26 de Mayo , 2015 .

Espectacular mañana de buen tiempo , desde primera hora de la mañana el sol se dejaba ver por la ciudad . Un día más bajé corriendo hacía la playa .

Tardaba 33 minutos en llegar y esta semana tenemos la marea alta que dificulta correr por la orilla del mar .

A las 10 de la mañana empezaba a correr descalzo por la arena , cuando iba por el final de la playa veo que del paseo baja mi colega Anthony con sus nuevas zapatillas y la camiseta fosforita de la media Vig - Bay . Juntos nos dimos una vuelta más esquivando a la gente que paseaba por la orilla .

Corrí un tiempo de 1 hora 08 minutos 16 segundos , estiramientos , baño en el agua helada y 40 flexiones .

Buena mañana con buena compañía !!! .

- SONRISAS Y LÁGRIMAS - 

El pasado fin de semana se acababa la Liga Española , desde hace dos semanas ya teníamos el campeón que fue el F.C. Barcelona .

Pero la última jornada tenía la emoción y la desgracia de los equipos que bajaban a Segunda División . El Córdoba ya estaba en la lista de los que descendían . Pero había 4 equipos para 2 plazas para acompañar al Córdoba .

Tarde de sonrisas y lágrimas, como se solía decir antes : Tarde de transistores .

Al final los equipos que descienden son  Almería y Eibar . Se salvaron el Deportivo de A Coruña y el Granada .

 También se jugaban plazas para ir a Europa . El Atlético de Madrid logró afianzarse con la tercera plaza que le da el acceso directo a entrar en la Champions League . Por su parte el Valencia quedó en la cuarta posición de la tabla y tendrá que pasar una ronda previa para estar el año que viene en Europa .

El Athletic de Bilbao ganaba  su último partido al Villarreal y obtenía la séptima plaza donde el año que viene jugará la Europa League . El próximo sábado jugará la final de la Copa del Rey contra el F.C.Barcelona en el Camp Nou . Independientemente de la séptima plaza jugaría igual la Europa League ya que el Barça juega la Chanpions League .

El equipo de mi ciudad , Celta de Vigo , ha hecho una buena temporada . Se quedó a las puertas de Europa logrando el octavo puesto en la clasificación . Empezó la temporada muy bien , sumando muchos puntos y jugando muy bien .

 En el mes de Noviembre - después de la " machada " en el Camp Nou , ganando al Barça con una jugada impresionante donde Nolito deja de tacón y Joaquin Larrivey marca el gol de la victoria -  se vivió una mala racha de partidos donde se jugaba bien pero no se marcaban goles . Tenían 21 puntos en la clasificación y ahí se estancaron durante un tiempo .

El técnico " Toto " Berizzo anduvo en la cuerda floja , a principios de año jugaba un partido decisivo contra el Córdoba donde ganó el club celeste pero se vivió una gran tensión por una polémica decisión arbitral . A partir de ese partido empezaron a sumar .

Partidos impresionantes los vividos en Balaídos .  El partido contra el Atlético de Madrid donde el club celeste le daba un baño de fútbol ganando 2 a 0 al equipo dirigido por el " Cholo " Simeone .

Al F.C Barcelona y al Real Madrid le jugaron de tú a tú donde perdieron pero demostrando un buen fútbol .

Para la próxima temporada más y mejor !!! .

TUS VICTORIAS SON SUEÑOS QUE JAMÁS DISTE POR PERDIDOS .

25 de Mayo , 2015 .

- ENTRENAMIENTOS FIN DE SEMANA -  

Fin de semana de buen tiempo el que hemos tenido por tierras gallegas . Ideal para practicar deporte .

El sábado bajé corriendo hasta la playa donde hice un entrenamiento completo . Correr , nadar y hacer diferentes ejercicios . En compañía de José ( bombero ) que tenía de acompañante a su perro Kabul que me quedé boquiabierto cuando esté se metió en el agua y estuvo un buen rato nadando en el agua helada .

El domingo mi compañero de equipo José ( Vigorunners ) propuso hacer un entrenamiento en grupo . A las 9 : 30 horas habíamos quedado en las inmediaciones de la playa . Desde primera hora de la mañana el calor apretaba .

Salí de casa a las 8 : 50 horas y bajé corriendo a la playa para reunirme con ellos . Llegué a la playa , dejé la mochila y me reuní con los Vigorunners . Allí estaban Iago y José . Decidimos hacer un entrenamiento de 15 kilómetros .

Empezamos a un ritmo lento con un poco de charla pero al paso de los kilómetros cada uno fue soltando las piernas . Hicimos 15 kilómetros acabando de nuevo en el punto de partida .

