18 de Diciembre , 2013 .

Hoy cambie de escenario para ir a entrenar . Fui hasta el parque de O Castro en una mañana que amaneció nublada y con lluvias débiles . Tenía pensado hacer 1 hora como de costumbre pero me encontré bien de piernas y los kilómetros iban pasando . Hice 21 kilómetros 55 metros en un tiempo de 1 hora 37 minutos 48 segundos , consumiendo 1585 calorías , estiramientos . No suelo llevar un plan de entrenamiento . Entreno según las sensaciones de mi cuerpo , hay días que te sientes cansado y haces menos y hay días que tus piernas se ven con fuerzas entonces haces un entrenamiento largo . Lo que intento es disfrutar día a día  de lo que me gusta hacer .

Cada 18 de Diciembre se conmemora el Día Internacional de la Esclerosis Múltiple , ya que es considerada un problema de salud mundial , debido a que la mayoría de la población que la padece está en edad productiva , lo cual trae como consecuencias , además del impacto de la salud y la economía del paciente , un impacto en la familia y la sociedad , pues el tratamiento implica  costos elevados .

Esta historia es de superación y su protagonista se llama Ramón Arroyo de 42 años de edad y desde hace seis años practica deporte .Hace un año se planteó un desafío : realizar un Ironman ( nadar 3´8 km , 180 km en bicicleta y 42 km corriendo ) .Al desafío se le une que Ramón sufre hace 10 años la enfermedad de  esclerosis múltiple .

Ramón Arroyo consiguió su objetivo acabar este 2013 el Ironman Challenge Barcelona , su lucha también es solidaria para recaudar fondos para la investigación de la enfermedad y demostrarse que hace años no podía caminar apenas 200 metros y que ahora ha cumplido su objetivo a base de esfuerzo y motivación . Ramón Arroyo es un ejemplo de superación del querer es poder y que no hay nada imposible en esta vida que luchando se puede conseguir .

HAY UNA FUERZA MOTRIZ MÁS PODEROSA QUE EL VAPOR , LA ELECTRICIDAD Y LA ENERGÍA ATÓMICA . ESA FUERZA ES LA VOLUNTAD ( ALBERT EINSTEIN ) .

17 de Diciembre , 2013

Mañana de lluvia donde había quedado con mi colega Antony  para entrenar en el Puerto de Vigo  . Baje de casa corriendo dirección al puerto donde mi colega ya estaba trotando por allí . Hicimos un tiempo de 51 minutos en una distancia de 11 kilómetros 84 metros , consumiendo 883 calorías , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

- PLAYING FOR CHANGE - 

Hoy viendo el informativo escuche una noticia curiosa sobre el proyecto musical multimedia llamado  Playing For Change  que consiste en reunir , grabar y filmar músicos de diferentes culturas . 

En Marzo de 2005 , el ingeniero de sonido y productor estadounidense Mark Johnson filmó y grabó al guitarrista y cantante estadounidense Roger Ridley en las calles de Santa Mónica ( California ) cantando la canción Stand By Me . Fue entonces cuando decidió añadir otros músicos a esta misma canción : viajó a Barcelona donde grabó , entre otros , a Clarence Bekker , y luego a Sudáfrica , a la India , a Nepal , a Oriente Próximo y a Irlanda , donde añadiría a muchos otros intérpretes tanto a la grabación de la misma canción como a la grabación de otras canciones . Actualmente el vídeo de Stand By Me ha sido visto más de 57 millones de veces en Internet . 

VAMOS A POR EL MIÉRCOLES !!!!!!! .

16 de Diciembre , 2013 .

Buen entrenamiento el de hoy corriendo a un ritmo suave y pensando en mis cosas del día a día mientras disfrutaba de lo que me gusta hacer . Como es habitual baje al Puerto de Vigo donde corrí un tiempo de 1 hora haciendo una distancia de 13 kilómetros 39 metros , consumiendo 987 calorías , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 3 series de 90 abdominales .

