Lluckstyle

sábado, 8 de marzo de 2014

8 de Marzo , 2014 .

Mañana guapa !!!! Luciendo el sol y con muy buena temperatura , hoy era día para bajar a la playa . Baje corriendo hasta la playa de Samil , cuando llegue ya se veía afluencia de gente paseando por el paseo , haciendo deporte , jugando con el perro .... Esté tiempo da vitalidad para hacer de todo .
Di una vuelta a la playa corriendo descalzo pero todavía se nota los desperfectos que ha dejado los temporales recientes  . Hay una zona donde hay una especie de arenilla con piedras pequeñas que cuando vas descalzo te hace daño en la planta del pie . Igualmente corrí de una punta a otra de la playa .
Hice 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones . Se acababa lo bueno y tocaba subir corriendo para casa .
En total 1 hora 30 minutos 20 segundos , dividido en 3 partes ( bajada - 33 minutos - , vuelta a la playa - 22 minutos - , subir hasta mi casa - 35 minutos - ) .



Hoy 8 de Marzo es el Día Internacional de la Mujer . Felicidades para todas especialmente para las mujeres de mi vida , mi madre y mi pareja Vero .


DISFRUTAR DEL SÁBADO !!!!! . 



viernes, 7 de marzo de 2014

7 de Marzo , 2014 .

Mañana guapa , parecía un día de verano . Una temperatura de unos 20 º aproximadamente , la antesala de la primavera ya esta aquí y ya era hora por que después de estos meses de tanta lluvia y viento se agradece una temporada de sol .
Baje a entrenar al Puerto , ya que esta semana tenía que madrugar para entrenar e iba con un límite de tiempo .Hoy ya más relajado , desde ayer tenía pensado hacer la distancia de media maratón y hoy he salido dispuesto a ello . Corrí una distancia de 21 kilómetros 20 metros en un tiempo de 1 hora 33 minutos 29 segundos , consumiendo 1.568 calorías , estiramientos .



Siempre me gusta leer  historias de superación , en la vida hay etapas de altibajos pero con esfuerzo y voluntad siempre se sale hacía delante .
El lunes hablaba en el blog de la ultramaratón The North Face Transgrancanaria que se disputó el pasado Sábado y el protagonista de la historia es el atleta  Timothy Olson ( Ashland - Oregon- ,1983 ) que en la carrera de la Isla de Gran Canaria quedó en tercera posición .
En su juventud Olson vivió inmerso en una profunda adicción al alcohol y las drogas . Con 18 años entró en la cárcel por posesión , pero ni así se desengancho .


El bálsamo donde se refugio fue el deporte . Empezó a correr , primero para desintoxicarse , luego para olvidar y , por último,  para dar otro sentido a su vida .
" La droga me llevó al filo de la muerte . Correr me salvó la vida , me abrió la puerta a un mundo maravilloso " .
Empujado por unos amigos , empezó en la larga distancia . En 2009 corrió su primer ultramaratón de montaña . Tres años más tarde , ganó la Western States 100 millas  batiendo el récord de la prueba con un tiempo de 14 horas 46 minutos y 44 segundos . El año pasado repetía triunfo en la carrera .


Actualmente Olson es masajista de profesión , esta casado y tiene un hijo de año y medio . El año pasado fichó como atleta del equipo North Face .

" Cuando la situación te supera sólo respira para volver a la calma . A quien esté enganchado le diría que nunca es tarde . Hay que aceptar que estas perdido , romper con el pasado y empezar a vivir de verdad . Se puede cambiar . Yo soy el ejemplo " .

jueves, 6 de marzo de 2014

6 de Marzo , 2014 .

Entrenamiento bajando hasta el Puerto , un día más me ha tocado levantarme temprano , a las 7 : 40 horas estaba corriendo . Amanecía un día soleado en la ciudad , cuando llegue al Puerto se respiraba tranquilidad pero duro poco . Porque hubo una manifestación que acabaría en las inmediaciones del Puerto .
Corrí una distancia de 15 kilómetros 57 metros en un tiempo de 1 hora 08 minutos 38 segundos , consumiendo 1.157 calorías , estiramientos .


-



- LA CANASTA O LA VIDA - 

Dwayne Davis , jugador del UCAM Murcia , ha vivido mucho a sus 23 años . Nació en Filadelfia , donde se crió con sus hermanos ( 3 con él inclusive )  , su madre y su padrastro . Pero todo cambió cuando su madre fue ingresada en el hospital por tercera vez por complicaciones del lupus y falleció .


