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miércoles, 13 de mayo de 2015

13 de Mayo , 2015 .

Hoy amaneció una mañana con el cielo cubierto de nubes aunque la temperatura es buena . En toda la península estamos teniendo temperaturas elevadas a causa de una ola de calor que proviene del continente africano .

Aquí para mañana dan cambios en las temperaturas aunque el buen tiempo volverá el fin de semana .

Hoy bajé corriendo hasta la playa en un tiempo de 33 minutos . Se notaba menos gente que ayer y la marea estaba alta pero con el transcurso del tiempo iba bajando . Me di dos vueltas corriendo por la orilla .


Corrí un tiempo de 1 hora 11 minutos 24 segundos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 2 series de 90 abdominales .

- CORRER Y AYUDAR - 

Ayer por la noche leía en una red social que un amigo y compañero de Vigorunners , Francisco David , va a correr una carrera de montaña que se llama el Camino dos Faros . Consta de 203 kilómetros y el tiempo límite es de 48 horas . Hace un tiempo en mi blog hablaba de cómo se creó esta carrera . Una historia muy chula !!! .

Francisco David es muy buen tipo , le tengo un aprecio muy grande . Se ha propuesto hacer esta carrera , que ya la hizo el año pasado ,  y también ayudando .


Va a ayudar a la Federación Gallega de Enfermedades Raras y Crónicas . ¿ Cómo lo hará ?  Las personas que quieran colaborar  comprarán un kilómetro a 1 euro . Todo lo recaudado irá a está organización . Un gran gesto !!! . Grande David !!! .

Curiosamente hoy también veía un vídeo sobre ayudar corriendo para concienciar a las personas de la donación de médula .



Lo dicho : Correr y Ayudar . 




martes, 12 de mayo de 2015

12 de Mayo , 2015 .

Fuera la ropa de abrigo !!! Día de calor , simplemente con una camiseta , unos pantalones cortos y unas bambas . Estamos teniendo temperaturas elevadas en toda España .

Bajé corriendo hasta la playa de Samil , desde primera hora se podía ver una gran afluencia de gente para disfrutar de la linda mañana que teníamos en Vigo .


Marea alta pero igualmente me di dos vueltas corriendo a tope . En total corrí un tiempo de 1 hora 10 minutos 51 segundos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales y un buen baño en el mar . 

 - EL DESTINO DE TU LIBERTAD ESTÁ EN EL LÍMITE DE TUS PENSAMIENTOS - 
 
Vivimos tiempos difíciles en el mundo . Soy una persona que me gusta la libertad en todos los sentidos , de expresión , de vida ...

Nos movemos por estereotipos de vida , cuando hablo con alguien me gusta que tenga una forma de pensar y de actuar propia . Es lo que se llama personalidad  .

La historia que leía el fin de semana pasado va sobre la libertad de la mujer en un país musulmán , Afganistán ,  donde la mujer no tiene ningún derecho , ni voz ni voto .

Pero en esta vida siempre va a haber alguien que rompa esos estereotipos , esas normas implantadas .

Se trata de la joven Sadaf que empezó a boxear a la temprana edad de 13 años . Mientras que las demás niñas afganas con 14 años se casaban y dejaban de estudiar .

Sadaf decidió que esa no era su vida , no quería casarse . Quería seguir con sus estudios y seguir boxeando .
Cuando era pequeña su ídolo era la hija del mítico boxeador Muhammad Ali , Laila Ali . Ahí empezó su gran pasión por este deporte .


Su gran sueño era participar en unos Juegos Olímpicos , la invitaron a ir a los pasados Juegos Olímpicos de Londres 2012 pero su sueño se truncó por una falsa denuncia anónima . La acusaban de que quería huir de su país .

" Si hubiera querido huir , ya lo habría hecho en otra ocasión " 

El sueño se esfumaba pero la vida sigue . Actualmente Sadaf esta estudiando y trabaja dando clases de matemáticas . Una mujer con coraje y personalidad .



Un documental que se llama " Boxing for Freedom " nos muestra la vida durante 4 años de Sadaf Rahimi , dirigido por los españoles Juan Antonio Moreno y Silvia Venegas .

  

" PUEDES CERRAR TODAS LAS BIBLIOTECAS SI QUIERES , PERO NO HAY BARRERA , CERRADURA , NI CERROJO QUE PUEDAS IMPONER A LA LIBERTAD DE MI MENTE " . 
( Virginia Woolf - novelista , ensayista , escritora de cartas , editora , feminista y cuentista británica ) 

lunes, 11 de mayo de 2015

11 de Mayo , 2015 .