Monumento a Julio Verne ( escritor , poeta y dramaturgo francés ) en el Puerto de Vigo .

Mi pareja Vero ha encontrado esta foto de la carrera Subida ao Castro  en la galería de imágenes del periódico local de Vigo .

- TERCER EPISODIO DE SALOMON RUNNING TV - 

Se ha publicado el tercer episodio de la saga de Salomon Running que en este vídeo nos habla del corredor de montaña francés  François D´haene , que esta considerado como uno de los mejores ultra- trail runners del mundo .

 Nos cuenta como compagina sus dos pasiones . Uno es el estar conectado día a día con la montaña , corriendo y deslizándose por sus terrenos y disfrutando de la naturaleza . Su otra pasión es el vino , ya que con su mujer tienen un viñedo al principio una apuesta arriesgada pero querían un trabajo que se pudiera desempeñar al aire libre y que pudieran disfrutar juntos .

El próximo episodio será el 15 de Enero del 2014 .

METRO A METRO LA VIDA ES DURA , PERO CENTÍMETRO A CENTÍMETRO ES PAN COMIDO . - ROBERT SCHULLER - 

15 de Diciembre , 2013 .

Menudo día más guapo el de hoy !!!! Amaneció un día con un sol radiante en Vigo y como os comentaba ayer hoy era la 8 ª edición de la Subida ao Casto . Baje al Puerto , antes de hacer la carrera quería hacer un entrenamiento . Corrí 1 hora haciendo una distancia de 13 kilómetros 51 metros , consumiendo 999 calorías , estiramientos , 30 sentadillas , 3 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .
Eran las 11: 30 tocaba pensar en la carrera , poner el chip y el dorsal en la camiseta que me regalo mi novia Vero .

Corrí con la mochila ajustable al cuerpo , ya que la organización de la carrera daban una camiseta chula a todos los atletas y para cambiarme después del entrenamiento . 

Por delante había que subir y bajar 523 escalones en esos 3 kilómetros que comprendía la prueba . 

Empezaba la prueba a las 12 : 00 horas puntual a su cita donde 347 atletas tomaban la salida . Al principio vas a un ritmo trepidante por el Paseo de las Avenidas y de nuevo pasando por Monteros Ríos y llegas al Casco Viejo donde empiezan las escaleras y más escaleras en la zona de la Ferrería . Llegas al Ayuntamiento de Vigo y piensas que ahí empieza lo difícil , muchas escaleras juntas donde llegas justo de fuerzas a la Fuente de las Anclas en el parque de O Castro para afrontar el último esfuerzo . Subir las últimas escaleras donde esta la meta , el Castillo de San Sebastián . Esas últimas escaleras me hicieron sufrir pero llegaba a la meta en un tiempo de 16 minutos , 7 segundos . 

El ganador de la prueba fue el atleta Alvaro Prieto ( Club Afflelou Narón ) en un tiempo de 11 minutos 53 segundos . 

Buena carrera y disfrutando a tope de la mañana .

VIVE COMO SI FUERAS A MORIR MAÑANA .

APRENDE COMO SI FUERAS A VIVIR PARA SIEMPRE . 

FELIZ INICIO DE SEMANA !!!!!!!!!!!!! . 

14 de Diciembre , 2013 .

Hoy hemos amanecido con un día de sol , ayer lluvia hoy sol y buena temperatura para las fechas en las que estamos . Habrá que echarle la culpa al cambio climático . Baje al Puerto de Vigo donde también se dan los dorsales para la carrera de la Subida ao Castro , en su 8ª edición han incluido un kilómetro más al recorrido haciendo en total 3 kilómetros . Una carrera breve que combina  potencia ,explosión y resistencia  donde hay que subir 523 escalones y una pendiente media del 9 %  .La carrera empieza en Monteros Ríos ( Puerto de Vigo ) y su llegada es en el Castillo de San Sebastián ( parque O Castro ) y la hora de salida es a las 12 horas .

