Decían que durante el puente iba a venir una fuerte borrasca denominada " Joaquín " pero por la ciudad de Vigo casi ni se notó . Un poco de lluvia y temperatura cálida para la estación en la que estamos .
Ahora mismo estamos viviendo el último coletazo de buen tiempo . Tenemos instalado un anticiclón que durará hasta el fin de semana .
Estos días la ciudad está muy animada con la visita de varios trasatlánticos en el puerto .
Hoy corrí un tiempo de 1 hora 07 minutos 42 segundos , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .
La mejor cura para la tristeza es el deporte . Si no funciona , aumenta la dosis .
En la vida hay muchos tipos de dolores . Dolor externo cuando nos duele cualquier parte del cuerpo y el dolor interno cuando una situación por la que hemos pasado se nos queda dentro de nosotros .
El protagonista de hoy ha pasado por el dolor interno . Se llama Alejandro Rodrigo pero se hace llamar Álex Walk .
En 2011 sufrió la perdida de su hijo mayor . Para combatir ese dolor empezó a caminar . Se propuso hacer el Camino de Santiago desde Roncesvalles .
" Caminando , encontré la fuerza para seguir adelante " .
Publica libros donde nos cuenta las ventajas que tiene el caminar en nuestra mente .
" En primer lugar , reduce el cortisol , la hormona primaria del estrés y libera serotonina , que aporta una sensación de placidez y satisfacción .Asimismo , se descargan tensiones y se mantiene el buen humor , y aumenta las habilidades mentales al incentivar el desarollo de las neuronas responsables del aprendizaje y la memoria " .
¡ Levántate y anda ! . Salgamos a caminar cada día , enfrentémonos a nuestros propios retos y mejorará nuestra salud física y mental . ( No corras , camina- Álex Walk - )
No hay comentarios:
Publicar un comentario