- CRÓNICA DE LA MEDIA MARATÓN DE VIGO - 
 
Ayer se disputaba la Media Maratón de Vigo , cada año se va sumando más atletas a esta prueba que también se puede hacer por relevos y cuenta con una " andaina " de 5 kilómetros .

Personalmente es la tercera edición que participo , aunque la prueba cumple su decimoctava edición . Comenzó en el año 1985 y se disputó hasta el año 1999 , después hubo un impasse de varios años hasta que en el 2013 a través del exatleta olímpico Javier Álvarez Salgado volvió a resurgir afianzándose en el calendario de los atletas .

El Domingo amaneció con buena temperatura para correr ya que el cielo estaba encapotado de nubes . Salí de casa 20 minutos antes de que empezará la prueba . Así ya iba calentando las piernas .


La prueba empezaba a las 10 horas . En el calentamiento vi muchas caras conocidas . Allí estaban algunos miembros del equipo Vigorunners ( Alberto , Iago , Jorge , Diego , David Tmax y Leo ) .

Por delante nos esperaban 21 kilómetros 97 metros , dos vueltas a un circuito por el centro de la ciudad . 

Se acercaba la hora del comienzo y los atletas se iban colocando . Antes de la salida se guardó un minuto de silencio por un atleta que había fallecido recientemente . Descanse en paz .


Todos los allí presentes aplaudimos después de ese silencio . El alcalde Abel Caballero daba el pistoletazo de salida con una cuenta atrás.

A ritmo de música salía la marabunta de atletas hacía García Barbón . Salí a un ritmo conservador y en el kilómetro 2 vi al atleta portugués Paulo Machado . Hemos coincidido en varias carreras ( 24 horas de Vigo , Vig- Bay ... ) pero no hemos tenido nunca una charla , nos seguimos a través de las redes sociales . Me alegré de verlo allí y soy fiel seguidor de su blog  ( 1001QUILOMETROS.BLOGSPOT.COM ) .

El circuito es bastante exigente ya que tiene unos repechos importantes , como el de la calle Carral , García Barbón , Policarpo Sanz hasta llegar al Paseo de Alfonso XII y un tramo de Camelias .

Llegaba al kilómetro 10 en un tiempo de 44 minutos ( Pi y Margall )  y comenzaba la segunda vuelta .


Los kilómetros que más me costaron fueron el 15 y el 16 . García Barbón va picando hacía arriba donde da paso a la calle Policarpo Sanz ,  pasas por la Puerta del Sol y llegas al Paseo de Alfonso XII . Ahí empecé a regular la respiración y poco a poco fui recuperando el ritmo de nuevo .


Por la zona de la Plaza de la Independencia escucho una voz familiar animándome . Era mi colega Anthony que le chocó la mano al pasar . Gracias por los ánimos !!! .

Enfilando los últimos kilómetros de la carrera me encontré con mi colega Gaspar y adelante de nosotros iba Antonio ( Veteranos de Samil ) .


El último kilómetro es cuesta abajo y enfilas la calle peatonal de Principe hacia la Puerta del Sol donde estaba ubicada la meta .


Llegué en un tiempo de 1 hora 36 minutos 04 segundos . Llegando a la par con Gaspar y Antonio a la meta . Allí estaba mi pareja Vero haciendo fotos para inmortalizar el momento . También mi agradecimiento a Tati  y a Lali por todos los ánimos .


En el transcurso de la carrera puedes observar quién va liderando la prueba . Vi al atleta Daniel Bargiela con un ritmo impresionante que le sacaba una buena ventaja al segundo . Bargiela ( Bikila) sería el ganador de la prueba con un tiempo de 1 hora 08 minutos 44 segundos .


En categoría femenina la ganadora sería Iria Fernández ( Comesaña Sporting Club ) con un tiempo de 1 hora 25 minutos 19 segundos .


 Una buena mañana de running con buena compañía . 





 Próxima carrera : Nocturna Correndo por Vigo ( 30 de Mayo ) .




jueves, 7 de mayo de 2015

7 de Mayo , 2015 .

- MANIFIESTO DE UN RUNNER - 

Seguimos entrenando a tope !!! . Me gusta cada día salir a entrenar , cada día es una historia nueva .
Entreno los siete días de la semana , realmente no se lo recomiendo a nadie porque el descanso también es parte del entrenamiento .

Llevo años haciendo la misma vida y mi cuerpo asimila muy bien la recuperación . También tengo que decir que nunca he ganado una carrera y que mis tiempos son muy humildes .