Después bajamos a la playa a meter las piernas en el mar con el agua helada . Una mañana impresionante .

Hoy amanecía otro día espectacular . Me levanté temprano , desayuné escuchando un poco la radio , preparé la mochila y listo para hacer un nuevo entrenamiento .
Cuando llegué a la playa la marea estaba alta y se empieza a ver más afluencia de gente para disfrutar de la mañana . Me di dos vueltas corriendo descalzo . Corrí un tiempo de 1 hora 12 minutos 16 segundos , estiramientos , 40 flexiones y 2 series de 90 abdominales .

 DESPIÉRTATE CON DETERMINACIÓN . VETE A LA CAMA CON SATISFACCIÓN .

VAMOS A POR EL MARTES !!! .   

22 de Mayo , 2015 .

Maravillosos días los que estamos teniendo por la ciudad de Vigo . Desde primera hora se puede disfrutar de buena temperatura y un lindo sol .

Sigo entrenando sin parar , después de la Maratón de Barcelona me tomé 3 días de relax pero desde el pasado 19 de Marzo no he dejado de correr ningún día .

Durante los meses previos de la maratón , hice muchos entrenamientos en asfalto . Me propuse que una vez pasada la maratón iría a entrenar a la playa con más frecuencia .

Y vaya si lo estoy cumpliendo , llevo casi dos meses bajando todos los días . La playa es el sitio donde me encuentro más cómodo .

El sonido de las olas , los pensamientos mientras corres y la gente habitual hace que sea , para mí , el mejor sitio para ir a entrenar .

Ayer bajé temprano para ir a entrenar , a las 7 de la mañana empezaba el entrenamiento y 35 minutos más tarde llegaba a la playa .
Impresionante !!! La soledad , el cielo azul y poco a poco iba saliendo el sol  con más fuerza .

Hoy bajé corriendo hasta la playa pero más tarde . El sol ya pegaba y cuando llegué se veía que iba a ser un gran día .

Me di dos vueltas corriendo por la orilla del mar .  Corrí un tiempo de 1 hora 10 minutos 53 segundos , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .
Soplaba un ligero viento del norte que hacía que el agua cristalina del mar estuviese muy fría . Un chapuzón rápido , un visto y no visto pero un baño refrescante .

Este fin de semana viene con buen tiempo , así que habrá que disfrutar . Buen fin de semana runners !!!

- 15 HORAS CON ANTON KRUPICKA - 

Hoy veía un vídeo del atleta norteamericano Anton Krupicka . Se titula 15 horas con Anton y es una saga de varios vídeos producidos por Billy Yang Films .

Krupicka es un corredor experimentado en carreras de montaña de distancias largas  . En el vídeo que dura casi 7 minutos nos habla de sus pensamientos , de la lesión que tuvo y que lo apartó durante mucho tiempo de su pasión .

 Su estilo de vida y de correr se le podía definir con dos palabras : simple y minimalista .

Este año en la Fira de Barcelona lo he visto en persona , él estaba en el stand de la marca que lo patrocina y estaba firmando autógrafos y haciéndose fotos con sus admiradores , uno de ellos fui yo .

Es un tipo alto , con una gran melena y una pronunciada barba . Lleva una vida simple , se desplaza a las carreras con su camioneta donde duerme y lleva todo su equipaje . Es un amante de la lectura , en una entrevista que había visto hace un tiempo decía que entrenaba 4 horas por la mañana y después por la tarde se dedicaba a leer .

Para correr también es muy simple , usa zapatillas de la marca que le patrocina  estilo minimalista . En las competiciones es habitual verlo correr sin camiseta . Un pantalón corto , las zapatillas y listos para correr .

Un genio y figura . Ojalá haya dejado atrás esa lesión y de nuevo podamos volver a disfrutar de Krupicka .

" CORRO PARA CONECTARME CON LA TIERRA Y COMUNICARME CON LA MONTAÑA " ( Anton Krupicka ) .

20 de Mayo , 2015 .

Ayer me tocó madrugar para ir a entrenar . A las 7 de la mañana bajé corriendo hacia la playa de Samil . Impresionante ver como amanecía . Tranquilidad absoluta , marea baja y un viento frío .

Me di dos vueltas por la playa . Corrí un tiempo de 1 hora 10 minutos , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

Hoy bajé a una hora más decente . Las temperaturas han bajado y el cielo estaba cubierto de nubes pero sin riesgo de lluvias .

Corrí un tiempo de 1 hora 08 minutos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

Seguimos sumando kilómetros en las piernas !!! .