Dwayne adoraba a su madre : " Era mi heroína . Mi padre nunca estaba y nunca estuvo cerca de nosotros .Ella trabajaba , cuidaba de los tres y nos proporcionaba comida y ropa para que fuéramos felices . Me enseñó todo lo que sé y me hablaba para que fuera el mejor hombre posible " .
Cunado falleció su madre fue el peor día de su vida ya que era la persona que más le importaba en el mundo .
Un mes después del entierro se trasladó con sus hermanos a la casa de una tía , donde surgieron problemas y se fueron los 3 .
Se quedaron sin nada y empezaron a dormir en la vieja camioneta de su madre , se dedicó a buscar alimentos o iban a comer a los refugios .
Para él resulta muy difícil hablar de esa época , luchaba por sobrevivir y no podía desfallecer porque sus hermanos dependían de él .
No llegó a robar pero vendía cosas robadas para sacar dinero para comida . Muchas veces caía en una depresión , lo quería dejar todo pero miraba a sus hermanos y ellos le hacían seguir adelante .
Durante sus comienzos en el baloncesto se ganó una pésima reputación debido a su enfado permanente con todo .
Fue Tyndall , entrenador en Morehead State , quien le dio su primera oportunidad mediante una beca que consiguió a través de la universidad pero tras el primer trimestre lo despidió porque tan sólo con 18 años no tenía a nadie que le aconsejara y tomó decisiones erróneas .


Pero años después fue este mismo entrenador quien le volvió a dar otra oportunidad , Dwayne fue a su despacho y le dijo que no era el mismo chico de aquella etapa , que había madurado , que era mejor persona y más trabajador . Convirtiéndose en un modelo de trabajo para la plantilla .
Han transcurrido 10 años desde la muerte de su madre y su vida ha cambiado , quiere seguir siendo una buena persona y mantener a la familia unida . Tiene una casa en Filadelfia y cuando va en verano , se junta con sus hermanos .
Ahora está en Murcia que pertenece a la Liga Endesa , lleva 17 partidos y un promedio de 10,2 puntos .

" Sé de dónde vengo y dónde estoy . Yo he pasado por una experiencia y la enseñanza que transmito es que , aunque se vea difícil o imposible todo se puede alcanzar " . 


miércoles, 5 de marzo de 2014

5 de Marzo , 2014 .

Por fin vemos el sol por Galicia !!!!! Y dicen que viene para quedarse por un tiempo . Ya era hora  , se echaba de menos . Ver a la gente pasear sin tener que andar con el paraguas encima . ¡ Bendito sol !!!!!! .
Hoy también madrugue para ir a entrenar . Fui al parque de O Castro y corrí una distancia de 13 kilómetros 45 metros en un tiempo de 1 hora ,estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .
Esta semana ando con el tiempo justo para entrenar pero aún así sacó tiempo de donde sea .

Una semana más Vero nos sorprende con sus ricos dulces , toca una nueva sección de : LAS DELICIAS DE VERO . 
Ricos Alfajores de maizena .


- EJEMPLO A SEGUIR : CARLES PUYOL .- 

Ayer el capitán del F.C.Barcelona , Carles Puyol ( Puebla de Segur , 13/ 04/ 1978 ) daba una rueda de prensa que empezaba con estas palabras : " El motivo de la convocatoria es para comunicaros que al final de la presente temporada dejaré de ser jugador del F.C.Barcelona . El club está al tanto y estamos de acuerdo , en el hecho , así como en el cómo ; rescindiremos el contrato y dejaremos sin efecto los dos años que quedan pendientes " .


Acto seguido comentó : " Después de las dos últimas operaciones tan agresivas - de rodilla - , me está costando mucho recuperar el nivel que yo mismo me exijo para continuar aquí ; mucho más de lo que yo pensaba y más de lo que me dijeron los cirujanos " .
En sus 15 años de futbolista profesional su palmarés es envidiable :
Con el F.C.Barcelona ha jugado 593 partidos , ha marcado 18 goles .
Ha conquistado 6 ligas , 2 Copas del Rey , 6 Supercopas de España , 3 Champions League , 2 Supercopas de Europa , 2 Mundialitos de Clubes .
Con la Selección Española ha jugado 100 partidos y marcó 3 goles .
Ha conquistado una medalla de plata en los Juegos de Sidney , 1 Eurocopa y 1 Mundial .



No habló de retirada sólo dijo que cuando acabe la temporada necesita descansar .
Personalmente pienso que es uno de los mejores defensas del mundo . Es un ejemplo a seguir para sus compañeros .

" APRENDE A CREER EN TI , PORQUE A MEDIDA QUE TE CONVENZAS , SERÁS CAPAZ DE CONVENCER A LOS DEMÁS " .

martes, 4 de marzo de 2014

4 de Marzo , 2014

Hoy me levanté temprano para ir a entrenar , tenía que entrar antes al trabajo así que me desperté a las 7 : 00 horas y a las 7 : 30 baje corriendo dirección el Puerto . Mola ver amanecer en la ciudad , calles solitarias , personas que madrugan y se dirigen a sus puestos de trabajo .
El día amanecía gris , como de costumbre , y tenía poco tiempo para correr . Corrí una distancia de 11 kilómetros 66 metros en un tiempo de 53 minutos 41 segundos , consumiendo 858 calorías , estiramientos .
El tiempo no daba para más .