Si soy sincero tampoco es mi objetivo ya que si quisiera mejorar en cuestión de tiempo y de técnica pues me anotaría en un club de atletismo y seguiría un plan de entrenamiento .

Me gusta ser más independiente . Entreno por sensaciones , si un día me siento cansado pues voy paso a paso y si estoy bien pues voy a tope . Cada uno conoce su cuerpo y sus limitaciones y es un poco lo que hago , me regulo según el día que tenga .


 Cómo decía antes cada día es una historia nueva , siempre que voy corriendo te cruzas con personas que están haciendo lo mismo que tú . Por costumbre siempre saludo aunque no conozca a la persona  , porque creo que no cuesta nada y porque el  running también tiene su parte de buen rollo , de conocer gente y pasártelo genial .



Ahora me gusta más entrenar que competir , aunque todo va vinculado . Si entrenas es porque estas preparando una prueba . Me gusta ver cómo la gente logra sus objetivos  . El " boom " del atletismo ha explotado en España y ahora salgas por donde salgas te vas a encontrar a un runner gastando suela por asfalto  .


 Pero también me da miedo , hay mucha gente que se anota a las carreras sin haber entrenado o mismo en la prueba no se hidrata bien o van muy abrigados y lo pasan bastante mal hasta llegar al límite de sus fuerzas .

En definitiva , a mi el correr me da la vida . Hace unos meses estuve lesionado y por las mañanas me subía por las paredes , porque al estar acostumbrado a hacer algo todos los días y de repente que no puedas es algo angustioso .

Así que mañana será otro día y volveré a mi cita con el asfalto .

- Entrenamiento diario : 

Hoy ya no fue el día de ayer , el cielo estaba cubierto por algunas nubes y el sol aparecía muy timidamente . La temperatura era buena aunque en la playa soplaba el viento .


Corrí un tiempo de 1 hora 10 minutos 32 segundos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

CORRER , LO QUE PARA MUCHOS ES UNA LOCURA PARA MI ES PASIÓN . 











miércoles, 6 de mayo de 2015

6 de Abril , 2015 .

Hoy si que sí !!! , después de pasar unos días con mal tiempo volvió a lucir el sol en la ciudad . A mi me gusta el buen tiempo y además se nota en el carácter de la gente . Cuando hace un día lindo la gente anda contenta y con ganas de hacer mil cosas .

Es evidente que estamos en Galicia y aquí lo del buen tiempo dura poco pero hoy era una mañana para disfrutar .


Cuando llegué a la playa se notaba más afluencia de personas haciendo deporte y paseando . Marea baja y buena temperatura , magnífica combinación .


Corrí un tiempo de 1 hora 12 minutos 51 segundos , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 2 series de 40 flexiones .

- LA LUCHA DE UN PADRE - 

El pasado fin de semana leía una historia conmovedora sobre un padre y su hijo pequeño . Los protagonistas son Bryan Morseman y su hijo Leeim .


Por desgracia el pequeño Leeim sufre el peor de los tres casos de espina bífida . Sus padres hacen todo lo posible para conseguir el dinero para los medicamentos y una atención sanitaria ya que en Estados Unidos la sanidad es privada .

Bryan, este neoyorkino es un apasionado al running desde muy pequeño . Ahora acude a los maratones con la meta de ganar para obtener el premio y así destinarlo todo a su hijo .


El pasado mes de Marzo hizo una proeza que muy poca gente puede conseguir . Ganar 3 maratones en 8 días .
El 14 de Marzo ganaba el Maratón de Montgomery ( Alabama ) . Al día siguiente cuando volvía a Nueva York se detuvo en Caty ( Carolina del Norte ) y ganó el Maratón de Tobacco Road .
El día 22 de Marzo se marchó a Virginia Beach y ganó el Maratón de Shamrock Yuenling .
Recaudó una cantidad total de $ 5.750 .



" Fue muy duro y agotador , pero a la vez fue una sensación increíble ganar a todos . Cada vez que estoy en una carrera pienso en Leeim y en que mi dolor no es nada comparado a lo que pasa él . Él me da la inyección de energía para seguir y llevarme hasta el final " .

EL ESFUERZO ES LA MAGIA QUE TRANSFORMA LOS SUEÑOS EN REALIDAD . 

 


martes, 5 de mayo de 2015

5 de Mayo , 2015 .

Otro día más con mal tiempo , desde primera hora de la mañana empezaba a llover . Bajé corriendo hasta la playa y cuando estaba a punto de llegar cayó un diluvio impresionante .