- NO PIENSES , CORRE MÁS - 

El jueves de la semana pasada cuando estaba cenando escuchaba el programa - yu , no te pierdas nada - presentado por el cómico Dani Mateo y su cuadrilla .
En la segunda hora del programa entrevistaban al exatleta olímpico Chema Martínez . Iba al programa a presentar su último libro publicado - No pienses , corre más - .
Había escrito uno con anterioridad que se llama - No pienses , corre -  . En él daba lecciones o pautas a seguir a las personas que se iniciaban en el mundo del running .
Este último libro que presenta es para personas con un nivel más avanzado . Un libro que va dedicado a personas inquietas , que quieran dar un paso más y lograr sus sueños .

Chema ha dejado el atletismo profesional , pero no ha colgado las zapatillas . El año pasado se embarcaba en el desafío de correr por los 4 desiertos donde fue el ganador . Este año también corría la mítica y dura prueba de la Marathon des Sables quedando en un buen lugar .

Tiene previsto hacer un triatlón y varios retos más . El más próximo será compitiendo con el ciclista Alejandro Valverde , una prueba de 4 kilómetros en el puerto de Haza Llanas ( Granada ) . Valverde en bicicleta y Chema corriendo ¿ Quién ganará el reto ? . El próximo sábado saldremos de dudas .

Chema es un gran asiduo de las redes sociales donde cada día lo vemos corriendo con una sonrisa  y frases motivadoras que inspiran a disfrutar de esta pasión .

NO SE CONSIGUE NADA SI NO HAY ESFUERZO .

18 de Mayo , 2015 .

Fin de semana de buen tiempo por tierras gallegas .Poco a poco nos vamos acercando al esperado verano .

Desde primeras horas de la mañana lucia un lindo sol con una agradable temperatura .

Disfrutamos de mañanas playeras . La playa estaba espectacular con una marea super baja que era idóneo para pasear o practicar deporte .

Muchas personas se acercaron al arenal vigués para disfrutar de la mañana . Me alegra ver a esas personas que desde el verano pasado no se acercaban por allí  , saludarlos y ver que están bien . 

El Domingo corrí acompañado de mi colega Anthony donde tuvimos una amena charla a golpe de zancadas por la orilla del mar .

 Hoy volví a disfrutar de la playa , se respiraba más tranquilidad que el fin de semana . Corrí un tiempo de 1 hora 08 minutos 16 segundos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales y un buen baño .

- DESPUÉS DE LA LUCHA VIENE LA GLORIA - 

Ayer por la tarde - noche se jugaba el título de la Liga Española de fútbol . El F.C Barcelona tenía que ganar al Atlético de Madrid para proclamarse campeón . Tenía una diferencia de 4 puntos con el segundo clasificado que es el Real Madrid .

El F.C Barcelona dependía de sí mismo . Y así lo hizo . Ganó al Atlético de Madrid con un gol del crack Leo Messi .

Imágenes de mucha felicidad invadían el Vicente Calderón . Un título que supone un largo trayecto de varios meses de lucha , altibajos y esfuerzo para conseguir la gloria de ser campeón  . Enhorabuena al F.C Barcelona  por su liga número 23 .

También se jugaba la final de la Euroliga de Baloncesto donde el Real Madrid se enfrentaba al Olympiacos . Ganó el club blanco y también se desató la alegría de los jugadores y aficionados . Enhorabuena al Real Madrid de baloncesto por su novena Copa de Europa .

TODO ESFUERZO TIENE SU RECOMPENSA , PUEDE QUE DURANTE EL ESFUERZO LO DUDES PERO AL ALCANZAR LA META TE DARÁS CUENTA QUE VALIÓ LA PENA .

15 de Mayo , 2015 .

Llegamos al ecuador de este mes de Mayo , el tiempo vuela . Hoy amaneció una buena mañana aunque el protagonista sería el viento frío que soplaba del norte .

Un día más disfrutando de la playa , haciendo mi entrenamiento diario . Corriendo a tope por la orilla del mar .

Corrí 1 hora 09 minutos 02 segundos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones .

Se acerca el fin de semana y dicen que viene con buen tiempo . Habrá que disfrutar a tope !!! .

- CARRERA DE MONTAÑA : ZEGAMA - AIZKORRI - 

Con la llegada del buen tiempo empiezan las carreras por montaña . La pasada semana se disputaba la Transvulcania y este Domingo se disputa la mítica carrera Zegama - Aizkorri .

Esta prueba comenzaba su andadura en el año 2002 . Zegama es un pueblo situado en el interior de Euskadi  , donde viven cerca de 1.500 habitantes .