 Mañana estaremos hay , por un error a mi no me han podido dar el dorsal así que mañana lo tendré donde tengo pensado hacer un entrenamiento normal antes de la carrera .

En el año 2011 hice la carrera , muy buena sensación donde hice un tiempo de 12 minutos donde antiguamente la prueba comprendía de 2 kilómetros  y lo que destaca de la ciudad de Vigo son las cuestas hacia arriba . Todo el mundo que viene a Vigo por primera vez dicen : Bajar se baja bien pero después el problema es subir . ¡ Mola Vigo ! .

En el entrenamiento hice 14 kilómetros  39 metros en un tiempo de 1 hora 5 minutos y 5 segundos , consumiendo 1.129 calorías , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

DISFRUTAR DEL DÍA !!!!!!! . 

13 de Diciembre , 2013 .

Ya es Viernes !!!!. Una semana agitada de un no parar de hacer cosas . Como bien dije ayer las lluvias se acercaban a la ciudad de Vigo y así fue aunque en el lado positivo hace muy buena temperatura . Siempre hay que ver el vaso medio lleno .
Un día más baje hasta el Puerto de Vigo a entrenar . Me gusta la tranquilidad del lugar rodeado del mar y barcos , jubilados paseando y cada día más runners corriendo por el paseo del Náutico .
Corrí 1 hora en una distancia de 13 kilómetros 52 metros , consumiendo 1000 calorías , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones , entrenamiento similar al de ayer .

Hace un par de semanas en el programa que veo  los Jueves , Torres y Reyes , que me gusta mucho a parte de ser un programa en directo pues también trata de las redes sociales , entrevistas y humor .
Hablaban del fenómeno Youtube ,  vídeos de todo tipo ,  que más se ven en las redes y que se puede vivir de ello según las visitas que tengas .
Explicaban el caso de un chico chileno que se llama German Garmendia un videoblogger cuyo canal de Youtube , Hola soy German , tiene 12 millones de suscriptores .

Otro caso es del canadiense Mike Tompkins que comenzó a darse a conocer versionando  canciones de actualidad . Lo que le hace totalmente diferente a este joven productor e ingeniero musical es que usa únicamente su voz para crear todos los instrumentos de las diferentes canciones , realmente parece tener una orquesta en la boca .

En España hay casos como un chico que se dedica a jugar a los vídeojuegos y que dice su opinión sinceramente de los juegos , es AlexBy 11  o del humorista Loulogio que tiene su propio canal de Youtube , donde hace doblaje en tono humorístico de series míticas y también hace sus propios monólogos . 

¡ Todos unos fenómenos de Youtube ! . 

BUEN FIN DE SEMANA !!!!!! . 

12 de Diciembre , 2013 .

Día tranquilo con una temperatura buena en Vigo con las nubes amenazando que ya se acabó los días soleados y que en breve pasáremos a la lluvia . Baje al Puerto de Vigo donde corrí 1 hora en una distancia de 13 kilómetros 87 metros , consumiendo 1032 calorías , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 3 series de 90 abdominales .

Por la tarde fuimos al El Corte Inglés donde 3 jugadores del equipo de mi ciudad , Celta de Vigo , firmaban autógrafos a los aficionados celestes .
Foto con Rafinha , hijo del brasileño Mazinho ( Campeón del Mundo en el Mundial de fútbol de Estados Unidos 1994 ) .

- CINE DE DEPORTE EXTREMO EN BILBAO -

Desde el 13 al 22 de Diciembre , Bilbao se convertirá en la capital de la montaña y la aventura gracias a la sexta edición del Mendi Film Festival , que reúne en la villa a algunos de  los mejores directores de cine sobre deportes extremos así como grandes figuras del alpinismo , escalada y otras muchas actividades . 40 películas de 27 países diferentes traerán a Bilbao imágenes inéditas de varios de los paisajes más espectaculares del globo terráqueo como los Alpes , el Himalaya o la Patagonia , entre otros .

AQUEL QUE VIVE DEL ORGULLO MUERE DE SOLEDAD .