La primera vuelta por la playa iba con el cortavientos puesto , después se veía que empezaban a asomarse algunos claros así que la camiseta y el chubasquero fuera .


La segunda vuelta fue impresionante , unos tímidos rayos de sol daban un poco de alegría a la amarga mañana .


Corrí un tiempo de 1 hora 12 minutos 28 segundos , estiramientos , 2 series de 40 flexiones y 4 series de 90 abdominales .

- CREE EN TI - 

Ayer por la noche me puse a ver vídeos y vi uno que me llamó de la atención . Era de un programa de talentos , cómo el " Tú si que vales " pero en versión británica .

El formato del programa es que te presentas en el escenario ante el público asistente y un jurado compuesto por cuatro personas que valoran la actuación .

En este caso se presentó una chica que se llama Emma Haslam . El espectáculo que iba a hacer era de danza haciendo piruetas en una barra .


Hasta aquí todo normal pero es que Emma tiene sobrepeso . Se presentó con unas mallas ajustadas y en su cara risueña se podía ver que tenía ganas de demostrar que todo es posible , aunque no sea un prototipo de chica a la cual estamos acostumbrados a ver haciendo esos espectáculo . 

Empezó a sonar la música , el público asistente y el jurado intrigados de ver lo que iba a hacer . De repente Emma empezó a deslizarse sobre la barra . Haciendo un espectáculo maravilloso .


Todos se quedaron con la boca abierta y el jurado le dio un veredicto positivo .

Una vez se demuestra que los límites se los pone uno mismo , que el querer es poder .


NO TE COMPARES CON NADIE , TEN LA CABEZA BIEN ALTA Y RECUERDA : 

NO ERES NI MEJOR NI PEOR , SIMPLEMENTE ERES TÚ Y ESO NADIE LO PUEDE SUPERAR .

lunes, 4 de mayo de 2015

4 de Mayo , 2015 .

Empezamos el mes de Mayo y por Galicia el tiempo no acompaña . Parece que hemos vuelto atrás en el tiempo y en vez de estar en primavera hemos pasado al otoño .

El puente de Mayo estuvo pasado por agua . Me gusta el buen tiempo , el sol es bueno para todo .

El Viernes amaneció una mañana de perros . Igualmente salí a entrenar , con la mente puesta en la próxima carrera que es la Media Maratón de Vigo que se celebra el próximo Domingo .


Hice un recorrido circular donde la lluvia no cesaba ni por un instante . Corrí una distancia de 20 kilómetros 49 metros en un tiempo de 1 hora 47 minutos 48 segundos , estiramientos , 3 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

El Sábado amaneció con el cielo gris . Bajé corriendo hasta la playa y me di una vuelta por ella . Tuve la gran suerte de que no cayó ni una gota de lluvia . Corrí el tiempo de 1 hora , estiramientos .

Ayer fue otra mañana de lluvia y viento . Hice un recorrido circular corriendo por las calles de la ciudad . Corrí una distancia de 15 kilómetros 15 metros en un tiempo de 1 hora 21 minutos , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones .

Hoy me costó levantarme de la cama . Levantar la persiana y ver que de nuevo el cielo estaba gris y lloviendo a mares te dan ganas de volver a la cama . Parece " el día de la marmota "  . Preparé la mochila y bajé corriendo dirección a la playa . Nada más llegar a la playa soplaba un viento fuerte . Me di una vuelta corriendo descalzo . Corrí un tiempo de 55 minutos , estiramientos , 4 series de 90 abdominales y 40 flexiones .



- LA SOLEDAD DEL CORREDOR - 
 
Ayer hablando con un colega me decía : siempre que te veo entrenar , te veo sólo . La respuesta fue afirmativa y empecé a explayarme en mi respuesta .

Me gusta tener lo que se llama " La soledad del corredor " , un momento o espacio para ti para desconectar de la rutina diaria a la que estamos sometidos .
Cada mañana que salgo a correr siempre llego a casa con una idea nueva y con más energía para afrontar el día .


 También me he habituado a no depender de nadie , es decir , si quiero entrenar salgo cuando quiero , no tengo que andar detrás de nadie para que salga a correr .

Con todo esto no quiero decir que no me guste correr en compañía . Ya que una buena charla mientras entrenas hace la mañana más amena . Tengo unos recuerdos fabulosos del año pasado cuando entrenaba en compañía de mi colega Anthony y lo pasábamos genial . 


 Correr es como una terapia positiva .

CORRER , ES MÁS QUE UN DEPORTE ES UN ESTILO DE VIDA .




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