Hoy por hoy Zegama se ha convertido en un referente en carreras de montañas . Cada año hay muchas solicitudes para poder acudir a esta prueba . Para no colapsar este pequeño pueblo se ha optado por hacer un sorteo donde 450 corredores serán los afortunados en correr . La organización se guarda 225 plazas para los atletas de élite y corredores que hayan superado ciertas marcas . 

La distancia de la carrera es de 42 kilómetros y 5.400  metros de desnivel acumulado . Este año acogerá una competición junior .

Si hay un nombre que retumba en Zegama es el de Kilian Jornet , el atleta catalán ha ganado las siete veces que ha corrido . Este año no correrá ya que ha llegado hace unos días , tras estar ayudando a las víctimas del trágico terremoto de Nepal . 

 El año pasado Kilian conseguía el récord de la prueba en un tiempo de 3 horas 48 minutos y 38 segundos .

Este año habrá otro ganador , entre los favoritos estarán el italiano Marco de Gasperi que el año pasado quedaba en segunda posición . El atleta marroquí Zaid Ait Malek , el atleta rumano Zinca Ionut o el inglés Ricky Lightfoot . El ganador de la Transvulcania , Luis Alberto Hernando también estará en la linea de salida .

En categoría femenina también está la ausencia de la ganadora del año pasado . La atleta Stevie Kremer no estará en la salida . Las favoritas para ganar está edición son las atletas Emelie Forsberg , Elisa Desco , Oihana Kortazar y Maite Maiora .

El Domingo a las 9 de la mañana se disputará una nueva edición de Zegama - Aizkorri .

NO CONSIGUES LO QUE DESEAS . 
CONSIGUES LO QUE TRABAJAS Y MERECES . 

( Vero Boquete - futbolista española y Campeona de Europa con el FFC Frankfurt ) 

14 de Mayo , 2015 .

- ADIÓS A LA FINAL - 
 
Hoy en cada rincón del país , en las tertulias y en los bares se habla de la decepcionante eliminación del Real Madrid en la semifinal de la Champions League .

Hoy ha sido un día que he escuchado un montón de opiniones sobre el empate cosechado ayer en el Santiago Bernabéu .

El gol de Álvaro Morata en el segundo tiempo fue un jarro de agua fría para la afición y para los jugadores que llegaban a la portería rival pero no cosechaban ninguna ocasión . No hay que quitarle mérito a la Juventus que ha hecho dos grandes partidos y que ayer tuvo también sus ocasiones para " matar " el partido pero en la portería estaba el " santo " de Iker Casillas que quizás no esté pasando por sus mejores momentos .

 La Juventus de Turín evitó que el 6 de Junio en Berlín se celebrase una final española , habría sido el no va más , el clásico de los clásicos en Europa . Pero en otra ocasión será .

Cuando se celebró el sorteo de semifinales ( Bayern de Múnich , F.C.Barcelona , Real Madrid , Juventus de Turín ) todos quería a este último porque a priori sobre el papel era el rival más fácil . Hoy por hoy no se puede decir que sea un rival fácil .

Se ha vuelto a repetir la historia . Hace 11 años Fernando Morientes , jugador que había militado en el Real Madrid se iba al AS Mónaco para tener más minutos .En un emparejamiento contra el Real Madrid marcaba  en el partido de ida como en el de vuelta .

Ayer pasó practicamente lo mismo , Morata criado en la cantera madridista marcó el primer gol en la ida y ayer en el Santiago Bernabéu volvería a repetir . En los dos goles que marcó tuvo un gesto de respeto hacía sus excompañeros , a la afición y a su ex equipo . Álvaro también se marchó de su " casa " para tener más minutos .

 En el fútbol no te puedes confiar , son 11 contra 11 y hay que jugar el partido .



Entrenamiento diario : 

Hoy amaneció una mañana nublada , ya habían anunciado que iban a bajar las temperaturas .

En la playa se estaba de lujo , poca gente y marea baja . Fantástico para practicar deporte .

Corrí un tiempo de 1 hora 10 minutos 15 segundos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

HE FALLADO MÁS DE 9.000 TIROS EN MI CARRERA . 
HE PERDIDO MÁS DE 3000 PARTIDOS . 
26 VECES SE CONFIÓ EN MI PARA TIRAR EL TIRO GANADOR Y FALLÉ . 
HE FALLADO UNA Y OTRA VEZ EN MI VIDA . 
Y ES POR ESO QUE HE TENIDO ÉXITO 

( MICHAEL JORDAN )