vero cuál podía ser el reto de este año . Todo indicaba que iba ser la maratón de A Coruña por proximidad y económicamente era la que mejor nos venia . Hablando con muchos atletas veteranos y preguntando sobre esta maratón me habían dicho que son varias vueltas a un circuito y que si te tocaba un día con mal tiempo y de viento que era bastante sufrida . El tiempo personalmente a mi no me preocupa porque estoy acostumbrado a correr con mal tiempo , viento , granizadas .... lo que más temo es el aspecto psicológico .
En el 2011 hice la media maratón de A Coruña donde eran 3 vueltas a un circuito de 7 kilómetros cada una . Amaneció un día soleado pero soplaba mucho viento . El circuito era muy monótono ( bajada , recta interminable y después subir , sin ningún atractivo que ver en todo el recorrido ) en la segunda vuelta cuando llevaba 14 kilómetros y todavía te queda una vuelta, llevaba un tiempo de 1 hora 6 minutos y la cabeza en esos momentos va echando cuentas de cuanto tiempo tardarás en hacer los próximos 7 kilómetros . Esa última vuelta sufrí mucho porque la intente hacer en el menor tiempo posible . En la subida soplaba tanto el viento que me dije " Paso a paso hasta la meta " llegue en un tiempo de 1 hora 38 minutos 52 segundos . A todo esto tengo que decir que la ciudad de A Coruña es espectacular y que nos trataron fenomenal " La ciudad en la que nadie es forastero " .
Por este motivo hemos decidido hacer la maratón de Barcelona por segundo año consecutivo . Un circuito atractivo pasando por la Sagrada Familia , el Arco del Triunfo , el Camp Nou .... y de paso visitar a mi familia y amigos .
Esta semana he ido sumando varios kilómetros en las piernas . La maratón de Barcelona es el 16 de Marzo me queda un mes y 16 días para el objetivo de terminar la carrera y si se puede mejorar el tiempo del año pasado ( 3 horas 40 minutos ) mejor que mejor . Pero mi objetivo es llegar a la meta y abrazar a los míos .
El Viernes entrené en el Puerto con mal tiempo y hice una distancia de 20 kilómetros 78 metros en un tiempo de 1 hora 34 minutos y 24 segundos , consumiendo 1532 calorías , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones .
Hoy Sábado fue un entrenamiento divertido acompañado con mi colega Antony que nada más empezar cayó una tremenda granizada y mientras que corríamos íbamos sorteando los charcos de agua , lo cual fue imposible y acabamos con los pies empapados .
Hicimos una distancia de 17 kilómetros 50 metros en un tiempo de 1 hora 17 minutos y 10 segundos , consumiendo 1301 calorías más estiramientos .