" Correr 100 kilómetros es algo natural " 

Es la frase que dijo en una entrevista Scott Jurek ( Minnesota , 1973 ) , un mito en el mundo del Ultratrail .


Fue el primer atleta capaz de ganar a los tarahumara en su casa . Ocurrió en 2007 , un año después de su presencia en la mejor carrera de la historia , el ultramaratón del Cañon del Cobre .
Por primera vez corrió en España y fue el pasado Sábado en la North Face Transgrancanaria .
En una entrevista que le realizaron contaba que corría la Transgrancanaria porque siempre quiso conocer las Islas Canarias y porque había oído hablar mucho sobre la prueba : " Sabía que tenía que correr aquí algún día y este año ha sido el momento " .
Por desgracia  el pasado Sábado no fue un buen día para él , ya que tuvo que retirarse . Eso deja constancia de la dureza de la carrera .
También contaba que los ultramaratones son mucho más que competir y ganar carreras . Son un estilo de vida y una forma de ser . Y que todo el mundo lo puede hacer .
Para él correr significa conocerse así mismo .


Scott Jurek ha escrito dos libros : " Nacidos para correr " , " Comer , correr , vivir " . Este último libro es mucho más que un libro de ultramaratón . Es aplicable a todos los deportes y otros ámbitos de la vida .
Hoy se encuentra en Barcelona en un acto de la revista Evasión Running donde contará sus experiencias de su vida , de las carreras y firmará ejemplares de sus libros .


  NACIDO PARA CORRER !!!!!! . 

lunes, 3 de marzo de 2014

3 de Marzo , 2014 .

Bestial el tiempo por Galicia !!!!! Este invierno va a ser recordado por mucho tiempo . Dicen que después de esta borrasca de nombre Christina , vienen días soleados .
Baje a entrenar al Puerto , a primera hora el viento dificultaba el correr . A medida que iba pasando la mañana entre diluvios y  salidas de sol y de nuevo diluvios iba completando el entrenamiento .


Corrí una distancia de 21 kilómetros 52 metros en un tiempo de 1 hora 41 minutos y 24 segundos , consumiendo 1.573 calorías , estiramientos .
Por la tarde hice 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

- THE NORTH FACE TRANSGRANCANARIA - 

El pasado Sábado se disputaba la ultramaratón The North Face Transgrancanaria . En la categoría masculina en la distancia de 125 kilómetros el ganador fue el sudafricano Ryan Sandes con un tiempo de 14 horas y 27 minutos , ayer el arbitraje de la carrera le quitaba el puesto de ganador porque en uno de los  controles , un arbitro le preguntaba si llevaba la manta de emergencia y Sandes respondió que no . Hoy le han devuelto la victoria al comprobar que si llevaba la manta de emergencia y todo quedo en un malentendido . Los corredores tienen por norma de la organización  llevar el material correspondiente en la carrera , si no lo llevan serán descalificados .


En segunda posición quedó el francés Julien Chorier en un tiempo de 14 horas 36 minutos y 28 segundos , tercero el norteamericano Timothy Olson en un tiempo de 14 horas 39 minutos y 03 segundos .


Destacar al español Yeray Durán que quedó en cuarta posición en un tiempo de 15 horas 06 minutos y 54 segundos . ¡ Bravo campeón ! .


  En la carrera femenina que comprendía una distancia de 100 kilómetros ganó la española Nuria Picas en un tiempo de 16 horas 44 segundos .


En segunda posición  la italiana Francesca Canepa en un tiempo de 17 horas 29 minutos y 18 segundos , tercera posición para la brasileña Fernanda Maciel en un tiempo de 17 horas 31 minutos 57 segundos .

TRABAJA DURO EN SILENCIO Y DEJA QUE TU ÉXITO HAGA TODO EL RUIDO .

domingo, 2 de marzo de 2014

2 de Marzo , 2014 .

Entrenamiento matinal , amaneció un día gris y con lluvia intermitente durante todo el día . Fui a correr al parque de O Castro dando vueltas al scalextric , mientras iban cayendo los kilómetros se cubrió de una densa niebla que ni siquiera se veía la ría de Vigo  . Corrí una distancia de 16 kilómetros 70 metros en un tiempo de 1 hora 18 minutos y 23 segundos , consumiendo 1.220 calorías , estiramientos , 5 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones . 



Impresionante las imágenes y el vídeo del polaco Jerry Miszewski , pionero del highline , que ha sido capaz de caminar sobre una cuerda a 214 metros de altura en Sacramento ( California ) batiendo un récord . 



Lo intentó varias veces en una semana y soportó innumerables caídas antes de asegurar el registro . 


El vídeo lo podéis ver en Vimeo : Jerry´s 704 ft world record highline .

LOS CINCO NUNCA DE STEVE JOBS : 

NUNCA DARSE POR VENCIDO .
NUNCA APARENTAR .
NUNCA MANTENERSE INMÓVIL . 
NUNCA AFERRARSE AL PASADO . 
NUNCA DEJAR DE SOÑAR . 


Lluckstyle 2